Therapeutic fanazaran-tena ho an'ny scoliosis

Scoliosis dia antsoina hoe lateral curvature ny hazondamosiny. Toy izany deformation mety hitranga Na izany na tsy anjara Spinebone tsanganana. Matetika indrindra dia hampivelatra ny aretina eo amin'ny fahazazana, na zatovo. Ny antony toy izany fandikana - dia hatrany am-bohoka aretina sy ny aretina, ratsy ny tanana, rehefa mipetraka na mandeha, uneven entana nandritra ny fanatanjahan-tena, sns Therapeutic fanazaran-tena ho an'ny scoliosis - dia anisan'ny amin'ny fitsaboana. Ankoatra izany, ireo teknika afaka sy tokony ho ampiasaina ho toy ny fisorohana ny hazondamosina kilemaina.

Therapeutic fanazaran-tena ho an'ny scoliosis sy ny hevitra fonosiny. Famonoana tsy tapaka ny fanazaran-tena tsotra dia hanampy hanarenana ilay hazondamosiko, izay zava-dehibe indrindra eo amin'ny fahazazany, raha ny taolana ho niforona.

Ankoatra izany, raha mbola manana ny hozatry indray no hery be. Therapeutic fanazaran-tena ho an'ny scoliosis tsy vitan'ny hoe manampy ny hampifanaraka ny hazondamosiko faritra sembana, fa koa manome ny fihetsika marina, amin 'izany sy ny fanamoràna ny hetsika-panahy. Fa ny zava-misy araka ny tokony ho fampandrosoana ny hazondamosiko sy ny hozatra matanjaka be Manatsara ny dingan'ny entona fifanakalozana ao amin'ny havokavoka, ary koa ny asa rehetra taova anatiny.

Therapeutic fanazaran-tena ho an'ny scoliosis: ny fitsipika fototra sy ny fampitandremana.

• Hanomboka fiofanana sy ny asa tokony natao podiatrist ihany. Tsy faniry fa ny fialam-boly rehetra nanatanteraka ambany fanaraha-mason'ny mpanazatra iray za-draharaha.
• Aza tonga dia manome ny vatana entana lehibe kokoa, toy ny ao amin'ny scoliosis izay afaka ihany koa hanova ny Ridge. Dia ilaina ny manomboka amin'ny kely indrindra malefaka, mitombo tsikelikely izany. Raha toa, taorian'ny nanombohan'ny fampiofanana ara-pahasalamana efa niharatsy, tsy maintsy mijanona fiofanana sy hijery dokotera avy hatrany.
• Avy amin'ny fandaharam-fanofanana ilaina ny manilika mavitrika hazondamosiko mamelatra (ohatra, manomba ao amin'ny bar), ary koa ny fanazaran-tena ho an'ny manovaova, araka ny mety hisorohana ny fihombon'ny ihany ny toe-javatra.
• Therapeutic fanazaran-tena ho an'ny scoliosis dia mety ahitana milomano, satria mandritra io fanatanjahan-tena fotsiny no mamelatra ny hazondamosiko, ary manamafy ny hozatry indray. Fa mihazakazaka sy mitsambikimbikina tokony ho voaroaka.

Fanazaran-tena ara-batana ho an'ny scoliosis:

1. Voalohany, dia mila notaterina ny hazondamosiko, ary manafana ny ny hozatra. Fa izao no tonga lafatra nitsangantsangana tambonin'ny tongotra efatra for 2 - 3 minitra.
2. Mandainga amin'ny indray, hisintona ny tànany eo ambonin'ilay lohanao. Ary manomboka haninjitra ny tanany sy ny tongony eo amin'ny lalana samihafa. Fitoriana ny toerana ambony indrindra maharitra, dia mitoera ao ho 15 segondra. Dia ilaina ny hanatanteraka ny fampiasana 3 - 4 in-.
3. Ho manampy ny rehetra ny fanatanjahan-tena malaza antsoina hoe "bisikileta". Lainga amin'ny indray, dia nametra-tanana ao ambadiky ny lohany, dia manenjana ny tongony eo amin'ny lohalikao sy hanandratra ambonin'ny tany. Atombohy ny simulate ny mihetsika ny bisikileta, hazakazaka eo ho eo foana. Amin'ity tranga ity, ny tongony dia tokony ho unbent araka izay akaiky araka izay azo atao ny tany - tsy maintsy mahatsapa ny fomba henjana ny hozatry ny andilany sy ny kibony.
4. Manomboka toerana dia tsy miova. Tongony hanitsy ary halàna ny tany. Atombohy ny hanao ny marindrano daka ny tongony ( "hety"), miezaka ny hitandrina ny tongotrareo ho akaiky araka izay azo atao ny tany, fa tsy mikasika azy io.
5. Lainga eo amin'ny kibo, fitaovam-piadiana misintona, raha manao ny lohany, tongotra diso. Ary niara-manandratra ny tongotra, loha, fitaovam-piadiana sy ny sorony noho ny gorodona, miezaka ny hijanona eo ny toetry ny adin-tsaina, fara fahakeliny 10 segondra.
6. Tsara fanampiana sy ny olon-tsotra squats. Mba hanao izany fanatanjahan-tena tokony fitaratra, ka afaka manara-maso foana ny fihetsika. Squats rehetra dia tokony ho tanterahana amin'ny mpanelanelana amin'ny tontolo miadana na haingana. Voalohany, mametraka ny tanany eo amin'ny fehin-kibo ka mijoroa amin'ny ny rantsan-tongotra - mahita fa ny sorony dia mahitsy. Ankehitriny, tsikelikely squat teo, hiondrika ny lohalika araka izay azo atao sy mbola hanisy fiheverana ny fihetsika. Ary rehefa afaka izany, hiverina any manomboka toerana, ary mamerina ho an'ny hafa 5 - 10 in-.