Afaka mihinana amin'ny voanio kiwi aho? Mianatra isika!

Tahaka ny poma sy borosy fantatra amin'ny olon-drehetra, dia voa izy ireo, kawi koa no heverina ho azy ireo. Voalohany, ndeha isika hiresaka momba ny fiaviana sy ny tombontsoa avy amin'ny voankazo voavoly.

Tonga avy any New Zealand i Kiwi. Manana ny anarany amin'ny anaran'ny vorona kely shustrenkoy - kiwi, izay mitovy amin'ny vatanao ho an'io voankazo io.

tombontsoa

Ny vokatry ny voankazo dia ny fananany. Ny Vitamin C amin'ny voankazo dia hita amin'ny habetsahana toy izay mihoatra ny fepetra isan'andro ho an'ny vatan'olombelona. Manana vokatra mahasoa eo amin'ny rafitra fiarovana izany. Ny fahasitranan'ny ratra dia haingana kokoa. Na dia ny lemon dia tsy azo ampitahaina amin'ny kiwi ao aminy. Saingy ny voankazo mahazatra mahazatra dia efa lasa mpitarika amin'ny habetsan'ny vitamin C ao aminy. Vitamin E, amin'ny Kiwi, dia mampihena be ny isan'ny olona mijaly amin'ny aretim-po.

Ny voankazo dia misy kalesy, magnesium, varahina, vy, chrome, zinc. Izy ireo dia tompon'andraikitra amin'ny toe-javatra sy ny tanjaky ny taolana, ny asan'ny fo, ny hatsarana sy ny fahasalaman'ny nify, ny volo, ny fantsika ary ny hoditra. Inona no tsy ao anaty pulp maitso maitso? Phosphore sy potasioma, iode - ny mineraly ilaina ho-draharaha irery ihany. Ary asio toy ny eo amin'ny latabatra. Fahagagana! Kiwi dia miatrika ny kolesterola sy ny aretim-pananahana. Olona maromaro aorian'ny sakafo na sakafo hariva - ary tsy misy olana amin'ny fahasosorana ao amin'ny vavony.

Ny Kiwi dia misy fiantraikany amin'ny fihoaram-pefy ary miteraka sakana amin'ny fananganana tumors.

Ao anatin'io voankazo any ivelany io dia misy asidra folika, ilaina amin'ny fivoaran'ny foetus. Izy io dia malaza vitaminina B9. Ny legioma sy voankazo rehetra, ny kiwi ao anatiny dia faharoa amin'ny kôlôkôlika. Noho izany dia tena zava-dehibe ny mampiditra kiwi ho an'ny vehivavy bevohoka. Tsara ny manandrana, ary mahasoa.

Voankazo voankazo. Afaka mihinana amin'ny hoditra ve aho?

Raha toa ka tena ilaina tokoa ny voankazo any ivelany, dia mety tsy tokony hanipy hoditra ve ianao? Ary afaka mihinana amin'ny voanio kiwi ve ianao? Mba hanomezana valiny azo ekena, dia ilaina ny mamantatra ny fiantraikan'ny hoditr'ity voankazo ity eo amin'ny vatan'olombelona sy ny zavatra sarobidy misy azy. Noho izany, misy ny fibre amin'ny habetsaky ny siramamy.

Tsara ny manasa sy mampiasa ny voankazo ho tsara kokoa noho ny famoahana mofo sy saka. Tsy ratsy ny filankevitra, fa tokony eritreretinao io voankazo io eo anoloanao, tadidio fa misy pentina kely ny voany. Inona no azo atao amin'ity tranga ity? Andramo amin'ny fatorana, ohatra. Na hividy kiwi karazana kiwi, izay hahamora ny fihodirana. Io karazana io dia antsoina hoe "kivino". Torohevitra manan-danja iray hafa hampiasana ny singa rehetra hita ao kiwi: manidina amin'ny rano mineraly ny hoditra, manindry mafy. Amin'ity tranga ity dia lasa malemy izany, ary azo ampidirina amin'ny volo ny fampidirana.

Moa ve tsy misalasala sy manontany tena raha toa ka afaka mihinana kiwi mihintsana ianao? Ny tombony dia miharihary. Satria ny hoditry ny voankazo dia misy vitamina sy sakafo mahavelona.

Misy valiny mialoha ny fanontaniana raha azo atao ny mihinana kiwi amin'ny hoditra. Mbola mitadidy torohevitra vitsivitsy fanampiny momba ny fomba ahafahanao mihinana voankazo amin'ny anarana hafahafa tsy takatry ny saina. Ireo tia ny sakafo ara-pahasalamana maoderina dia miaro ny fampiasana legioma sy voankazo maro be. Ny fiantohana ny sakafo ara-pahasalamana dia ny fampidinana ireo salady legioma sy voankazo isan'andro ao amin'ny sakafo.

Ahoana no hisafidianana? Inona no atao amin'ny voankazo tsy mamokatra?

Ny fanontaniana raha azo atao ny mihinana amin'ny kiwi voankazo, tsy mitsoka, raha tsy mihinana ny voankazo, miala amin'ny fofona malefaka, dia tsy tokony hihosotra. Fa raha voavidim-bola ny voankazo, dia azonao atao tsara ny mamaha ny olana. Ny Kiwis dia napetraka ao anaty kitapo, plastika na taratasy, napetraka ao anaty harona.

Saingy ity fomba ity dia tsy azo atao raha tsy amin'ny vanim-potoan'ny fahamatorana. Avy eo ireo voankazo amin'ny kiwi dia tokony halefa avy hatrany mba hitehirizana azy manokana. Raha tsy izany dia hanomboka hiharatsy haingana ny voankazo.

Na azo atao ve ny vehivavy bevohoka?

Ary ahoana ny amin'ny vehivavy eo amin'ny toerany? Afaka mihinana kiwi amin'ny bevohoka ve aho? Ary nahoana? Ny hoditry ny voankazo amin'io voankazo io dia misakana ny famokarana bakteria mampidi-doza ao amin'ny vavony.

Ny vokatra dia hanampy amin'ny fampihenana ny enta-mavesatra ao am-po, ny fanohanana ny rafi-pitatitra, miaro amin'ny viriosy sy ny aretina.

Tombontsoa ho an'ny reny sy ny zaza

Ny Vitamin C dia manohana ny fivoarana marina amin'ny placenta. Ho an'ny zazakely sy ny vehivavy bevohoka dia ilaina ny hemoglobine, izay manome ny vy ao amin'ny kiwi. Ny taolam-patana sy ny taolan'ny zazakely dia miforona noho ny calcium sy ny fluoride. Ny jody, voankazo voankazo, dia manampy amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatana. Ankoatr'izany, ity mineraly ity dia hamonjy soritr'aretina maro izay tratra rehefa teraka.

Ny Vitamins B1 sy B2 dia manao ny asany manokana. Izy ireo dia tompon'andraikitra amin'ny fampivoarana ny rafi-pitabataban'ny zazakely ary manohana ny fahaiza-manaon'ny taova vavy, manara-maso ny fivoaran'ny embryon mandritra ny telo volana voalohany amin'ny maha-bevohoka azy. Ny Kiwi dia hanamaivana ireo vehivavy bevohoka amin'ny fangarohana, dia hanampy amin'ny fitazonana lanjany araka ny tokony ho izy, satria ao amin'ny voankazo, ny votoatin'ny siramamy dia ambany ary ambany kalôria.

Isanandro dia asaina mihinana voankazo iray hahatsiaro ho feno ary tsy mahazo pounds fanampiny. Afaka mihinana amin'ny voanio kiwi aho? Eny.

Ho an'ny atleta, ny fisotroan-dronono ary ny hatsarana

Ankoatra ny vehivavy bevohoka, dia soso-kevitra ny mampiasa voankazo ho an'ny be taona sy ny zokiolona. Ilaina amin'ny atleta izany, satria izy io dia manana ny vatana izay manampy amin'ny famerenana haingana ny vatana aorian'ny fiterahana ara-batana amin'ny fampiofanana. Raha maniry hanana hoditra tsara tarehy ny vehivavy, dia afaka mampiasa io voankazo hafakely io izy ireo toy ny saron-koditra. Raha jerena ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, dia mihaino amim-pahatokiana ny valiny marina amin'ny fanontaniana raha azo atao ny mihinana amin'ny kiwi.