Ny zava-miafina, dia lavorary ny endrika Sindi Krouford dia tsy ho azo ny rehetra!

"Ny zava-miafina, dia lavorary ny isa Sindi Krouford" Efa hatry ny ela ho an'izay tsy takona, nefa ny olona tena te-hanatsara ny isa sy ny fahasalamana, izay manome toro-hevitra fampiasana ny modely ao amin'ity horonan-tsary. Fantatsika fa avy any amin'ny voalohany indrindra mbola kely, dia miezaka ny ho olona toy izany koa. Voalohany, ny tena tsara indrindra dia ny reniny, ny alalan 'ny fotoana - na malaza na mpilalao sarimihetsika modely. Fa rehefa lehibe, izahay dia azonay tsara mahafinaritra ery izany - dia tsy manam-paharoa, toy izany koa ny harena manomboka miezaka hijoro mivoaka avy any amin'ny vahoaka. Fa ny sasany no tsy mandao ny te-ho olon-kafa ny dika mitovy, ka indraindray olona handeha toy ny lasa adala, nanana fandidiana plastika mba hitovy Charlize Theron sy Dzhennifer Lopes.

Mazava ho azy fa isika tsirairay dia manana fitsipika tsara tarehy izay hiandrandrantsika. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra ny zava-miafina ny amin'ny isa tonga lafatra Sindi Krouford. Ary raha maka ny taratasy ara-tsaina ny sasany amin'ireo fitsipika sy hanaraka azy ireo, rehefa afaka fotoana kelikely, ny ezaka dia mamoa - ny isa dia ho tonga lafatra. Ka inona no zava-miafina ny tonga lafatra isa Sindi Krouford?

Fitsipika iray: "Aza mitady fialan-tsiny"

Cindy skips mihitsy ny fiofanana sy mino fa ny tsy fahampian'ny fotoana mpianatra ny vatana - banal fialan-tsiny fotsiny. Rehefa dinihina tokoa, amin'ny andro toy 24 ora, ary, mazava ho azy, dia mety ho amin'izy ireo mandany 30 minitra ao amin'ny kilasy mendrika. Na dia tsy manana fahafahana miditra amin'ny toerana mendrika na dobo filomanosana. Ny ilaina rehetra fanazaran-tena azonao atao ao an-trano.

Fitsipika roa: "ny ankizy sahirana dia tsy vato misakana"

Maro ny vehivavy tia ny fialan-tsiny ny hakamoana amin'ny alalan'ny fampiasana ilay andian-teny hoe: "Izaho manan-janaka." Cindy mino fa tsy izany no olana. Bevohoka dia tsy tokony hanana fiantraikany eo amin'ny isa. Mila hanohy ny adiresy, satria tia ny vatanao, ka dia tokony hametraka fianarana ho an'ny zanakareo.

Fitsipika telo: "na inona na inona dia tsy nandà"

Fandavana ny toerana tena lovia, araka ny modely - tena henjana fepetra, izay tsy hamarinina, satria ataonao simba ny fahasalamana ara-tsaina. Ilaina ny hitsabo tena any amin'ny workout tsy enta-mavesatra, ary ny kaloria fanampiny nodorana tamin'ny fanazaran-tena.

Hanapaka efatra: "Ario ny mahazatra"

Ela na ho haingana dia mety hahazo anao ny fanaovana fanatanjahan-tena leo amin'ny fitsangatsanganana, noho izany dia mendrika ny hitsidika ihany koa ny dobo, mihazakazaka, na mitaingina bisikileta. Mety ho asa izay mikendry ny mpanao hetsika.

Fitsipika Fahadimy: "Aza mieritreritra ny ratsy"

Fisainana tsara dia mitondra ny tenany rehetra ny fihetseham-po sy hanamafisana orina ny Fahasalaman'ny Saina, ka tokony hieritreritra momba ny tsara ihany.

Hanapaka enina: "Get dumbbell"

Raha aorian'ny fanatanjahan-tena rehefa mandeha ny fotoana, dia tsy mahatsapa intsony ny entana, tokony hampitombo ny lanjany, izay haka dumbbells mavesatra.

Hanapaka Fito: "Jereo tsara ihany sarimihetsika"

Eo ny hevitry ny Cindy, tsara sarimihetsika - sarimihetsika mikasika ny Pilates, izay efa ela niasa, ka manoro hevitra izy mba hanome azy io, fara fahakeliny, ora vitsivitsy isan-kerinandro.

Lehibe film "Ny Tsiambaratelon'ny ny tonga lafatra isa Sindi Krouford" mendrika nahita ny hahatakatra sy hahita ny zavatra rehetra izay mahatonga ny modely mivantana. Ianao ho tia ny zavatra hitanao! Method Sindi Krouford, "Ny zava-miafina ny amin'ny sarin tonga lafatra", izay mandinika ny tsara indrindra, ary namela soritra naharitra teo aho, ary maro ny zava-miafina ny amin'ny modely soa aman-tsara aho, efa nampiasa ny fampiofanana.