Low-calorie zava-mamy.

Azo atao ve ny mieritreritra ny fiainako tsy misy zava-mamy? Ny sasany amin'ireo tsara tarehy firaisana ara-nofo, mitady olona hahazoana tsara ampahany, hanafoanana avy amin'ny sakafo isan-karazany goodies. Na dia izany aza, rehefa afaka elaela, dia mbola mamela ny tenany mba hihinana zava-mamy. Nahoana izany no nitranga? Ny valiny dia tsotra. Raha te-hijery izany zavatra ilaina vatana hita ao SIRAMAMY sy ny tsindrin-tsakafo gliokaozy. Ny fetra tenany ho fananany izany no tena mampidi-doza. Amin'ny toe-javatra toy izany, tokony hikambana amin'ny sakafo voalanjalanja, izay ahitana ny mahasoa ny vokatra sy ny goodies koa. Ary dia toy izany no tsy hanimba ny sary, dia ilaina ny mampiasa ambany-calorie zava-mamy.

Ireo entana dia ahitana ny kely indrindra amin'ny kaloria, ahitana ireo vatomamy, marshmallows, jellies, maina voankazo sy tantely.

Aoka isika hiezaka handinika amin'ny an-tsipiriany indrindra ambany-calorie zava-mamy.

• Marmalade. Izany sakafo noho ny fananany ao agar-agar, manamora fanesorana ny poizina avy amin'ny vatana ary manatsara aty. 100 grama marmalade ahitana afa-tsy 290 kcal, ka vokatra io dia iharan'ny ambany calorie zava-mamy.
• Marshmallow sy ny paty. Soa aman-tsara ny hanoloana choux mofomamy, sôkôla sy vatomamy. Ankoatra izany, miorina ao amin'ny faritra ireo vokatra pectin, izany no tena fomba mahomby hiadiana amin'ny bakteria, manentana ny fanesorana ny sira avy ao amin'ny vatana, ary mampihena ny fankamamiantsika kolesterola. Ireo zava-mamy calorie ambany misy 100 grama ny tsy mihoatra ny 300 kcal.

Voankazo Jelly sy ny marshmallows azo mitambatra amin'ny trano rantsan-kazo sy ny vaovao fromazy voaroy. Izany ny fandehany tena matsiro, mahasoa, ary tena zava-dehibe - ambany calorie! Zava-dehibe indrindra, tadidio fa ny andro no nanolorana azy ho mihinana tsy mihoatra ny 30 grama ny zava-mamy.

• Voankazo maina. Anisan'izany ny aviavy, daty, amboariny sy apricots. Treats ireo dia azo ampiasaina fa tsy sôkôla sy ny sôkôla barany. Miaraka maromaro ilaina fananana, dia mamela ny hanatsarana metabolism sy hanala tafahoatra ny rano avy ao amin'ny vatana ihany koa, noho ny antonony tsara ny hafanana laxative ny marina, mba hitondra poizina manimba sy rava. Izany no mety tsara iva-calorie zava-mamy, misy afa-tsy 100 grama ny 250 kcal. Tena Mahafa-po ny voankazo maina maina paoma dia raisina, raha misy 200 kaloria (in 100grammah vokatra).
• Halva. Anivon 'ny hafa goodies vokatra ity angamba no Avo Indrindra-calorie. Na izany aza, ny soa ho an'ny vatana avy mihinana halva no avo indrindra. Tsarao ho anao, nanomana sakafo izany ao amin'ny tany, voana tanamasoandro eran'ny ambioka sy Sesame ambioka amin'ny voanjo sy tantely. Inona no mety ho ilaina bebe kokoa?
• Med. By ny caloric vokatra izany dia azo correlated ny siramamy. Fa ny amin'ny mahasoa fananan 'tantely mahalala saiky ny zava-drehetra. Tsy manan-karena amin'ny vitaminina sy ny asidra amine, ary anzima izay hanampy ny fandevonan-kanina dingana. Na izany aza, ny fanararaotana ny vokatra ity dia tsy ilaina, izay tafiditra ao dia afaka manomboka ny fampiasana ny mahazaka fanehoan-kevitra. Misy soso-kevitra hanampy tantely ny vokatry, voanjo na voankazo maina, fa tsarovy fa ao anatin'ny iray tablespoon misy 100 kaloria sakafo.
• Chocolate. Mahagaga, ambany-calorie zava-mamy ahitana ity iray ity, tia ny vokatra. Tsy ny rehetra anefa sokola ahitana kely ny kaloria. Ny tena tandrify Amin'izay heviny izay, ny heverina ho maizina ny andro, fara fahakeliny, sokola misy 78% kakaô. Plitochki toy izany dia ahitana vokatra ara-boajanahary eo ho eo 500 kcal.

Rehefa mihinana zava-mamy ny?

Tena mety noho izany antony izany dia heverina ho sakafo antoandro ny fotoana sy ny tapany voalohany ny andro. Rehefa afaka izany, fe-potoana, ny fampihenana ny gliokaozy anivon'ny (avy amin'ny 15 ka hatramin'ny 17 ora), ka noho izany dia afaka tampoka halaim-panahy hihinana zava-mamy. Amin'izao fotoana izao dia azo atao ny hanatanteraka ny ambany-calorie sakafo, fa amin'ny zava-mamy hariva tokony hohalavirina.