Lafo ary mahomby vitamina. Rating vitaminina-be

Tena tsy misy zava-miafina ny vatan'olombelona mila vitaminina. Raha tsy ampy amin'izy ireo tsy afaka ny ho ara-dalàna ny fiasan'ny taova rehetra sy ireo rafitra. Inona avy no lafo vitaminina sy mahomby? Izany no hodinihintsika ao amin'ny lahatsoratra.

Vanim-potoana eo amin'ny fiainana, mitaky fanohanana vitaminina

Ny olona tsirairay eo amin'ny fiainana dia misy vanim-potoana maro rehefa mila fanohanana vitaminina kokoa. Anisan'izany ny:

• Ankizy taona, raha ny tena ao amin'ny dingana fitomboana haingana;
• ny sekoly sy ny tanora taona ny olona Miaina mitombo ara-tsaina sy ara-pihetsehampo fihenjanana;
• miasa taona;
• fahanterana.

Isaky ny androm-piainan'ny-be vitaminina samihafa no ampiasaina.

Inona no vitamina?

Lisitry ny vitamina, ny ara-dalàna ilaina amin'ny fampandehanana ny Tenan'i:

• Vitamin A - retinol. Manana asa manan-danja: tairina ny sela fahaterahana indray, antioxidant asa, ny fitsipika ny gonadal asa, ny fandraisana anjara amin'ny tsary fonction.
• Thiamine - vitaminina izay manohana ny rafi-pitatitra. Dia takiana mba hameno ny tsanganasa Mason'ny. Tsy mandray anjara amin'ny fananganana ny neurotransmitter acetylcholine. Izany Manatsara ny secretion ny gastric ranom-boankazo. Mandray anjara amin'ny karazana metabolism rehetra.
• Riboflavin - vitaminina B2. Tafiditra ao amin'ny voafintina, hormonina, ATP. Tsy mampirisika fanatsarana ny asa. Izany Manatsara ny toe-javatra nisy ny hoditra sy ny fantsika.
• Vitamin B5 - pantothenic asidra. Mandray anjara amin'ny asa tsinay sy ny rafi-pitatitra. Tompon'andraikitra tsimatimanota. Part ny tsy fahalevonan-kanina anzima sasany.
• Vitamin B6 - pyridoxine. Tompon'andraikitra ny fiasan'ny rafi-pitatitra ny peripheral. Tafiditra ao amin'ny voafintina, nucleic amine.
• Folate. Tsy ilaina ny ampy hematopoiesis. Ilaina ny vatana bevohoka ny vehivavy no ho an'ny maturation feno ny rafi-pitatitra ny foetus.
• Cyanocobalamin. Manome ampy hematopoiesis. Nampiasaina anilan'ny faty ho an'ny ADN sy voafintina, ny molekiola.
• Ascorbic asidra. Multifunctional vitaminina. Misy vokany detoxification. Tafiditra ao amin'ny voafintina, collagen. Izany dia tsara vokany eo amin'ny metabolism.
• Vitaminina D. Tena ilaina ny fisorohana ny rickets fampandrosoana. Izany no manamafy ny firafitry ny taolana sela. Ampiasaina hitsaboana aretina sasany hoditra.
• Vitamin E - tocopherol. Ny tena antioxidant ao amin'ny vatana. Tsy mandray anjara amin'ny lalàna ny gonadal asa. Manatsara sela fiterahana indray.
• Vitaminina K. Vitamin hemostatic. Manamafy orina taolana sela. Dia ilaina araka ny tokony fiasan'ny rafitra ny renal.

Ambony dia ny lisitry ny otrikaina indrindra fantatra, fa misy maro hafa akora, izay takian'ny ihany koa ny tena.

sarotra otrikaina

Vitaminina dia zara raha ampiasaina irery. Mba hampitombo ny vokatra isan-karazany no voalanjalanja-be. Arakaraka ny Functional tanjona, dia manana hafa sangan 'asa.

Ary isan-levitra ianao dia afaka mahita maro samy hafa vitaminina-be ny zava-dehibe samihafa.

Anaran'ny-be vitaminina sy vitaminina:

• "Vitrum".
• "Complivit".
• "Alphabet".
• "Duovit".
• "Gerimaks".
• "Solgar".
• "Triovite".
• "The Queen."
• "Biomax".
• "Multi-levitra."
• "Revit".
• "Gendevit".
• "Undevit".

Inona no vitaminina kokoa?

Mazava ho azy fa ho tsara ny hisafidy ny vitaminina dia lafo ary mahomby. Mba hahatakarana fahasamihafana izany rehetra izany, dia ilaina ny mahafantatra, vitaminina-be dia tafasaraka izay fitsipika. Lisitry ny vitamina, homena anay tsara ny etsy ambony, dia azo zaraina ho vanim-potoana taona, amin'ny Functional tanjona, ho an'ny fitsaboana vokany.

Fanasokajiana vitaminina-be

Inona avy no lafo vitaminina sy mahomby indrindra? Andeha isika hijery ny fomba tsiambaratelo-be vitaminina:

• Vitaminina ny kely indrindra, ka ho any isan-taona. Toy izany hira kely, dia navoaka tamin'ny endrika nilatsaka na syrups. Inona no otrikaina ho an'ny ankizy amin'izao fiainana izao natolotry dokotera? Misy fanasitranana - "Vigantol", "Akvadetrim". Mitahiry vitaminina D3 , ary ampiasaina mba hisorohana sy hitsaboana rickets. Tsy sarotra otrikaina - "Multi-vakizoro Baby", "Alphabet: Ny zaza."
• Otrikaina ho an'ny ankizy amin'ny taona miditra mianatra. Nandritra izany fotoana izany indrindra ny vatana ny vitaminina mila fanohanana araka ny mampandeha fizotry ny fitomboana sy ny fampandrosoana ara-tsaina. Ary noho izany dia ahitana sokajin-taona vitaminina toy ny hoe "Multi-levitra Kid", "The Queen 1+", "Alphabet: Garabola", "Vitrum Baby", "Complivit ho an'ny ankizy", "Vitamishki".
• Vitaminina for na antitra na tanora mpianatra. Tohano ny vatana ny ankizy ao anatin'ny fe-potoana ara-tsaina adin-tsaina mafy. Anisan'izany ny "Multi-levitra Junior", "Ny mpanjakavavy avy 7+", "Alphabet Schoolboy" sy "Alphabet Tanora", "Vitrum Junior," "Complivit Mandehana", "ankizy Univ."
• Vitaminina ho an'ny tanora sy olona zokinjokiny. Taorian'ny fe-potoana taona miavaka amin'ny entana ara-tsaina, ara-batana asa, adin-tsaina matetika pihetseham-po. misy "Vitrum", "Complivit Anti-adin-tsaina", "intensive Multi-vakizoro", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovite", "Biomax" ho fanohanana ny tena amin'ity raharaha ity.
• Otrikaina ho an'ny zokiolona. Ampio ny hanatsara fahatsiarovana, dia ahitana ny tandrify hametraka ny akora ilaina anilan'ny faty nandritra ny antitra. "Vitrum taonjato maro", "Multimaks", "Complivit 50+", "Multi-levitra Classic".

Misy vitaminina dia lafo ary mahomby ny fitsaboana ihany no ho vokany. Izy ireo ampiasaina amin'ny dokotera ny fiderana. Matetika dia ny vitaminina B - "Kompligam", "Milgamma", "tsaramaso", "Combilipen". Izy ireo tsindrona misy amin'ny endrika, ny "Combilipen" misy ihany koa ny takelaka endrika.

Tadidio, alohan'ny hanombohanao ny mampiasa fanafody, hevitra ny dokotera!

otrikaina manokana

Olona nandritra ny fiainany natao fanjakana maro, nandritra izay mampiasa vatana mafy vitaminina. Fa firenena toy izany koa, namoaka-be vitaminina manokana.

• Otrikaina ho an'ny vehivavy bevohoka. Name ny vitaminina "Vitrum mikarakara mialoha", "Complivit Neny", "Multi-levitra Perinatal", "Eleven pronatal", "Femibion", "Reny Fahasalamana Alphabet". Ireo singa mitovy-be vitaminina fatrany ambony kokoa ny akora mba hanampy ilaina ho an'ny fampandrosoana feno ny foetus folic asidra.
• Vitaminina for fahasitranana taorian'ny aretina - "Multi-levitra Immuno Plus", "Alphabet Mandritra ny sery," "Biomax".
• Vitaminina mba hanampy amin'ny volo very, fiharatsian'ny toe-piainana misy ny hoditra sy ny fantsika - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Lehilahy sy vehivavy ny vitamina

Vitaminina dia lafo sy mahomby ary mety ho mitokana ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy. Mitovy izy ireo amin'ny composition, fa ny fikojakojana ny fahasalamana ara-batana sy ny asa. "Farmamed" Ny orinasa mamokatra samy hafa isan-karazany ny vitaminina ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy - "Lady Formula" sy "Mens Formula". "Duovit ho an'ny lehilahy" sy "Duovit ho an'ny vehivavy."

Misy tsotra sy sarotra vitamina, tsy ahitana mineraly - misy manan-danja izy ireo vitaminina 3-6. Io "Undevit", "Gendevit", "Revit". Ireo otrikaina dia lafo fa manana fiantraikany tsara.

Rating vitaminina

Mba hahatakarana ny zavatra mbola tia ny zava-mahadomelina mendrika trandrahana vitaminina sy ny mineraly ambony-be.

1. Sokafy ity ampy vitaminina "Multi-levitra." Ny mivelatra vitaminina-be isan-karazany - from grudnichkovogo taona ho an'ny be taona, misy otrikaina ho an'ny vehivavy bevohoka, atleta, mba hanohanana ny vatana aorian'ny sery, vitaminina nandritra ny adin-tsaina mafy ara-tsaina sy ara-pihetsehampo adin-tsaina. Voalanjalanja manan-karena composition, tsy manana ahiahy, ny fampiasana, mahafinaritra tsirony voankazo namela ny vitaminina "Multi-vakizoro" mba handray toerana voalohany ao amin'ny fandaharana.
2. "Vitrum". Ao amin'ny laharana faharoa dia ny tsipika ny vitaminina "Vitrum". Izy ireo ihany koa ny toerana ho an'ny isan-karazany manolotra ny fotoana - vitaminina ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe, ny hitana ny hatsaran 'ny hoditra sy ny volo, taolana sy fahitana. Ny kely tsy dia mety fomba fandraisana sy hanome, fara fahakeliny, ny ampahany amin'ny vitaminina "Vitrum" toerana faharoa ao amin'ny fandaharana.
3. "Alphabet". Ireo vitaminina tsara izay misy amin'ny takela-samy hafa loko izay mila ho voan'ny nony maraina, tolakandro-tsy hariva. Misy takelaka iray tsirairay mitambatra ny vitaminina sasany izay tsara kokoa miaraka variana. Noho izany "Abidy" no laharana fahatelo ao amin'ny fandaharana.
4. "Complivit". Ny malaza indrindra ao amin'ny sokajy Price vitaminina. Fa kely ny fifehezan dia ratsy lavitra noho ny rafitra voalaza etsy ambony. Na izany aza, dia maka ny toerana fahefatra ao amin'ny fandaharana.
5. Ary ny anjara fahadimy otrikaina sarotra toy ny hoe "Triovite" sy "Biomax". Tsy malalaka loatra, fa somary voalanjalanja composition, izay ahitana ny fototra ilaina vitaminina. Tsy manana vondrona, dia mahazo toerana fahadimy.

Ve ny olona mila vitaminina

Koa ankehitriny dia afaka milaza ho antoka raha tsy hisotro na vitaminina. Azo antoka! Izy ireo takian'ny ny tena mba hitazona ny asa eo amin'ny vanim-potoana samy hafa amin'ny fiainana. Tsy azo atao ny mahazo foana ny habetsahan'ny vitaminina takiana avy amin'ny sakafo, dia tonga ny fanampian'ny voalanjalanja-be vitaminina-mineraly.

Salama foana!