Standard lisitry ny vokatra mandritra ny herinandro. Sakafo mandritra ny herinandro: ny lisitry ny entana

Mividy sakafo dia iray amin'ireo zavatra lafo indrindra ao amin'ny teti-bola ny fianakaviana. Mikasa for ireo vola lany afaka mamonjy ny ho 30% ny vola. Koa ankehitriny dia ho eo aminareo mba hianatra ny manangona ny lisitry ny entana mandritra ny herinandro.

Nahoana isika no mila lisitra toy izany?

Sakafo dia tsy ho faranana tampoka, nanery fanampiny fotoana handeha hiantsena. Raha hentitra manaraka ny lisitra, dia tsy manao afa-tohaina fividianana sy ny vola.

Ny lisitra dia mifototra amin'ny mialoha nanangona sakafo. Vokatra rehetra dia ho vonona ara-potoana, nefa tsy voatery Mitrosa ny atidoha noho izay tokony hatao amin'ny ny sisa tsy hanina, fa tsy niharatsy.

Nahoana ny sakafo?

Sarotra ny mamaritra izay sakafo no ilaina raha tsy fantatrao fa ianao handeha mahandro. Raha tsy misy ny sakafo, ho lisitra nalaina tao amin'ny valin-drihana, ary mandritra ny herinandro mandrakariva hividy zavatra bebe kokoa.

Angamba tsy nampiasaina mba hanana sakafo isan-kerinandro dia tsy ho mora, dia ho hieritreritra fa dia fandaniam-potoana. Sary an-tsaina fotsiny fa izay soa anao hahazo!

Voalohany indrindra, ny tena asa ho tapa-kevitra ho azy - mividy sakafo mandritra ny herinandro. Ny lisitra dia ho tsotra lisitra ny sakafo ny lovia tafiditra ao amin'ny sakafo.

Faharoa, tadidio fa an'arivony vehivavy mpikarakara tokantrano isan'andro Scratching ny lohany noho izay mahandro amin'izao fotoana izao. Fomba fanamboarana nandamina avy, ary avy eo mandehana any amin'ny toeram-pivarotana, satria ny vata fampangatsiahana no tsy ampy kely ny zavatra sasany. Afaka hanary ireo fahoriana.

Diet Lasa samihafa kokoa, noho izany dia inoana dia te-drafitra mialoha fa iray ihany no sakafo hariva ho toy ny paty sy ny salady. Ianao dia hianatra ny fomba fahandro sakafo vaovao.

Farany, ny sakafo dia hanampy anao handinika ny fomba ny hanina marina sy voalanjalanja.

Impiry no Tokony hataoko lisitra?

Tsy inoana fa ho indray mandeha ho anao manokana ny fitsipika lisitry ny vokatra nandritra ny herinandro, ary manadino ny momba azy io. Voalohany, nahoana no mitovy foana ny mahandro sakafo! Faharoa, indraindray ny olona hankalaza fety ary mipetraka eo amin'ny sakafo, izay mitaky fanovana ara-dalàna ny lisitra. Fahatelo, ny fahavaratra sakafo dia mitovy amin'ny ririnina.

karazana ny lisitra

Miankina be dia be ianao raha manana fahazarana ny fanaovana sy fanisana sy ny banga: ianao voankazo sy legioma amin'ny fahavaratra Hivaingana kosa, no ve pickles sy Jak, na vita an-trano manasa-mahandro, na kitapo miandry siramamy, voamadinika sy nividy ovy, sns

Raha mandrakariva boloky hazo, amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, miantsena lisitry ny vokatra mandritra ny herinandro ho tafiditra ao ny zavatra takiana mba hividianana. Raha mirehareha mitsitsy ianao tsy afaka, dia isan-kerinandro sakafo harona dia ahitana saika ny fangaro rehetra izay ho ampiasaina ao amin'ny fito andro.

Misy ihany koa ny lisitra ho an'ny fotoana manokana. Ohatra, raha mikasa ny handray vahiny na manapa-kevitra ny handeha amin'ny sakafo ny Alatsinainy.

vonona-nanao safidy

Raha mieritreritra fa ampy ny hahita vonona lisitry ny vokatra tao amin'ny aterineto mandritra ny herinandro, ary voavaha ny olana, diso ianao. Mazava ho azy fa misy ny lisitra toy izany, fa mety tsy ho sahaza ho anao, satria fianakaviana rehetra dia manana ny tsirony ny fahazarana, ary ny teti-bola tsy mitovy. Ary ny antsasaky ny vokatra fotsiny dia afaka ny ho be loatra ho anareo avy amin'ny olon-kafa ny lisitra.

Mba hanatsorana ny asa, dia afaka mampiasa ny lisitra hafa azo ahitsy izany mba hifanaraka amin'ny zavatra ilaina. Anefa aloha dia mbola mila manao sakafo isan-kerinandro izay nisy zavatra hantsaka eo.

Fitsipi-famolavolana ny sakafo

Fantaro ny andro izay hahatonga fividianana. Avy eo ianao dia afaka manomana ny sakafo mba simba vokatra Vonona voalohany, ary aza mividy be loatra.

Masìna ianao, mampiditra izany asa rehetra ao amin'ny fianakaviana.

Diniho ny misy boloky hazo. Sugar, koba tsara toto, dia matetika entana novidiny tamin'ny sisiny lehibe, ary tsy ilaina ny hividy azy ireo isan-kerinandro.

Aza manao ny lisitry ny entana mandritra ny herinandro amin'ny kibo foana, na eo amin'ny lisitra dia ho be dia be ny zavatra tsy ilaina. Na izany aza, avy hatrany aorian'ny sakafo izany koa, tsy tokony hisy izany, raha izany, ny zavatra tsy maintsy hotandremana toa tsy voatery.

Aza hadinoina fa ny fitsipi-pifehezana eo amin'ny tafika fiainana andavanandro, mba na inona na inona. Raha tampoka tsy te-hanana zavatra izay hotontosaina eo amin'ny sakafo na tsia ny hery mifoha maraina mba hanomana ny nomanina pancakes Aza misavika ny tenanao. Hikarakara ny fisian'ny tahiry an-trano sy ny entana vita semi-tafiditra ao amin'ny lisitry ny vokatra izay manampy avy amin'ny toe-javatra toy izany. , Ohatra, dia mety ho dumplings, muesli, fromazy sy ny saosisy, yogurt, am-bifotsy trondro , sns

hanoratra ny lisitry

Ny olon-drehetra dia manana ny fomba. Rehefa famolavolana ny lisitra sy karazan-tsakafo ho fahazarana, ianao dia hahatakatra ny fomba mora kokoa. Fa ny voalohany dia afaka manao izany.

Mba hisorohana ny fikorontanana, hizara ny lisitry ny entana ilaina mandritra ny herinandro ao amin'ny vondrona: Grocery, zava-pisotro, hena, akoho, zava-mamy, sns Noho izany mazava kokoa sy haingana kokoa. Afaka manao bebe kokoa mihitsy aza tsipiriany, ohatra, ny sokajy "voankazo" ao amin'ny "vaovao", "mangatsiaka" ary "am-bifotsy". Izany fomba mamonjy fotoana ao amin'ny fivarotana - Tsy mila mihazakazaka manodidina ny Trolley sy miverina. Ary na dia ho mora kokoa ny mitarika an-trano fitantanam-bola, raha manao izany.

Ary avy ao sakafo. Ohatra, ny alatsinainy manana sakafo maraina ny atody nendasina amin'ny Hama sy ny kafe sy ny sakafo atoandro - lasopy sy ny ovy nopotsehina amin'ny akoho. Makà fotsy lisitra amin'ny sokajy ka namelatra ny sakafo ho vondrona. Ao amin'ny "legioma" - ovy, laisoa, karaoty, tongolo, betiravy sy ny tongolo lay. Ny "Misotroa" - kafe. Ao amin'ny "hena vokatra" - akoho, hen'omby, sns

Tsy afaka manao ny lisitry ny vokatra avy amin'ny vondrona, fa hatrany am-piandohana mba ho lehibe iray lisitra araka ny sakafo. Avy eo, kajy ny habetsahany tsirairay ingredient ka namelatra ny fizarana ao amin'ny lisitra farany.

Mazava ho azy fa tsy afaka mandany fotoana ny fahavoazan'ny ny vondrona sy ny lisitry ny entana tsanganana rehetra izay ilaina. Ary koa, fa resaka ny tsy hanahirana.

Rehefa avy nitanisa ny zavatra tsy maintsy manomboka manampy voatery - zava-mamy sy ny hanim-piny. Manaraka, hametraka entana amin'ny talantalana-ela velona fiandry avy any amin'ny farany (paty, voamadinika, sira, kafe, dite).

Amin'ny mitovy, dia afaka avy hatrany-tsoratra vitsivitsy lisitra ny vokatra izay ho ilaina mandritra ny herinandro. , Ohatra, zavatra vita amin'ny ronono sy ny mofo dia tsara kokoa ny mividy vaovao.

ohatra list

Araka ny voalaza tany aloha, ny fianakaviana tsirairay dia manana ny marokoroko sakafo mandritra ny herinandro. Lisitry ny vokatra, tsirairay koa. Fa aloha, dia afaka mampiasa ny fanononana. Ohatra, toy izany.

1. Vokatra ronono. Ireto manao fromazy, ronono, yogurt, marikivy fanosotra, atody, dibera, fromazy, sns
2. Hena, akoho, trondro sy hazan-dranomasina. Ampidiro ao amin 'ny sokajy atody, hen'omby, am-bifotsy hena, trondro am-bifotsy.
3. Zava-manitra sy ny diloilo. Tsy misy zava-manitra, menaka legioma, vinaingitra, voantsinapy, isan-karazany ny sauces.
4. Legioma, voankazo. Azonao atao ny mitanisa ny maina voankazo, ny voanjo, muesli.
5. Grocery. Paty, voamadinika, vary, soda, sira, siramamy, lafarinina, masirasira, pitipoà, tsaramaso, mofo, sns
6. Zava-pisotro. Dite, kafe, kakaô. Aza adino ny mampandray anjara ny tsirony safidinao. Ohatra, fenoy ny sokajy ny ronono fanosotra, raha manampy azy ireo ny kafe.
7. Hanim-py sy ny zava-mamy.

Mamelà ahy hampahatsiahy anareo izany, fa tsy hanahirana, dia afaka manadio ny toeram lisitry ny herinandro ho an'ny antsipirihany tondro molotra.

Fatiantoka X-SAMPA tsy planning

Amin'ny rehetra ny tombony amin'ny dingana, dia mety tsy tia olona be atao. Ny sakafo maraina - kafe, ianao hisakafo ao amin'ny fisotroana kafe akaikin'ny birao ary amin'ny hariva tia mahandro ny fonosana ny ravioli, na mihinana yogurt? Ary ny fanomanana ny antsipirihany sakafo dia tsy ho anao.

Raha miasa be dia be, dia azo inoana fa ny faran'ny herinandro ho tia haka aina sy manao fialam-boly, fa tsy mba mieritreritra ny raharaha an-trano. Ary, mazava ho azy, taorian'ny andro kely indrindra mafy te-hahandro ny sarotra sakafo hariva.

Ankoatra ny mitady fomba fanamboarana, fizarana sakafo antoandro sy ny famoronana ny lisitry ny vokatra ilaina ho elaela. Mitaky fotoana bebe kokoa hanomanana sakafo araka ny sakafo. Raha ny fandehany fa ny fomba mety ihany no ho an'ny olona tsy dia mafy amin'ny fandaharam-potoana.

Koa, ireo izay te-hanao sakafo isan-kerinandro, tokony ho afaka mahandro, fara fahakeliny, ny fototra lovia, Raha tsy izany dia ho sarotra amin'ny voalohany. Mazava ho azy, ny fomba fanamboarana dia tononina sakafo sy ny habetsahany, fa minoa ahy, amin'ny fampiharana dia mety tsy ho ny fomba ny hevitrao.

Ny fiainako rehetra Voalahatra ara-tsaina sarotra. Hisy toe-javatra izay, ohatra, ao amin'ny sakafo eo amin'ny sakafo omaly buckwheat Koba isan-karazany amin'ny cutlet, ary ianao (na olona iray ao an-tokantrano) tena te poti. Mahandro ny ovy ianao, ka ento midina ny fandaharam-potoana manontolo, toy ny voa madinika nahandroina, dia tsy hohanina, ary sakafo hafa dia efa nomanina ho an'ny andro manaraka.

Ahoana raha tsy misy ny fotoana, na faniriana hanao ny sakafo?

Mba hahatonga ny sakafo mialoha sy manaraka ny filana lisitra mazava tsara, tokony ho voalamina sy mifehy tena ny olona. Ny tarihan'i haingana ny fiainana maoderina no tsy manam-potoana foana ny manadio tsara. Fa dia afaka mamorona ny santionana lisitry ny vokatra mandritra ny herinandro.

Na dia efa manomana ny toe-po, tsy miraharaha ny momba anao fantatrao izay ilainao vokatra. Tsy manolotra hanao lisitra roa. Voalohany - Izao no mihinana saika isan'andro. Ohatra, fromazy, saosisy, kafe, yogurt, atody, legioma sy ny voankazo vaovao, dibera, mayonnaise, zava-mamy, sns Ho fototra ho an'ny isan-kerinandro lisitra.

Ankoatra izany, isaky ny ho kely ihany no mila manitsy ny mahazatra fiantsenana lisitry ny vokatra mandritra ny herinandro. Alohan'ny handehananao any amin'ny toeram-pivarotana boloky hazo maso ao amin'ny vata fampangatsiahana sy ny cabinets-dakozia. Complete lisitry ny vokatra tena ratsy (voamadinika, paty, ovy, zava-manitra, am-bifotsy), izay farany. Tsy maka fotoana be.

Tadidio fa amin'ity tranga ity dia ho toe-javatra rehefa nanapa-kevitra tampoka ny mahandro zavatra manokana, ary tsy manana zavatra ilaina (voatabia Mametaka, mofo sombintsombiny, gelatin, ohatra). No tsy maintsy indray hitsidika ny fivarotana lehibe. Teny an-dalana, dia tsy tapaka tanteraka ny fitsangatsanganana any amin'ny toeram-pivarotana haka fotoana bebe kokoa noho ny raha "nividy" indray mandeha isan-kerinandro.

Indray mandeha indray ny momba ny toe-karena

Mitahiry vola no tena antony manosika ho an'ireo izay manapa-kevitra ny drafitra fividianana. Fa mamonjy ny lisitry ny entana nandritra ny herinandro - ny rendrarendra misy ihany no manan-tsaina sy mitsitsy mpikarakara tokantrano. Koa mahita ny soso-kevitra manaraka ireto.

1. Mety ho tsara ny mianatra ilaina toy izany endri-javatra toy ny fahafahana hanao sakafo matsiro "ny inona ilay izy" (a casserole-bary sisa na ovy nopotsehina, croutons ny mofo pocherstvevshego).
2. Mihinàna tsy tapaka manasa - hanome izany fandaniam-poana ny vola izay mety ho lany amin'ny zavatra tsara hafa. Asongadino indray andro isam-bolana avy mba semi-vita vokatra. Ohatra, Sokiro ary nanao be dia be ho an'ny ho avy Hala-meatballs, nifanizina peppers sy ny pancakes, nifanizina laisoa, meatballs, ravioli. Izany rehetra izany dia afaka ny ho mangatsiaka, ary mitondra fotsiny ho ny fahazotoana, raha ilaina.
3. Indraindray, jereo boloky hazo, mba hahafantarany izay sakafo mila mahandro sakafo eo amin'ny toerana voalohany, raha mbola tsy niharatsy.
4. Tena ilaina ny kajy ny zava-drehetra, ary ento any amin'ny mpivarotra ho be vola araka izay efa ampy mba handoavana ny sakafo harona ao amin'ny lisitra.
5. Alao ny fotoana isan-karazany any amin'ny fivarotana sy hifidy ny olona izay vidiny tianao ianao. Track boloky hazo.

Manantena aho fa ity lahatsoratra ity no manampy, ary manomboka ny drafitra fividianana. Raha amin'ity tranga ity dia mbola hanangona taratasim-bola sy mitandrina ny lalana ny vola, dia tena hianatra ny fomba haingana hamonjy.