Ny hanesorana ny vakizoro eo amin'ny andilany

Ny hanesorana ny vakizoro eo amin'ny andilany - io olana io ho an'ny maro ny vehivavy dia manan-danja indrindra sady mafy. Ity tranga dia afaka tonga isaky ny zazavavy. Tamin'ny voalohany, dia niforona napetraka fotsiny matavy, dia ireo toerana ireo ka ovana hahazo vatana sy endrika. Ny teo aloha voalohany ka miatrika olana toy izany, dia vao mainka mety mba hahazo azy io haingana.

Ny zavatra voalohany tokony hatao - fanatanjahan-tena tsy tapaka. Izy ireo dia tena tsotra, fa eto no zava-miafina ao amin'ny fahamarinany. A kely isan-andro, ary ny olana dia handeha. Fa izany tsy ny rehetra, indrindra raha ny toe-javatra no efa mitsangana nandritra ny fotoana ela. Rehefa manapa-kevitra momba ny hanesorana ny vakizoro eo amin'ny andilany, dia tokony hamerina hijery ny sakafo sy ny hanafoana ny sakafo rehetra izay mandray anjara be amin'ny fananganana ny saborany rehetra amin'ny olana faritra, anisan'izany ny andilany.

Fanazaran-tena rehetra izay ampiasaina amin'ny ady izany dia tsy maintsy mitodika any amin'ny ozatra amin'ny feny niasa tena mavitrika. Araka ny manam-pahaizana maro, indraindray tena fototra fanazaran-tena, eo amin'ny toerana hamindroana fotsiny ny vatana.

Ho lazaina eto ambany ireo no tena. Noho izany, inona no tokony ho tanterahana ny fanatanjahan-tena mba hamahana ny olana sy ny tsy manontany tena hoe ahoana ny fanadiovana ny salohim-bary teo amin'ny andilany.

Ny fampiasana voalohany manomboka amin'ny fomba tsara ho any an-rindrina ny tanany. Avy eo dia tsy maintsy hanao handaka ny tongony indray sy ny lafiny. Amin'ny maha-fitsipika, tena AHOAN roa-polo isaky ny tongony.

Tsy misy tsy dia mandaitra ny fanatanjahan-tena - squat mamely,. Izany no tanjona, mila fotsiny ianao mba hametraka kely iray tongotra mandroso sy hipetraka in-roa-polo. Tsy maintsy manova tongotra avy eo.

Ny tena ilaina ny fanatanjahan-tena, mba hamaha ny olana ny ny hanesorana ny vakizoro eo amin'ny andilany, dia zavatra izay tanterahana mandry amin'ny indray. Mila mandry tamin'ny tany, manenjana lohalikao sy ny tanana amin'izao fotoana izao dia tsy maintsy mandry manaraka ny vatana. Avy amin'izany toerana mila manao kely Lift fitombenako, ary avy eo dia hampidina azy manodidina nandritra ny segondra vitsy. Tsara ny manao izany tokony ho dimy fotoana, fa azo atao sy ny maro hafa.

Ny tena mahazatra squats dia toy ny fomba hiadiana ity olana ity. Afaka manao izany fiovana samy hafa fanatanjahan-tena, hanampy ny olana anefa, ohatra. Azonao atao ihany koa ny fitaizana squat raha tongotra iray - dia tena sarotra, fa mahomby. Tsy misy tsy tsara hanampy ny fitraitraiky, raha be mampihena ny habetsaky ny saborany manodidina ny vatana. Afaka manomboka amin'ny jatony jumps mampitombo tsikelikely io isa io fanampiana isan-karazany sy ny fahasarotana. Ao amin'ny famahana ny olana, ny hanesorana ny vakizoro eo amin'ny feny, mitsambikina an-tongotra iray tena mahomby.

Ny fanatanjahan-tena manokana projectiles, manampy mba hanafoanana io toe-javatra azo lazaina toy ny fanorana hoop. Izy no mahay indraindray mba hampitombo ny vintana ny mpandresy, ary tsara tarehy sorony nomena.

Raha tsy misy ny fotoana, na faniriana hanao teny an-dalana, izany hoe fanazaran-tena manokana ho amin'ity faritra ity. Excellent mpanampy ho mihazakazaka izany, teny an-dalana, dia afaka indray miaraka hamaha ny fanontaniana, ny hanesorana ny vakizoro teo amin'ny lafiny roa. Raha niara-nihazakazaka tamin'ny tselatra nandoro haingana downhill menaka.

Mba isan-karazany ny fomba ny tolona, dia azo atao ny manampy ny menaka fanorana manokana. Mety menaka ny voasarimakirana, Rosemary, mandarina sy manga tanimanga. Raha ny mifangaro no nifindra tsy tapaka, raha manao boribory ny sarimihetsika, ny vokatra dia tsy ho mora. Rehefa afaka izany, fomba, ny nanolorana azy ho mamatotra ny andilana ary rehefa afaka elaela, hosasany amin'ny rano mafana.

Araka ny voalaza tany am-piandohana, dia tsy ambanin-javatra ny sakafo, dia be amboary ny vokany, ary koa hanampy mba hisakanana ny fisian'ny olana indray, raha maharitra ela. Azo atao koa ny handamina ny andro fifadian-kanina.

Araka ny hita avy amin'ny ambony - na inona na inona sarotra, zava-dehibe ny asa!