Fahasalamana, Aretina sy fepetra
Ahoana ny amin'ireo olona misotro toaka? Mpisotro toaka taloha
Ny fialana amin'ny fisotroan-drongony dia miaina fahatsapana tsy fahatsapana ny alikaola taloha, vokatry ny fifandonana izay mora lasa fanjavonan'ny hafa sy ny fiverenana any amin'ny fanjakana miankina amin'ny fanjakana. Tsy misy isalasalana fa aretina ny toaka. Koa ahoana no ahafahan'ny olona misotro toaka mba hitady vinaingitra misotro toaka ary indray mbola mahatsiaro tena ho feno olona?
Inona no olana atrehin'ny toaka taloha?
Ireo zava-manahirana rehetra izay ahafahan'ny olona misotro tohana amin'ny tarehy dia mety hizara ireto sokajy manaraka ireto:
- Ny tena olana ateraky ny toaka - dia mifandraika amin'ny fombam-piainan'ny olona, ny fiheverana ny fiovana ao amin'ny vatana. Matetika, ny lehibe kokoa ny "seniority" ny toaka, ny ratsy ny toetry ny fahasalamana. Ny fanafoanana ny fahasahiran'io toetra io dia mety ho, hijaly mandra-piovan'ny fanovana, na hiasa mafy hamerenana ny fahasalamany ara-pahasalamana.
- Olana voahitsakitsaka - miahy ny mombamomba ny olona misotro toaka. Miaraka amin'ny ankamaroan'izy ireo, ireo izay nisoroka ny fisotroana olona dia nihaona voalohany tao anatin'ny taona maro, satria ny fisotroana toaka dia fanelingelenana tanteraka amin'ny zava-misy.
Ny fanjakana depression
State ny haizim-pito dia tena ara-dalàna fihetsiky ny fahatsiarovan-tena ho tanjona tena zava-misy. Na izany aza, ny olona tsirairay amin'ny fombany dia manandrana mitady fomba hialana amin'io toe-javatra io. Maro amintsika no tia ny fisotroan-dronono ho toy ny vahaolana.
Mila mianatra ny fomba hanohitra ny fanafihan'ny tsy fifankahazoana ny olona tsy misotro. Ny fialam-boly tena tsara mandritra ny fanarenana dia fitetezana an-kalamanjana, fampiasana amin'ny vatanao sy ny fampiasana ara-batana. Amin'izany fotoana izany, ny yoga dia afaka mampatanjaka ny fanahy sy ny vatana.
Inona avy ireo fomba ambaran'ny làlana hafa hialana amin'ny toe-pahasalamana dia aleon'ireo olona misotro toaka? Voalohany indrindra, fitsidihana tsy tapaka amin'ny psychoanalyst, dokotera mitondra fitsaboana, na fifampiresahana tsy tapaka amin'ny namana tsy misotro. Amin'ny ankapobeny, raha te hiala ao amin'ny fanjakana mangidy ianao rehefa misotro toaka, dia tena zava-dehibe ny maka ny tenanao, mahasoa ny hafa, manao asa tsara, ary mitady fomba hanehoana ny tenanao.
Fanafihana fahatezerana ary mitombo ny fahasosorana
Ny fitsaboana ny marary amin'ny fisotroan-toaka dia miteraka fanafihana matetika amin'ny toe-javatra feno hatezerana ao anatin'io farany io. Matetika ny fototry ny olana toy izany dia mitoetra ao anatin'ny fahazazana lalina ary mivoaka raha vao afaka mamantatra ny tena zava-misy ny atidoha.
Ny tombontsoa goavana amin'ny fandresena ny hatezerana sy ny fitomboan'ny fifehezan-tena ho an'ireo olona manao veloma amin'ny fampiasana alikaola, dia ny fitsaboana sy ny fitsaboana psychoanalysis.
Ny antony mahasoa ny fahasalamana ara-pihetseham-po dia mety ho fanehoan-kevitra miendrika biochemika ao amin'ny vatana. Ohatra, ny fihinanana tafahoatra ny kafeinina na ny overeating dia lasa iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny fisehoan'ny hatezerana rehefa misotro toaka. Miverena any amin'ny ankamaroan'ireo olona miankina amin'ny olona taloha, dia manampy amin'ny fihenan-tsakafo tsy tapaka, sakafo miavaka, ary fanesorana kafeinina sy sakafo matavy.
Diso fanantenana
Ny mpisotro toaka, ireo olona efa miankina amin'ny fanjakana, amin'ny fitsipika, dia tsy mahatsapa fialan-tsasatra araka ny tokony ho izy aorian'ny torimaso, izay ilainy mihoatra noho ireo tsy mpankasitraka. Rehefa tonga any amin'ny fitondram-panjakana mahazatra dia mitaky fotoana be sy faharetana.
Inona no trangam-pandaminana hafahafa indrindra? Matetika ny tena olana noho ny zava-pisotro manipy ny olona lasa foana fahitan-tory, sarotra taitra amin'ny maraina, tsy misy nofy na nofy ratsy tsy tapaka. Raha manonofy ratsy ny nofinofisony ny nofinofiny. Ary matetika izy ireo no mifamatotra amin'ny fimamoana.
Mba hamerenana ny torimasonao manokana ho amin'ny ara-dalàna dia maro ny olona mijanona tsy misotro toaka amin'ny asa atao amin'ny hariva, izay mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny natiora ary noho izany, mampatanjaka anao kokoa. Ny fanaovana fampatoriana amin'ny maraina dia manome fahafahana handidy ny vatana amin'ny angovo ary haingana haingana hiala amin'ny fanjakana misosa.
Olana eo amin'ny fianakaviana
Ireo olona tsy mety misotro toaka, dia miatrika olana hafa. Ny fiovana maika eo amin'ny fomba fiainan'ny olona iray matetika dia mitarika ho amin'ny fahatsapana tsy mety amin'ny fanovana nataon'ireo olon-tiana. Raha ny tena marina, ireo olona izay tsy nisotro toaka, dia nanjary teo imason'ireo havany izay tena olona hafa, indraindray somary sarotra sy sarotra amin'ny fahatakarana.
Ny fampihenana ny hafanana sy ny fampihenana ireo karazan-tsindrona rehetra ao anatin 'ny fianakaviana dia manampy amin' ny fifandraisana amin'ny havana. Ny famolavolana ny sarin'ny olona tsy misotro dia mitaky fotoana mba hahatonga ny olona ho liana amin'ny "I" vaovao. Ny fanatontosana fifanarahana dia afaka manampy amin'ny famerenana ny fifanakalozan-kevitry ny fianakaviana, fiarahamonina tsy miankina iray amin'ny fisotroan-toaka, vondrona eo amin'ny fametrahana fifandraisana salama ao amin'ny fianakaviana.
Hanova ny faritry ny fifandraisana mahazatra
Ny fandavana ny zava-pisotro misy alikaola dia andrasana hitarika amin'ny fiovana amin'ny fomba fijerin'ny hafa ary miteraka olana amin'ny fifandraisana. Tahaka ny tranga teo aloha, ny olona miankina amin'ny taloha dia mila manamboatra ny namany amin'ny endrika vaovao tsy misotro azy. Anatin'ity tranga ity, matetika ny mpilalao tsirairay dia maneho ny fihetseham-pon'ny hafa, indraindray tsy dia misy firy amin'ny zava-mitranga.
Ny hany vahaolana miorina dia ny tsy hisian'ny fifandraisana amin'ny namana izay maneho fanohanana amin'ny hetahetan'ny taloha. Ireo namana izay mikomy amin'ny famerenana ny fiankinana dia tsy tena namana. Noho izany, ireo mpiasam-panjakana teo aloha dia miezaka ny manasaraka ireo "mpanararaotra" amin'ny olon-kafa.
Ny aretin-koditra
Raha vao manomboka ny olona iray mba hampahafantarana ny hafa ny tantara, "hoy aho misotro intsony," mba hanoloana ny teo aloha mifanaraka ara-tsaina olana avy hatrany tonga amin 'ny olana ara-batana ny fiaramanidina. Ao anatin'io toe-javatra io dia aretina azo avy amin'ny vavan-tsakafo no tena valin'ny fiovana amin'ny fiovana. Ny dingana toy izany dia mahatsapa hatrany hatrany eo amin'ny sehatra ara-batana rehefa misaraka amin'ny fahazaran-dresaka taloha, na kafeinina, mamy, nikotina na toaka.
Ny olana ara-pahasalamana dia ampahany manan-danja amin'ny fizotran'ny fanarenana. Mba hanamaivanana ny tsy fahamendrehana mandra-panavaozana tanteraka ny vatana dia maro ireo olona misotro toaka no manampy amin'ny sakafo izay mifototra amin'ny voankazo, legumes, voankazo ary legioma vaovao, sakafo izay manankarena amin'ny fibre gross.
Hevitra sarotra
Aorian'ny fialana tanteraka sy tsy azo ovàna ny toaka, ny olona dia miaritra olana mikasika ny fisafotofan'ny fisainana. Indraindray ny vokatry ny fandavana ny fisotroan-drongony dia fanatsarana, fanehoana tsy mazava ny eritreritry ny tena manokana.
Ahoana no ahafahan'ireo mpidoroka taloha hiatrika olana toy izany? Ny fanampiana mahomby indrindra amin'ity tranga ity dia ny fanatanjahan-tena, ny sakafo, ny fandavana ny fiankinan-doha hafa, ohatra, ny nikotine, ny zava-mamy. Tonga ihany koa ny fahatakarana amin'ny sainao dia afaka manampy ny yoga, fivoriana fanasam-be, fitafy sy gymnastics, fitsaboana amin'ny tanana.
Toe-javatra mafy
Raha vantany vao nisy olona iray nahavita nanararaotra ny fisotroana toaka, matetika dia misy ny olana goavana na ny fahavoazana mahafaty izay mety hahavery indray ny fisotroanao. Na izany aza, talohan'ny toe-javatra toy izany dia azo atao ny mamo.
Angamba ny ratsy -po fanjakana ny mombamomba ny mananontanona olana avy amin'ny lafiny rehetra no sakana lehibe indrindra ho an'ny mpisotro toaka teo aloha. Fa raha misy olona iray manasitrana ratra ao anaty ranom-boankazo tsy misy alkaola, dia azo antoka fa ho azo atao izany mba hamerina izany indray mandeha tsy indray mandeha amin'ny ho avy. Rehefa nandeha ny fotoana, ny hetsika tsy miova mba handresena ireo vato misakana dia mamelombelona fotsiny ny miankina amin'ny taloha ary mahatonga azy ireo hahatsapa ny tanjany manokana.
Raha misy olona misotro toaka indray amin'ny alàlan'ny famaha olana amin'ny alàlan'ny fisotroana toaka, dia manaratsy kokoa ny toe-javatra izany matetika, na dia malahelo aza ny toe-javatra.
Ny ady amin'ny stereotypes
Matetika ny olona misotro toaka dia tsy maintsy mahita ny tenany amin'ny toe-javatra raha toa ka tsy azo atao ny mandao ny fijerin'ny olona ao amin'ny fiarahamonina. Ohatra iray tena tsara ny fikarakarana fety iray manetriketrika amin'ny fotoan-dehibe iray eo amin'ny fianakavian'ny olona iray miankina amin'ny taloha. Inona no tokony hataon'ny alikaola raha ilaina mba handray anjara amin'ny fety?
Raha ny tena marina, ho an'ny olona iray nahita fomba mahomby hampiato ny fisotroana ary efa nahomby tamin'ny fizarana ny fiankinan-doha mandrakizay, dia tsy hisy zavatra mahatsiravina hitranga. Ny fifampiraharahana amin'ny fitiavan'ny alikaola dia afaka mampihatra mora foana ny fitsipiky ny fanoloana araka ny tokony ho izy, amin'ny fampiasana solon'ny zava-pisotro malefaka.
Mazava ho azy fa ny fitsipiky ny fisoloana tanteraka no manamarina ny tenany, tsy ampy ny misotro afa-tsy ny fisotroana jiro fa tsy ny divay, ary ny rano mineraly fa tsy ny vodka. Manan-danja betsaka ny toetra ambaratonga faharoa. Noho izany, dia tena tsy nanolorana azy ho haidiny rano ho ao an-solomaso ho vodka sy ny fizzy zava-pisotro ao amin'ny divay solomaso. Ity tranga madinidinika ity dia mamorona ny sarin'ny olona miankina amin'ny taloha, izay mitovitovy amin'ny fisotroana alikaola, izay tsy azo ekena tsotra izao.
Misy fitsipika marobe izay azo ampiharina amin'ny fomba tsotra amin'ny fitondran-tenan'ny olona misotro iray mandritra ny fety iray:
- Rehefa misotro divay ny hafa, dia tokony hampiasa karazana glasy samihafa na glasy samihafa tanteraka, alohan'ny hamenoany azy amin'ny fisotro izay tsy mitovy amin'ny divay amin'ny fofony, loko sy tsiro;
- Raha misy vodka ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola lehibe dia tsara kokoa ny mampiasa azy ho toy ny solon'anam-boankazo mamy sy manify, manatsofoka azy amin'ny zavatra, tsy ao anaty vera fotsiny;
- Raha misy labiera vita amin'ny bobongolo na biriky divay dia tokony homena rano mineraly na mamy sy tsy misy loko izany, ary manala azy mivantana avy eo amin'ny tendan'ilay tavoahangy.
Society of Alcoholics Anonymous
Matetika ny sakana mahomby amin'ny fiverenana amin'ny fahazaran-dratsy dia fitsidihan'ny fivoriana tsy ara-dalàna ny fisotroan-toaka tsy fantatra anarana. Ny mpikambana amin'ireny fikambanana ireny dia mahazo fanampiana ara-psikolojia ary ny tenany dia manome fanohanana ny hafa eo amin'ny sehatra mitovy.
Amin'ny maha-mpitarika ny fivoriana, ny kliotran'ny alikaola tsy fantatra anarana dia afaka manintona ministera iray ao amin'ny fiangonana, psychologist matihanina, mpitsabo aretin-tsaina, manam-pahaizana momba ny fanandroana. Na izany aza, na inona na inona fomba fitsaboana ny fitsaboana, ny fitsipika fototra eto dia mitoetra ho fanohanana iraisana avy amin'ireo mpikambana ao amin'ny klioba.
Saika ny klioban'ny alikaola tsy fantatra anarana dia samy miasa araka ny fandaharam-potoana iray misy dingana manaraka ny fihavaozana. Ny fototry ny fandaharan'asa toy izany dia mifototra amin'ireto manaraka ireto:
- Mahatsiaro tena ho olona miankina sy tsy mendrika;
- Manolotra ny valiny amin'ny tanan'ny hery ara-panahy manokana;
- Ny fananganana fikasana hentitra amin'ny fanonerana tanteraka sy tanteraka tanteraka ny fahavoazana noho ny fiankinana, akaiky ary manodidina;
- Fandinihan-tena samirery sy fitadiavana tahiry ho an'ny fitomboan'ny tena;
- Milaza hevitra sy hevitra fohifohy ho an'ny mpikambana hafa ao amin'ny fiarahamonina.
Ahoana no ahavitan'ireo izay tsy misotro toaka mba hanoherana ny fisarahana?
Na eo anoloan'ny olona iray izay miresaka matetika momba ny tantara "ahoana no tsy nisotroako", dia miafina ny loza mety hitranga. Inona no tokony hataon'io mpidiran-doza taloha io raha manapa-kevitra ny hisotro indray izy? Ny làlana tokana ao anatin'izao toe-javatra izao dia ny làlana mankany amin'ny famerenana amin'ny laoniny voalohany, ny fiverenana tanteraka amin'ny fiainana aina.
Amin'ny farany, aza mandratra ny tenanao amin'ny fahatsapana fahatsapana fahatsapana ho meloka amin'ny famoahana azy. Maro ny mpisotro toaka taloha no mandinika toe-javatra toy izany, raha ny fahazoana ny traikefa ilaina, izay mamela azy ireo hanilika fotoana tsy mety avy amin'ny fandaharam-pampandrosoana manokana.
Farany
Ahoana no hampijanonana ny fisotroana ho an'ny maimaim-poana ary handraisana anjara mandrakizay amin'ny fiankinan-doha? Ny olona tsirairay dia mahita ny fomba manokana ananany manokana amin'ny famahana ity olana ity. Perfect ampiasaina fotsiny ny rafitra dia azo antsoina hoe avy amin'ny toaka fiankinan-doha, izay tsy manery ny fikarohana ny fanoloana toaka, tsy mitaky fiovana ao amin'ny fitsaratsaram-poana ny fitondran-tena.
Mba hahatratrarana ny famoizana tanteraka ny alikaola, ny ankamaroan'ny mpiasam-panjakana fahiny dia nanampy tamin'ny fisarahana tamin'ny fiainana omaly, noho ny fahatsapany ny fahadisoany, noho ny faharesen-dahatra tamin'ny tsy fahafahana mamita bebe kokoa. Izany rehetra izany dia mitaky tanteraka ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny fiainana saro-bidy, ary koa ny fironana mankany amin'ny hoavy mamirapiratra sy mahomby izay mampanantena tontolo tsy misy alikaola.
Similar articles
Trending Now