Asparagus, soya vokatra. Calorie sy ny toetra mampiavaka ny Asparagus.

Asparagus - tsiro vokatra manan-karena sy ny fanafody. Na dia eo aza ny lazany hatramin'ny fahiny, ny fampiasana tsy ela lasa izay any Rosia. Asparagus azo voaravaka voninkazo Bouquets na hanangana azy eny aloha haingony zaridaina. Ankoatra ny hafa karazana Asparagus fizarany Asparagus, soya, izay ny caloric votoaty dia voalanjalanja sy tsy be loatra ny tena mihoatra.

Ny sakafo sarobidy ny amin'ny Asparagus. Firy kaloria amin'ny Asparagus?

Sakafo ho an'ny tanora mampiasa ny Asparagus sampany. Ny fe-potoana optimum vokatra - ny faran'ny May - fiandohan'ny Jona. Izany solofony vaovao tsara indrindra dia manana ny tsirony. Rehefa mangatsiaka mitahiry toetra sarobidy ny zavamaniry, mazava ho azy, nihena. Nefa tsy izany, fa tsy mba hampiasa azy io amin'ny sakafo toy ny vao. Mpahandro soa aman-tsara ampiasaina am-bifotsy Asparagus na Asparagus avy amin'ny vata fampangatsiahana mba hanomana sakafo matsiro sy mahavelona. Special sanda mampiasa Asparagus soja. Caloric vokatra azo avy mitondra soja ronono, optimally miaraka ny sakafo fananana.

Asparagus ampiasaina

Ny vokatra dia nampanekena ho hafanana fitsaboana isan-karazany. Asparagus nahandro, Nadininy na prizharivayut noho ny olona mifandom-bera nampiasa menaka legioma. Manidina koa izy. Gourmets milaza fa Asparagus dia harena be, syroyadenii. Eny tokoa, manta zavamaniry tsimoka manana nahay mahavariana ny mineraly sy vitaminina. Rehefa fanafanana ny otrikaina very, fa ny caloric afa-po ny vokatra mitombo.

Lovia ny Asparagus dia mihinana ho toy ny lafiny lovia no izy. Asparagus mamy lasopy, hazavana tsakitsaky sy ny salady sauces. Farany, Asparagus ihany koa ny lovia lehibe ny latabatra. Avy eo isika dia hiresaka momba ny soa azo avy amin'ny avo-calorie sakafo, ary indrindra indrindra, firy kaloria amin'ny soja Asparagus.

Nutritive toetra ny vokatra. structure

Noho izany, Asparagus - ny vokatry ambany amin'ny kaloria. 100 h legioma ihany no 30 kcal. Calorie ny ankamaroan'ny legioma no avo be. Ny tena ao amin 'ny vokatra - ny rano (90%). Ny fototra no saika maimaim-poana ny menaka. Ny fitanan'i ny proteinina sy ny gliosida - 1.9 sy 4.5%, tsirairay avy. Asparagus Feno zavatra ilaina toy ny vitaminina (A, C, B1, B2), potasioma, manezioma, kalsioma sy sélénium. Koa amin'ny fanaovana ny ankehitriny folic asidra.

ireo entana ilaina amin'ny fitsaboana ny

Fa tairina ny firaisana ara-nofo toy izany faniriana fampiasana mahomby exciter toy ny Asparagus. Ny fototra dia nahazo laza be ny olona, tahaka ny amin'izao fotoana Manamafy ny attraction ho ankizilahy na ankizivavy. Fifehezan solofony sy manamafy ny aretim-urogenital rafitra, manentana tosidra, manafoana poizina. Ny vokatra soa aman-tsara, tsy nisy ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany. Ireo izay efa niaritra aretina lehibe, ny fiasan'ny avo-doza, tsy tokony tsirambina ny fampiasana ny Asparagus. Ho an'ny vehivavy bevohoka, ny zavamaniry - sarobidy loharanom-folic asidra. Ho an'ireo izay te hihena, olon-tsotra sy tanteraka Asparagus, Asparagus sy ny soja. Low calorie sakafo, ary palatability nofoanana.

Asparagus, soya na Koreana

Io karazana Asparagus raha ny marina tsy misy ifandraisany izany. Ny vokatra dia vokarina eo ambany manokana ny orinasa fanodinana ronono soja. Ny iray amin'ireo ny anarana - Asparagus soya. Calorie mampino izany Asparagus avo noho ny ara-dalàna. Tena matsiro sy mahavelona. Misy antso soja vokatra Asparagus in Koreana.

Fake Asparagus dia 40% levonina proteinina, izay mahatonga io vokatra manan-danja indrindra. Toy ny mahazatra Asparagus, soja sy ny Sampanteny efa ho tanteraka matavy-maimaim-poana. Tsy mpihinan-kena any amin'ny lany ny soybean Asparagus hameno tanteraka fa ilaina ny proteinina, tahaka ny biby tsy handevona ny sakafo.

Izao no famaranan avy amin'ny etsy ambony,

Asparagus mahazatra sy ny soja - tsara loharanom-proteinina, voalanjalanja amin'ny kaloria. Asparagus no ilaina eo amin'ny fitsaboana ny aretina maro, dia mampitombo ihany koa ary manana libido sarobidy hametraka ny vitaminina amin'ny microelements.