Ny sakafo 9 andro Margarita Queen, ary koa ny roa hafa avy amin'ny mpihinana sakafo malaza

Margarita Koroleva dia iray amin'ireo sakafo mahazatra indrindra any Rosia. Iza, raha tsy izy, dia mahafantatra ny momba ny fahaverezan'ny lanja. Miaraka amin'ny fanampiany indray mandeha dia misy kintana maro isan-karazany, anisan'izany ny Basque, Babkin, Vinokur ary Valeria, dia namoaka vola fanampiny.

Sakafo araka ny "Kitapo Glass"

Raha ny tena manokana, tena tiako tokoa ny mpanjakavavy Margarita, izay mora antsoina hoe "Glass Method." Ny maha-zava-dehibe an'io sakafo io dia ny fihinanana sakafo be dia be rehefa tonga ao anaty vera iray (amin'ny teny hafa, 250 grama). Raha ny marina, ho an'ny lehilahy, io tarehimarika io dia somary ambony kokoa - ny sakafo iray dia 300 grama. Ankoatra izany, ny sakafo fihinan'i Margarita Koroleva dia midika fa tsy misy "sakafo mahatsiravina" rehetra, izany hoe ny ronono, ny matavy, ny mamy, ny lafarinina, ny sigara ary ny sira. Noho izany, ny vokatra dia tokony ho ilaina ihany. Ilaina indimy isan'andro, araka ny fomba fitaratra iray ihany. Ny zava-dehibe, mandritra ny fotoam-pisakafoanana, mila misotro ranon-javatra betsaka ianao, izany hoe 2-2,5 litatra isan'andro. Ilaina ny fampihenana ny metabolika sy ny fandanindanina. Indray mandeha isan-kerinandro, afaka mandany andro iray ianao, saingy tsy voatery. Indray mandeha dia nanandrana ity sakafo ity aho, ary afaka miteny aho fa mora ny mandefitra, ary kilograma, na dia miadana aza, fa manomboka mihintsana.

Monodieta «9 andro»

Ny fihinanana hafa Margarita Queen dia anisan'ireo vonjy taitra, noho izany dia afaka mamoy vina vitsivitsy ianao ao anatin'ny 9 andro monja. Ity dia karazana mono-sakafo, izay misy faritra telo samihafa. Telo andro voalohany ianao dia afaka mihinana ihany no nahandro vary. Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy voina anaty vary ny vary maizimaonina amin'ny hariva, ary amin'ny maraina dia mahandro 10-15 minitra. Ny vary dia tsy maintsy zaraina ho fisintonan-javatra marobe (matetika kokoa, tsara kokoa), raha toa kosa tsy tokony ho 19.00 ny farany. Tamin'ny telo andro manaraka, tokony hihinana 1 kg isan'andro ny akoho. Alohan'ny hanesorana ny akoho dia tsy maintsy atao amin'ny hoditra sy ny tavy izy io. Ilaina ny mandomoka tsy misy ny sira sy ny fanatanjahan-tena. Ary farany, teo amin'ny telo andro, dia afaka mihinana legioma, mamy na voahandro. Volana isan'andro is 800 gr. Mihinàna legioma imbetsaka isan'andro isan'andro.

Tsara ny mandini-tena amin'ny zava-misy fa ny diabeta Margarita Queen 9 andro dia midika ho fampiasana ranon-javatra be dia be. Tsara ny misotro rano 2.5-3 litatra isan'andro. Mety ho rano volo na dite maitso. Afaka misotro afa-tsy antsasak'adiny alohan'ny sakafo ianao ary tsy alohan'ny ora sy tapany aorian'ny sakafo.

Ny fiantraikan'ny fahaverezan'ny lanja dia mbola betsaka kokoa, ilaina ny manao fampiharana ara-batana isan'andro. Raha tsy manitsakitsaka ny fitsipi-pifehezana rehetra ianao dia mety ho very 6-7 kg ao anatin'ny 9 andro.

Ny mpanjakavavy Margarita, izay nahita ny lazan'ny ankamaroan'ny tosidra, dia nahazo laza, ary tsy anisan'ireo mponina manan-karena sy malaza. Io sakafo 9 andro io, araka ny fanadihadiana sasantsasany, matetika dia matetika mandany haingana be loatra kilao.

Orange-atody

Ny sakafo hafa Margarita Queen dia natao manokana mba hanehoana kintana fampisehoana, izay tsy manam-potoana hanomanana sakafo ara-pahasalamana. Antsoina hoe "Orange-egg" izany. Ny menio dia tsotra: amin'ny maraina dia tsy maintsy mihinana iray menamena, ary amin'ny ora iray dia misy atody tsy misy jono. Avy eo amin'ny ora iray dia mila mihinana menaka indray ianao ary manohy manova ny sakafo, tsy manadino fa ny sakafo farany dia tsy manomboka amin'ny 18.00 hatramin'ny 19.00. Tsy tokony ho ela ny fitsaboana toy izany, 9-10 andro dia ampy hamoahana ny vola fanampiny. Margarita Koroleva ao anatin'ity sakafo ity ihany koa dia tsy miala amin'ny foto-keviny ary manoro hevitra ny hisotro toaka be. Raha tena tianao ny iray, dia afaka mipetraka 1 teaspoon ny tantely isan'andro. Ny fialana amin'ny sakafo dia tokony ho malama, aza atahorana avy hatrany ny vokatra tsotra. Mba hihazonana ny vokatra, indray mandeha isan-kerinandro, dia mendrika ny handany andro iray amin'ny famoahana azy amin'ny kefir. Orange-atody ny sakafo azo ampiasaina mihoatra ny indray mandeha tsy isam-bolana. Tsara ny mandà tsy handoavana mandritra ny sakafo avy amin'ny ezaka ara-batana: mety tsara ny fitantanana na ny jogging amin'ny maraina.