Sakafo mahasalama ho an'ny bevohoka ny vehivavy - ny fanalahidin'ny ny fahasalaman'ny zaza

Ny vehivavy rehetra, rehefa fantany fa bevohoka izy, mametraka fanontaniana, dia tsara ny mihinana ny fahasalamana tsara sy ny fahasalaman'ny zaza. Ary tsara ny sakafo no mampiroborobo azy io fotsiny. Ny sakafo dia tokony ho vaovao, matsiro, voaomana tsara, samihafa, voalanjalanja.

Koa satria tany am-boalohany dingana maha-bevohoka, ny tena dia naoriny indray, dingana rehetra mitranga amin'ny vehivavy fatratra kokoa noho ny teo aloha. reny miandry vatana dia mitaky be dia be ny otrikaina mba hanome ho an'ny tenany sy ny zaza rehetra ny kasinga ilaina ary vitaminina.

Misy mihevitra fa tsy ny sakafo ho an'ny vehivavy bevohoka dia fa ny vehivavy dia tokony ho afaka hihinana roa. Izany no tsy mety, satria misy fiantraikany be loatra ny otrikaina fampandrosoana ny taova anatiny mitoetra. Noho izany, ny zaza teraka lehibe, no ho midina-matavy fampandrosoana ny taova tsirairay.

Fa misy ireo vehivavy izay, nony nahita ny tenany amin'ny fanampiny kilao, mipetraka eo amin'ny sakafo. Manadino ny momba azy rehetra 9 volana, dia tsy azo raisina. Ho tsy mahay na sakafo mahasoa ho an'ny vehivavy bevohoka mitondra any amin'ny zava-misy fa ao amin'ny tena rehetra dia nahena ny zavatra mahavelona, ary mandika ny metabolism ny foetus. Noho izany, ireny vehivavy ireny matetika no hitranga aloha loatra teraka, teraka ny ankizy mahantra.

Sarotra ny kajy tena tokony hihinana hoavy Neny, satria sakafo mahasalama ho an'ny vehivavy bevohoka tsirairay. Fa isika dia afaka milaza amim-pahatokiana fa nitsangana avy ny latabatra, ny vehivavy dia tokony hahatsapa ny hanoanana kely. Koa satria bevohoka dia mizara ho 3 teny, dia diniho sakafo ho an'ny bevohoka nandritra ny herinandro maromaro.

Ny voalohany trimester (1-12 herinandro)

Ny sakafo dia tokony hanan-karena amin'ny proteinina, gliosida sy ny menaka, araka ny vanim-potoana ity dia miavaka amin'ny ny fananganana ny taova manan-danja indrindra sy ny rafitra zaza.

Ny isan 'andro eo ho eo ration tokony ho toy izao manaraka izao: 100 h proteinina, 80 g matavy, 355 h gliosida ny fitambarany caloric kcal 2400-2700. Proteinina ao amin'ny ronono, yogurt, trano rantsan-kazo ambany-matavy fromazy, nahandro hena mahia. Io vola ho ampy handrakotra ny fandaniana ny vatan'i reny sy ny zaza.

Trimester faharoa (13-24 herinandro)

Ankehitriny, noho ny fitomboana mafy ny zaza sy ny mampitombo ny lanja, ny vatana ny ilaina ny proteinina mitombo. Proteinina ao amin'ny sakafo dia tsy tokony ho latsaky ny 115 h, matavy - 90 h sy 400 h ny carbohydrate caloric isan'andro izao dia tsy maintsy ho eto 2800-3000 kcal.

Sakafo mahasalama ho an'ny vehivavy bevohoka ity manala trimester matavy, nifoka, am-bifotsy, marikivy, sakafo masira. Tsy izy ireo ihany no mampidi-doza, fa mety heartburn amin'ny vohoka.

Fahatelo trimester (25-40 herinandro)

Tokony misotro 1,5-2 tsy mihoatra ny litatra ny rano, sy ny fironana ho amin'ny edema - tsy (anisan'izany ny lasopy, ranom-boankazo, ronono). Mila mihinana hena, trondro - mba hameno ny vatanao amin'ny iode. Aza mametra-tena ho sakafo, dia hano betsaka araka izay tianao, fa matsiro, mahasalama, ambany-calorie, amin'ny fibre-manan-karena sakafo.

Araho ireo soso-kevitra tsotra, satria sakafo mahasalama ho an'ny vehivavy bevohoka mba hanampiana ny zaza ho teraka salama. Ireo toro-hevitra voasoratra izany ho ara-pahasalamana ny vehivavy, fa raha toa ianao ka miaina kely ny olana ara-pahasalamana, dia ilaina ny manatona dokotera mba hanitsiana ny sakafo.