Lean karaoty mofomamy: fomba fahandro amin'ny sary

Karaoty mofomamy, ny fomba fahandro izay hodinihina koa, dia mety ho vonona amin'ny fomba samihafa. Misy vehivavy mpikarakara tokantrano no manao izany miaraka amin'ny atody, ronono sy yogurt, ary ny sasany misafidy ny hihinana meatless vokatra. Ankehitriny dia manolotra anareo ny fomba fanamboarana vitsivitsy. Ahoana no hanararaotra azy - izany ihany ianareo.

Karaoty matsiro mofomamy: a tsikelikely fomba fahandro

Alohan'ny mahandro ny batch, mila-boay ho eny an-fangaro manaraka ireto:

• voasivana koba tsara toto mazava - full fitaratra;
• be ranony lehibe karaoty - 2 pcs.;
• tsara siramamy - full fitaratra;
• Efitra fisakafoana soda - sotrokely tsy feno;
• atody manta akoho - 3 pcs.;
• vinaingitra dia voajanahary - sotro kely;
• vaovao ronono - ½ kapoaka;
• deodorized menaka - fa hanosotra endrika.

Ny fanaovana ny fototra

Fomba fahandro karaoty mofomamy? Ny fomba fahandro ny henan'omby izany dia manome ho an'ny fampiasana ny sakafo lafo sy tsotra. Mba hanaovana izany, dia aza mametafeta matevina loatra fototra. Hanomboka tianao ny hamoaka ny atody sy ny siramamy yolks ny hanidina ronono kely. Afangaroy ny sakafo, dia tokony ho ankilabao. Amin'izao fotoana izao dia afaka manao be ranony sy vaovao manadio karaoty. Taorian'izay legioma ilaina tokony hahosotra grater kely, ary avy eo hanampy ny atody-dronono lanja. Izany koa dia mitaky ny vilia baolina misaraka karavasy hipoaka proteinina ho mafy orina sombin-javatra. Rehefa afaka izany, dia tokony hatao ny lanjan'ny ny karaoty ary afangaro tsara.

Ho famaranana ny vokatry ny fototra ilaina mba hametraka hydrated soda sy ny koba tsara toto voasivana. Noho izany, dia tokony hahazo viscous koba ho an'ny mofomamy.

Nanendy entany ao an-lafaoro

Fomba Ahitana ny karaoty mofomamy-henan'omby tokony handray tompovavy rehetra eo amin'ny taratasy kely. Rehefa dinihina tokoa, tsindrin-tsakafo tanteraka izany ho an 'ireo fotoana nitsidika tampoka ny vahiny, raha mbola ao anaty vata fampangatsiahana - bola Roll.

Rehefa avy fanomanana ny viscous sy manitra koba, dia tokony hatao ao anaty vilia fanaova nanosotra ary avy eo dia nataony tao anaty lafaoro. Bake karaoty vokatra hirotsaka ho 65 minitra amin'ny mari-pana ny 205 degre. Nandritra izany fotoana izany, ny mofomamy dia tokony hahita soa izy, mena volo ary tsara ho propechsya.

Ahoana no hahatonga ho eo amin'ny latabatra?

Ankehitriny fantatrao ny fomba hiomanana ny karaoty mofomamy. Ny fomba fahandro ny henan'omby izany dia tsara tarehy tsotra. Momba izany, dia ho afaka hanendasany na dia zatovo.

Taorian'ny hafanana fikarakarana ny vokatra dia tsy maintsy nesorina tao amin'ny lasitra mba hampangatsiaka kely. Alohan'ny manompo dite famafazana vovoka mofomamy mahafinaritra.

Karaoty namboarina mofomamy: fomba fahandro

Maro ny safidy mba handrahoana sakafo namboarina muffins. Inona no vokatra mahazatra, efa voalaza etsy ambony. Raha te-hahandro ny ana-panahy ataony sy crumbly mofomamy, dia manoro hevitra fa mampiasa ny fomba fahandro voalaza eto ambany. Ho azy, dia tokony:

• nonfat yogurt - 500 ml;
• atody manta - 1 PC.;
• semolina - 3 lehibe lovia kely;
• vaovao be ranony karaoty - 2 pcs.;
• fanaova vovoka - sotro kely;
• nahandro menaka - 20 h;
• siramamy dia tsy lehibe - feno fitaratra;
• Light sakafo - 1.5 kaopy (add tsy voatery).

Cooking fototra

Karaoty mofomamy, ny fomba fahandro izay mitaky ny fampiasana ny yogurt sy semolina, tena maitso mavana, doughy sy matsiro. Manomàna mofo toy ny mora toy ny teo aloha indray.

Mba mametafeta ny fototry ny zava-pisotro ronono masirasira dia tokony ho tsara ny hanozongozona ny amin'ny atody akoho, dia manampy azy ireo ny semolina ary avelao kely noho ny mamontsina voamadinika. Rehefa avy namorona ny aizim-bahoaka, dia ilaina ny haidiny ny siramamy sy ny fanaova vovoka. Eto amin'ity composition, ny sakafo tokony ho indray nandritra ny fotoana kelikely ny hiala irery.

Na dia mamy ao kefir miempo vokatra lanja, dia tsy maintsy manao ny fanodinana ny legioma. Karaoty dia takiana mba hanadio sy mitetika tamin'ny kely grater. Rehefa afaka izany, dia tokony hatao ao anaty fitoeran-javatra mahazatra. Mahatsiarova ny singa, dia ilaina ny manampy ny koba tsara toto voasivana. Noho izany, tokony hahazo ranon-javatra tsy tena, nefa tsy mafy koba.

Ny dingana ny mofo namboarina mofomamy

Ahoana no mba hanendasany mofo ny karaoty? Ny fomba fahandro dia mitaky ny fampiasana ny endrika fanampiana manokana. Mety ho tahaka ny aluminium sy ny silisiôma. Vilia mila araka ny tokony ho fikojakojana ny ketraka menaka fandrahoan-tsakafo, dia hafafiny amin'ny semolina maina. Ao amin'ny hoavy, amin'ny endrika iray manontolo mba hametraka ny fototra karaoty.

Mametraka ny vilia eo amin'ny lafaoro, ny votoatiny hanendasany tokony ho adiny iray (mety ho kely kokoa). Dia toy izany no an-dakozia ny hafanan'ny sampana tsy tokony ho mihoatra ny 200 degre.

Manaiky ny sakafo hariva latabatra

Karaoty manomana mofomamy kely amin'ny yogurt sy semolina, dia tokony ho moramora nesorina tao amin'ny lovia ny fanamaivanana izany tipping eo ny mofomamy. Hampangatsiaka ny mofomamy, azo atao ny handravaka, hafafiny amin'ny vovo-na icing sady nasiany. Manompoa hanim-py izany, dia tsara miaraka amin'ny kapoaky ny dite mainty na zava-pisotro hafa. Ankafizo ny sakafo!

Manaova matsiro meatless henan'omby

Fantatrao ve hoe fomba fahandro meatless karaoty mofomamy? Fomba Ahitana ny toy izany vokatra tsy ampy amin'ny efa ho ny vehivavy mpikarakara tokantrano, izay mihazona ny Kristianina Karemy Lehibe.

Tsara homarihina fa mba hanomana izany vokatra dia be tsotra ary mora kokoa ny kilasika. Raha ny marina, izany dia ahitana farafahakeliny mofomamy ny sakafo ary mandray kely fe-potoana.

Koa inona no sakafo ny fomba fahandro dia mitaky ny fampiasana ny karaoty mofomamy in multivarka? Fa ny fiomanana ilaintsika:

• vaovao be ranony karaoty - 3 pcs.;
• fanaova vovoka - sotro kely;
• siramamy dia tsy lehibe - feno fitaratra;
• deodorized menaka - ½ kapoaka;
• ranom-boankazo voajanahary voaporitra amin'ny voasary - 1 kaopy;
• semolina - 2 lehibe lovia kely;
• Light toto - 1 kaopy (hametraka ny fisainana mazava).

mesim fototra

Alohan'ny hanendasany mofo mahia ianao, dia mila miankina koba. Hanomboka te-hanadio ny karaoty, dia mitetika azy ho grater kely. Rehefa afaka izany, legioma vaovao be ranony tokony mifandray amin 'ny siramamy, ary miala amin'ny lafiny nandritra ny fotoana kelikely.

Raha ny sakafo no manome ny ranom, dia mila manampy voajanahary ranom-boasary sy deodorized diloilo. Afangaroy ny vokatra ao amin 'ny vilia tokony haidiny ny semolina, mofo vovoka sy lafarinina. Noho izany, tokony hahazo dia tsy tena matevina fototra (ny fomba Charlotte).

Bake fantany in multivarka

Raha manana fitaovana toy ny multivarka, dia mofo ny henan'omby dia tsara kokoa ny mampiasa azy io. Mba hanaovana izany dia mila tsara kapoaky ny menaka amin'ny legioma rononomandry aho, ary raha tianao, ka hafafiny amin'ny semolina. Ataovy ao anaty boaty karaoty koba, dia mila hanakatona mafy ka nametraka ny fomba fanaova. Nahandro ny henan'omby amin'ny fandaharana ity dia mahafinaritra ho ora iray manontolo. Raha araka ny fotoana voatondro ny mofomamy dia vonona, ny hafanana fitsaboana azo nahatratra 7-10 minitra.

Araka ny tokony ho manompo karaoty mofomamy ho amin'ny latabatra

Rehefa nandre ny tsato-kazo famantarana ny fitaovana dia nakatona, meatless muffin dia tokony ho niala avy hatrany fitoeran-diloilo. Mandao ny vokatra momba ny mofomamy, dia ilaina ny miandry ny ampahany hihena. Rehefa afaka elaela, ny vokatra dia tokony hafafiny amin'ny vovo-siramamy ireo sady nitetika ny ho farantsa kely.

Manompoa mahia muffins amin'ny karaoty sy ny ranom-boasary ho an'ny latabatra, dia tsara miaraka amin'ny kapoaky ny dite maitso na mainty. Ankafizo ny sakafo!

To mamintina

Araka ny hitanareo, dia misy fomba maro mba hanomanana homemade muffins. Ataovy azo atao tsy ho yogurt, atody sy ronono, nefa koa manampy margarine, dibera, ary na dia ny rano mineraly mamirapiratra.