Ny tendron-dry Achilles sy ny olana mifandray amin'izany

Ny tendron'ny Achilles no tendrontany lehibe indrindra amin'ny vatan'olombelona. Izany mampifandray ny ombelahin-tongony taolana sy ny hozatra ny ambany tongony. Raha tsy misy izany, mandritra ny fandehanana ny olona dia tsy afaka manongotra tanteraka ny làlan-dry zareo amin'ny tany. Ny tendron'ny Achilles ihany koa dia ilay tendrom-lava maharitra sy matanjaka indrindra eo amin'ny vatantsika.

Rehefa mandeha an-tongotra, ary mihoatra noho izany aza rehefa mihazakazaka izany, dia misy enta-mavesatra be dia be, izay imbetsaka mihoatra ny enta-mavesatry ny fanerena ny vatan'olombelona. Mety hahatratra 15 santimetatra ny halaviran'i Achilles. Nantsoina taorian'ny mahery fo iray tsy manam-pahatapitry ny angano grika fahiny izy io, saingy tsy misy antony tsy azo anoarana sy tsy azo ovaina. Miaraka aminy, dia maro ny olona indraindray misy olana sasany izay mety ho tena tsy mampino.

Angamba ny aretina mahazatra indrindra amin'ity tendon ity dia tsy inona fa ny tendopathy. Anisan'izany ny tendonitis sy tendonitis. Amin'ny tranga voalohany isika dia miresaka momba ny mamaivay ny misy hozatra, sy ny faharoa ny bitika ranomaso, izay mazàna miseho aorian'ny overexertion.

Ny aretin-dry Achilles koa dia mampitondra fanaintainana tahaka izany toy ny fipoahana feno na ampahany. Tsy zavatra mahalana izany. Ny fizotry ny ampahany dia tsy misy ifandraisany amin'ny soritr'aretina rehetra, miaraka amin'ny fatorana tanteraka, mitranga ny fanaintainana, ary ny tongotra sy ny shin dia lasa kely kokoa.

Ny tendrony Achilles dia tsy afaka miteraka tebiteby mandritra ny fotoana lava, na dia tena simba tanteraka aza izany, fa vao haingana na ho haingana dia hipoitra ireo soritr'aretina. Mitranga tampoka izany matetika ary tena tsy ampoizina.

Ny antony sy ny soritr'aretina mety hitranga

Matetika ny atleta dia mijaly noho ny olana misy azy, izay mandresy tsy tapaka mandritra ny fiofanana. Ny ankamaroan'ny Achilles dia mijaly noho ny fihazakazakazo haingana, mitsambikina ary tampoka tampoka mandritra ny hetsika haingana. Amin'ny ankapobeny dia manomboka amin'ny microdamages izany rehetra izany, izay mivoatra haingana amin'ny zavatra hafa. Ireo fahatsapana ireo dia mahalana vao misy ny atleta manomboka amin'ny fandaharam-potoana mitovy isan'andro - ny tendron'ny Achilles dia voakasika amin'ny fotoana hanombohan'ny fiovana eo amin'ity tabilao ity. Toy izany koa ny olon-tsotra rehefa tampoka manomboka milalao fanatanjahan-tena. Aza hadinoina fa na dia misy fikolokoloana tsy tapaka aza dia tena mafy loatra ny vatana tsy voatsara. Achilles tendon fahatapahan'ny sy ny olana hafa mety hitranga aminy noho ny aina kiraro toy ny fanatanjahan-tena sy ny andavanandro.

Raha miresaka momba ireo soritr'aretina, dia aloha ny milaza fa ny fahasimbana amin'ny tendron'ny Achilles dia miteraka fanaintainana sy fahasorenana. Io tsy fahampiana io dia mihamitombo ny faritra simba ao amin'ny vatana ary lasa sarotra be ny mandeha. Indraindray ny fanaintainana dia mety hipoitra raha vao mihetsiketsika, ary indraindray dia mety ho sahiran-tsaina izy na dia amin'ny fotoana ananany aza ny tongony amin'ny toeram-pitsaharana tanteraka. Mety hisy ny fanonganana.

Fitiliana Achilles: fitsaboana

Rehefa mamantatra ny voalohany soritr'aretina ny fahavoazana ny soso-kevitra avy hatrany hampitsahatra ny fanazaran-tena, indrindra fa ireo izay toa mifandray amin'ny faneva. Mba hampitonena ny fanaintainana, dia ilaina ny mampiasa fanafody isan-karazany. Raha nipoitra nandritra ny fampiofanana (na tamin'ny toe-javatra hafa) ny tendron'ny Achilles, dia ilaina maika hametraka ny ranomandry eo amin'ilay faritra simba. Amin'ny tranga tena goavana, ny dokotera dia mametraka fefy na fandefasana manokana.

Mba hisorohana ny olana amin'izany dia ilaina ny tsy manomboka fanatanjahantena tsy misy fampakaram-bady, manao kiraro mahazatra, ary mihazakazaka araka izay azo atao. Raha tsy atleta ianao, nefa te hanaporofo ny tenanao amin'ny karazana fanatanjahantena, dia aza misamboatra ny tenanao, fa mitadiava fanampiana amin'ireo izay tena mahatakatra ny fomba fampiofanana nefa tsy manimba ny fahasalamany.

Ny filalaovana amin'ny tendron'ny Achilles dia tsy mendrika izany, satria na dia ny fahavoazana kely indrindra aza dia mety mitaky fitsaboana maharitra.