Ny fanatanjahan-tena mahasoa "bicycle"

Raha tsy toy ny ao amin'ny fitaratra, sy ny toerana tena pataloha jeans tsy nafatony ny andilany, maika mila handray andraikitra. Ny vahaolana tonga lafatra ho an'ny kibo pumping hozatra sy hampihenana ny vatana saborany eo amin'io faritra io, dia hampihatra ny "bisikileta". Tsy vitan'ny hoe ny mpankafy mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena indraindray, nanamarika ny fahombiazan'ny avo. Maro ireo atleta matihanina koa mino fa kely amin'ny fampisehoana fanatanjahan-tena raha oharina amin'ny "bisikileta".

Rehefa hampihatra ny fampiasana "bisikileta" ho an'ny asa fanaovan-gazety, dia ampiasaina ny ankamaroan'ny ny kibo hozatra. Tena zava-dehibe izy ireo dia manomboka miasa ny obliques. Ary raha ny marina ataony maso thinner andilany. Ankoatra izany, miaraka amin'ny matavy tapaka workouts voangony noho ny culinary tafahoatra kely dia kely ara-batana sy ny asa, dia ho ketraka tsikelikely izy, mampiseho ny hatsaran-tarehy ny tontolo manodidina ny kibony sy ny andilany!

Fanatanjahan-tena "bisikileta" azo entina avy any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena sy ny olon-tsotra an-trano. Special mitaky fiomanana. Mety ihany no mila ny lamba firakotra na tsihy teo amin'ny tany. Special fitaovana sy ny fanatanjahan-tena fitaovana lafo vidy sy ny vato tsy ilaina.

Nahatanteraka ny fanatanjahan-tena "bisikileta" toy izao manaraka izao. Ilaina ny hamelatra ny lamba firakotra na tsihy teo amin'ny tany ary nandry teo an-damosiny. Avy eo dia mila hanipy ny tànany ao ambadiky ny lohany, miparitaka amin'ny famavanin'ny tanana ho amin'ny lafiny roa. Ny tongony Tokony ho mahitsy, mandainga mifanitsy amin'izy samy izy.

Nandritra ny fanatanjahan-tena, Asandrato ny sorony fehikibo eo am-pamoloana sy ny manao tsara hitodihanao amin 'ny vatana. Miaraka, ny tongony nitsangana tamin'ny tany amin'ny kely lavitra (tokony ho 15 cm). Ankavia lohalika voahenjana, miezaka ny hanatratra miaraka amin'ny kiho ny ankavanana. Rehefa avy mikasika ny kiho sy ny lohalika mba mijanona indray mipi-maso, ary avy eo dia manao toy izany koa ny mifanohitra sandry sy ny tongony. Tokony hamerina ny fampiasana "Bisikileta" avy amin'ny dimy ka hatramin'ny roa-polo heny, arakaraka ny ambaratongam-mendrika ny taova.

Rehefa manao izany fanazaran-tena ilainao ny mahatsiaro fa ny sorony ny fotoana rehetra tamin'ny tany. Miverina eny ambonin'ny azo nesorina izy ireo amin'ny faran'ny ny fomba fampiharana. Toy izany koa dia tsy maintsy nanao ny tongony. Rehefa Nanenjana tongotra iray teo amin'ny lohalika, miezaka ny mikasika ny kiho, ny faharoa ao amin'ny feny dia natsangana toerana. Hampidina izany ho any amin'ny tany tsy tokony ho. Araka izany, nandritra ny fanazaran-tena tsy miasa tsara ny lafiny hozatra (by Nandika vilana ny vatana), fa izay rehetra faritra ny abdominals.

Th Oba hahazoana vokatra tsara, dia mila intelo isan-kerinandro mba hanao ny fanatanjahan-tena "bisikileta". Ny tombontsoa azo avy amin'ny entana tsy tapaka toy izany dia ho hita tsy ho ela - dia hahatratra andilany hozatra, Fanampiana miseho. Ankehitriny ianao dia afaka, dia aza misalasala ny hitondra mafy-miendrika akanjo. Ary ny tampon, zipo fohy sy ambany miaraka amin'ny andilany no ho ny toerana tena lahatsoratra akanjo.

Tsy vitan'ny hoe fiovana eo amin'ny andilany sy ny lafiny ireo "bisikileta" Ny tena miampy. Nandritra ireo fivoriana fanofanana handamina ny asan'ny taova toy ny intestin, aty, vavony. Ny fahaverezan'ny mihoatra santimetatra eo amin'ny kibo dia mihena tena lanjany, izay midika fa mihena, tsirairay avy, ny enta-mavesatra teo am-po hozatra. Izy tsy mila hampikorontana, ka hanome sakafo ho an'ny vatana, tarihiny ny tenany indraindray am-polony maro fanampiny kilao.

Tsy sisa ihany araka ny tokony miray feo, mahazo nahalala ny tsara sy ny famonoana ho faty teknika mahavokatra hanomboka ny asa amin'ny fananganana ny vatana tonga lafatra!