Ahoana no mba hampihenana ny caloric afa-po ny ovy nendasina

Moa ve ianao manana calorie avo mijanona Fried ovy teo aloha, mba ho ny tenany iray manontolo vilany ny sakafo matsiro? Raha izany no izy, dia aoka isika hahatakatra firy kaloria ao ovy nendasina, ary inona no hatao aminy nisy latsaka.

Ny tena mahazatra mahandro sakafo calorie fomba fahandro dia: toy izany ny ovy from 280 320 100 grama isaky ny kcal, arakaraka ny habetsaky ny diloilo izay naidina tamin'ny amin'ny lapoely. Tsy mitombina fa ny kely kokoa ny diloilo, ny kely sy kaloria. Nahandro ovy ankapobeny dia manana ny hery hasarobidin'ny ihany no 80 isan-kcal 100g, ny sasany latsaka tamin'ny vokatra fanampiny.

Noho izany, ny tena fomba hampihenana ny sakafo kalorazh dia foana ho faran'izay kely ny menaka fanendasana. Amin'ny fomba ahoana? Voalohany, zava-dehibe ny misafidy ny tsara lasitra. Ao amin'ny fitoeran-javatra amin'ny tsara X-tsora-kazo coating, ny ovy dia tsy hifikitra na dia ny ampahany kely menaka. Azonao atao, mazava ho azy, ary ataovy tsy misy Fry izany, fa ny fanandramana dia ho tena samy hafa. Noho izany, dia mandray ny solika nananany, nefa tsy mihoatra ny 1 tablespoon amin'ny lapoely. Rehefa azo aforitra vilany fandrahoana vonona ovy tao amin'ny colander ho mihoatra matavy notrohinao mbamin'ny faikany.

Tena tsara ny hanampy hampihenana ny calorie frantsay nahandro azy fries amin'ny diloilo. Toa fa be dia be ny menaka, nefa manana fomba izany poti- calorie mandray afa-tsy 167 kcal, izany hoe 2 heny latsaka noho ny nentim-paharazana. Ny zava-miafina rehetra ny zava-misy fa amin'ny sakafo vita dia saika tsy misy menaka: izany rehetra indray ny fitaratra eo an-fryer amin'ny alalan'ny ny harato. Mba hanomanana ny sakafo ao an-trano, dia tsy voatery manana fitaovana manokana toy ny amin'ny McDonald. Mety sy mahazatra lapoaly na vilany kely.

Fomba fahandro matsiro an-trano fries

1. Peel ny ovy, sasao tsara sy maina izany tamin'ny lamba famaohana tuber tsirairay. Raha mijanona lena, ny diloilo no ao amin'ny lapoaly mety hilatsaka.
2. Hetezo tsirairay ho manify ravin ovy.
3. Pour ho any amin'ny vilia baolina ny 150-200 grama. Menaka legioma ary miandry azy io araka ny tokony ho izy hamindroana.
4. Ny menaka mafana amin'ny anjara kely refill ny ovy tapa-kazo, tsindraindray hanaitra azy ireo, ary vonona hanatratra ny slotted sotro.
5. Nisintona ny kitay hazo piled amin'ny sivana mba hampihena bebe kokoa ny calorie afa-po ny ovy nendasina amin'ny alalan'ny hatao manaisotra ny misy menaka sisa.
6. Tsy halaim-panahy overcook 10 kilao ovy tamin'ny iray ihany diloilo. Ny vainafo izany mahazo manimba fananana ary tezitra intsony, no vao mainka izany carcinogens. Noho izany, Fry fries indray mandeha, ny diloilo ao an-tatatra nilentika. Raha te-hanampiana - tsara kokoa maka iray vaovao. Rehefa dinihina tokoa, ny dakozia - tsy andro fifadian-kanina sakafo trano fisakafoanana, ary ny zava-dehibe indrindra ara-toekarena eto dia tsy tombontsoa, sy fifaliana, ary handray soa ny fianakaviana.

Tsy ilaina isaky ny mijery ny lovia hanisa ao an-tsainao calorie frantsay fries, dia afaka indraindray aoka aho handeha ka miala sasatra, hankafy fotsiny ny toerana tena sakafo. Rehefa dinihina tokoa, tsy misy ireo fahalemena kely, tsy misy sakafo dia tsy mahafinaritra traikefa. Raha tampoka nihoatra ny isan'andro fenitra ny kaloria - manaraka sotroiko, mihinana ny paoma, karaoty na ny seleria, toy izany entana manana "ratsy" calorie, izany hoe ny tena, fanaovana ezaka amin'ny mitsako sy digesting toy izany sakafo, mandany kokoa ny angovo noho ny mandevona, mbamin'ny ireo vokatra.

Tahaka ny fantatrareo ihany, hihena, foana ny tenanao tsy nety nomeny azy ny mamy sy ny saborany, dia efa azo atao. Fa hentitra fetra tokony rava, araka izay mitombo ihany ny lanjany. Izany no tsara kokoa ho velona fotsiny, ny fitandremana ara-pahasalamana fihinanana fitsipika. Aoka hatao hoe very 30 kilao tao anatin'ny volana, fa tsikelikely Mampitombina ny lanjany, ary ny fahasalamana fa tsy very: ny volo dia hamirapiratra, maso - hamirapiratra, ny hoditra dia hihazona salama fihodirana sy ny fantsika - hery voajanahary. Ary ny tena zava-dehibe, ny vokany dia hijanona nandritra ny fotoana ela, satria tsy misy herisetra tsy hatao ny tenany.