Tsotra sy sakafo ara-pahasalamana avy amin'ny nivaingana tsaramaso maitso

Green tsaramaso dia ilaina ho an'ireo izay te mba ho azo antoka ho an'ny sakafo ara-pahasalamana ny tenany sy ny havan-tiany. Izany no iray amin'ireo sakafo mahasalama indrindra afaka manompo. Food malalaka maitso tsaramaso manana ambany calorie afa-po, toy ny tena singa ahitana ny 39 kcal isaky ny 100 h, miaraka ihany no 0.3 grama ny matavy, 8 h gliosida, fa manan-karena amin'ny cellulose - izany teo tokony ho 4 h isaky ny 100 h ny vokatra, ka maro tena ilaina vitaminina sy ny soritry singa. Vitaminina K manampy haingana fanarenana taorian'ny aretina, vitaminina C - iray amin'ireo tena ilaina mba hihazonana ny fahasalamana eo amin'ny vatana. Manganèse Tena mahasoa ny be taona ny olona hiady sy ny fisorohana ny fahosan'ny taolana, ary koa ny vehivavy mba hanafoanana ny premenstrual aretina. Vitamin A dia tsara antioxidant izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny homamiadana, ny aretim-po sy hampihena ny habetsaky ny kolesterola ao amin'ny ra. Ary izany tsy ny rehetra, tsaramaso koa ny manan-karena amin'ny vitaminina B, kalsioma, vy sy ny zavatra hafa tena ilaina ho an'ny sakafo ara-pahasalamana. Raha te ho velona ela, sambatra sy matsiro, dia tsy maintsy mianatra fotsiny mahandro avy amin'ny tsaramaso maitso mangatsiaka. Ny sasany sy ny kilao fonosana ny vokatra ilaina no amidy ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe rehetra, ary dia tena mora vidy, tsy lazaina intsony ny zava-misy fa ny unpretentious tsaramaso azo lehibe irery tao amin'ny saha sy ny fijinjana ho an'ny ririnina. Lovia ny tsaramaso maitso, malalaka amin'ny orinasa, dia tsy hafa noho ny mamy natao. Raha araka ny tokony ho notehirizina tsaramaso manana fananana mba hihazonana ny sakafo vidy ho an'ny tena ela.

Mahandro sakafo avy amin'ny mangatsiaka tsaramaso maitso

Avy manasa azo atao mba hanomanana lehibe sakafo matsiro isan-karazany. Tsy Tsy ela, satria ny vokatra dia tsy mila fitsaboana maharitra hafanana, ary tsy hay lazaina palatability Gaga ianao. Tsaramaso dia mety ho toy ny tsy mahazatra tsy miankina nanome garnish ny hena na ny trondro vilia, hampiditra ao amin'ny legioma hanina, koa manendasa, hanina, American fomba Bacon vilany fandrahoana. Andeha isika hijery ny tsotra indrindra sy ny fomba fahandro haingana noho ny "maitso tsaramaso miaraka amin'ny fromazy" Parmesan "Fa ny fiomanana ilaintsika .:
0.5 kilao (mety ho kely kokoa) mangatsiaka tsaramaso - Mbola misy entana,
2 tbsp. L. rononomandry (ho sakafo dia azo soloina amin'ny alalan'ny legioma)
1 tbsp. L. voasary makirana na ranom sokay,
2 tbsp. L. grated fromazy "Parmesan"
sira sy ny dipoavatra mainty ny tsirony.

Fa ny fanombohana, halatsa-tsaramaso ao amin'ny rano mangotraka sira mandra-malefaka (tokony ho 5-7 minitra), hanipy eny amin'ny colander ary aoka hipetraka ny iray minitra ny fitaratra ranon-javatra be loatra. Rehefa nandry avy vokatra toy ny lovia lalina, ampiana dibera, fromazy antsasaky (eo ho eo amin'ny 1 tablespoon. L.), Lemon ranom-boankazo, sira mbola kely raha ilaina ka hafafiny mainty dipoavatra. Alohan'ny fanompoana, handravaka ny sisa Parmesan tokony ho fromazy. Food malalaka tsaramaso maitso matetika tena tsotra mba hanomanana sy tsy mitaky misy sakafo manokana, fanamboarana, sy ny zava-manitra hafa. Mba hamorona sangan'asa salama dia ho ampy vilany sy lapoaly. Ohatra, mba gaga ireo olon-tianao sy tsy mahazatra ny matsiro sakafo maraina, manolotra azy ireo tsaramaso maitso, voatsatsika tamin'ny Bacon sy tongolo, dia mila afa-tsy 20 minitra ny fotoana, ary ny manaraka fangaro, izay ampy ho 4 servings:

Tokony ho 250 h ny Bacon,
1 kely, 100 grama, onion, nivava be ho notorotoroiny,
1 kitapo malalaka tsaramaso,
3 tbsp. L. volontsôkôlà fary (izay ao anatin'ny Amerikana ny mahazatra fomba fandrahoan-tsakafo, dia afaka manampy azy ihany koa ny amin'ny sitrapony)
ny takiana habetsaky ny sira sy ny dipoavatra mainty.

Hetezo Bacon ho manify dian-kapoka sy Brown ny vilany mandra-miavaka amin'ny fanjakana, mba hifindra ho any amin'ny misaraka lovia. Mandritra izany menaka izay natono Bacon, mitondra onion mandra-malefaka, mangarahara, fa tsy browned. Add ny mainty siramamy raha tianao. Taorian'ny ho any amin'ny toerana iray kitapo iray ny tsaramaso sy mitondra ho vonona fa haka ny 5-7 minitra. Manaraka, manampy ny Bacon ary afangaro tsara. Kanefa, sakafo maraina dia afaka mampihatra avy hatrany. Ary fantatrao tsara fa afaka mahandro sakafo avy amin'ny tsaramaso maitso mangatsiaka. Fry fotsiny na halatsa-tena ilaina, ary avy eo dia milaza ivoahan'ny toy ny fo sy ny fahazotoan-komana.