Nalona kokombra: ny caloric afa-po sy ny fomba ny fikajiana, ary koa ny fananana mahasoa ity legioma

Kokombra - iray amin'ireo vokatra tranainy indrindra. Ny mponina voalohany nanomboka naniry ny Indiana saikinosy. Ao amin'io faritra io, mbola misy afaka mahita ny fivoaky ny havany ny ambolena kokombra. Ireo voa izay vokariny no kely ary tsy ampiasaina amin'ny sakafo noho ny toetra mangidy tsiro.

Location kokombra tonga amintsika?

Ny Eoropeanina voalohany nanomboka naniry kôkômbra, dia Grika. Avy amin'ny fahalalana sarobidy izany vokatra latsaka ho an'ny Romanina. Taty aoriana dia nanomboka niely ny legioma ho an'ny Eoropa Afovoany, izay nampahafantarina tany Rosia.

Useful toetra mampiavaka ny kokombra

Ny vokatry ny kokombra - sarobidy vokatry ny sakafo, izay misy isan-karazany sy ny micro- macronutrients, vitaminina B, C sy PP, ary koa ny carnitine. Toy hafa legioma, kokombra ahitana be dia be ny fibre. Dia ilaina ny ny vatan'olombelona toy ny regulator ny intestin sy ny fomba izay ny tena afaka manala ny kolesterola be loatra.

Kôkômbra misy isan-karazany ny zavatra simika voajanahary simika. Indrindra indrindra, izy ireo manana iode amin'ny endrika ho mora mora foana ho voaray am olona. Mpikaroka dia nahita fa ny olona izay mihinana tsy tapaka kôkômbra, manana aretim-salama rafitra sy ny tiroida fihary.

Ranom-legioma io dia manan-karena amin'ny zavatra izay mandrisika fahazotoan-komana sy izay mampitombo ny asidra ny gastric ranom-boankazo. Potasioma, izay be dia be ihany koa ity vokatra dia afaka hisy fiantraikany tsara ny asan'ny ny voa sy ny fo hozatra.

Farany - Vaovao Tsara ho An'ny dieters. Kokombra eo amin'ny 95-97% dia ahitana rano velona izy, ka ny angovo sarobidy dia ambany. Ny soa izay tena mahazo ny olombelona avy amin'ny akora hita ao maitso voankazo, - tsy voavidy vola ary caloric 1 kokombra kely dia kely.

Inona no mamaritra ny calorific hasarobidin'ny pickles?

Tena sakafo iraisana eto amin'ny firenentsika - nalona kokombra. Calorie afa-po izany legioma dia kely kokoa noho ny vaovao. Izany dia vokatry ny koa ny akora brine samy hafa, ny talantalana prolonging fiainana ny vokatra - siramamy, vinaingitra sy ny hafa. Fa, Na izany aza, calorie pickles kely loatra. Masìna ianao, mahafantatra fa ny hafanana fitsaboana ny otrikaina simba, ka legioma vaovao salama noho ny nalona kokombra. Caloric legioma vaovao dia tokony ho 13-15 kcal isaky ny 100 h ny vokatra.

Ahoana no ahafantarako ny caloric afa-po ny legioma?

Energy sarobidy ny nalona kôkômbra Miankina amin'ny inona ary ohatrinona no nanampy ny marinade. Noho izany, dia mora kokoa ny hamantatra ny angovo ilaina ny vokatra sakafo orinasa mamokatra nalona kokombra. Calorie zato grama ny vokatra dia voalaza eo amin'ny fonosana, toy ny ianao afaka mahita vaovao mikasika ny faobe ny nividy entana. Mizara ny tontalin'ny lanjan'ny ny vokatra araka ny isan'ny kôkômbra, azo atao ny mahazo ny lanjan'ny tokotokony ny kokombra, ary avy eo dia hamaritra ny calorie amin'ny alalan'ny fampiasana ny rijan:

X = (* Mety K100) / 100 G, izay:

X - ny isan'ny kaloria amin'ny pickles iray;

Afaka - kokombra bahoaka, izay ny kajy angovo sarobidy;

K100 - calorie 100 h ny vokatra voalaza eo amin'ny fonosana.

Mampiasa raikipohy ity, misy afaka manao kajy calorie kokombra sy ny voatabia. Mety azo ampiasaina ho an'ny fikajiana ny angovo vidin'ny legioma hafa.

Maro ny vehivavy mpikarakara tokantrano tia hanao ny toy izany vokatra araka ny nalona kokombra. Calorie azo kajy amin'ity tranga ity, na izany aza, dia ilaina ny mikarakara mialoha, eo amin'ny dingan'ny fanomanana ny seaming. Dia ilaina ny mandanja ny vokatra rehetra ampiasaina amin'ny marinade, ao amin'ny Boky Faha-. H. sy kôkômbra ny tenany, ho zatra ny calorie votoaty ao amin'ny fonosana, ary izany fototry ny kajy ny vidin'ny angovo seamer ny an-trano.