Metabolic Diet sy ny antony ny lazany

Metabolic Diet no tena malaza ho very lanja fomba manerana izao tontolo izao. Efa naorina mba ho ao anatin'ny fito andro ny olona metabolism haingana eo ambany ny toe-piainana tanteraka ny fampiasana dia voafetra isan'ny vokatra. Izany vokatra dia tratra noho ny fototry ny sakafo io no antony mandrisika ny hormonina rafitra amin'ny fomba izay manomboka mavitrika handoro matavy. Amin'ity tranga ity, indray, tsy mitombo.

Metabolic Diet dia mifototra amin'ny fampidirana ny fiovana eo amin'ny rafitra famatsiana ny hery mba hampihenana ny insuline sy voafintina, sy ny estrogen ho faran'izay kely tondro (hormonina ireo matetika no mahatonga ny fananganana sy ny fanangonan-karena ny vatana matavy). Mitovy izany, dia manampy ny rafitra hampavitrika ny famokarana ny hormonina izay mampirisika matavy fandoroana (testosterone, adrenaline, noradrenaline).

Metabolic Diet maka toerana manokana amin'ny fomba hafa natao hampihenana lanja, satria miorina amin'ny toerana telo lehibe. Noho izany, mila fiheverana:

1. Metabolism, izay mety ho mifangaro, ao amin'ny tara na haingana.
2. Ny anjara asan'ny nilalao tao amin'ny tena lehibe vy (pituitary, fihary tsiry na tiroida).
3. Endri-javatra ny physiology sy ny mety ho fahazarana izay mampiavaka ny olona.

Mariho fa io fomba levitra dia sarobidy na dia ho an'ireo izay mijaly amin'ny fandevonan-kanina sy ny fahasahiranana seza olana. Ohatra, ho an'ny sakafo tsinay manana karazany teritery kokoa ny asa, nefa metabolic Manatsara metabolism, izay mitondra any amin'ny fandevonan-kanina sy ny stabilization rehetra taova anatiny.

Mariho fa manomboka eo anatrehanao mampiasa ity fomba ity, dia tsy maintsy hamaritra ny lanjany sy ny ambaratongam-matavy loatra.

Metabolic Diet Mizara ho dingana telo:

1. Ny dingana voalohany dia ao amin'ny mavitrika saborany mirehitra, izay maharitra ny 14 andro. Raha toa ny vokatra dia tsy tena tratra, ny sehatra azo averina rehefa afaka ny 14-21 andro. Nahazo ihany "aotra" vokatra (jereo. Ity ambany ity).
2. Nandritra ny dingana faharoa dia tokony ho mafy orina levitra. Faharetan'ny ny dingana dia miankina amin'ny ny vokatra irina. Noho izany, ny sakafo dia tokony ho zaraina ho: sakafo maraina (amin'ny 8 ora ka hatramin'ny 10 ora maraina) - 4 hevitra, sakafo atoandro (avy amin'ny 11 hatramin'ny 12) - 2 hevitra, sakafo hariva (2 ka hatramin'ny 3 andro) - 2 hevitra, tolakandro dite (amin'ny 4 ka hatramin'ny 6 PM) - 1 hevitra, ary ny sakafo hariva (avy amin'ny 6 hatramin'ny 8 ora alina) - aotra hevitra.
3. Ny dingana fahatelo dia ny manamafy orina ny vokatra. Fa folaka avokoa ny sakafo, ankoatra ny sakafo hariva ianao, dia mahazo manampy isa iray. Raha levitra mitohy, azo atao ny manampy Lafiny iray hafa tsara.

Metabolic Diet, hevitra izay manampy mba handinika ny ambaratonga ny fahaiza, koa dia nihevitra fa ny soso-kevitra manokana. Noho izany, ny isan'ny baolina ao amin'ny dingana faharoa dia tsy azo bebe kokoa. Fiatoana eo amin'ny sakafo, izay naharitra mihoatra ny ora telo dia voarara. Ny optimum dia ny manambatra ny entana maro mba hahatratra ny habetsaky ny hevitra takiana.

Metabolic sakafo dia mifototra amin'ny latabatra misy fanondroana sarobidy ny vokatra;

Products, lanja ny amin'ny 0 hevitra:

Akoho sy ny vorontsiloza fillet, bitro, ny hazan-dranomasina, atody, legioma sy ny voankazo vaovao, tongolobe, tongolo lay, ary koa ny fibre sy ny proteinina.

Products, izay vinavinaina Nisy fotoana:

Voaroy, legioma vaovao juices sy tsaramaso.

2 hevitra mety ho azo amin'ny alalan'ny mihinana voanjo, ambioka, bran mofo, nahandro betiravy sy ny karaoty, buckwheat, vary sy oatmeal, ary koa ny zanak'ondry, veal sy ny omby.

Products, izay vinavinaina amin'ny teboka telo:

Ampemby, sôkôla mainty, mafy sy tsinjaraina fromazy, ary voankazo ranom.

4 hevitra:

Sweet rano, voankazo maina, mofomamy , sy semolina, zava-mamy, ronono sôkôlà, toaka sy ny saosisy.

Mampiasa izany sakafo tsy Mampidi-doza ny vatana, ary ny tsy manan-contraindications.