Inona no misy vitaminina P? Ny fihinanana ny vitaminina isan'andro P

Water-mety levona vitaminina P somary nisokatra vao haingana, tamin'ny 1936, ny American Mpahay Simia A. Szent-Gyorgyi. Ny mpahay siansa nanamarika fa ascorbic asidra dia tsy tena afaka manasitrana marary fanorotoroana ao amin'ny hatenina Ginea kisoa. Eto, rehefa nanampy ny fitsaboana ny hiteny ratsy fototra voajanahary koa omen'ny, biby sitrana.

Avy eo dia nisy mpahay siansa ary nitranga fa misy iray hafa, fara fahakeliny, fananana izay miady aretina ary manampy ny vatana sitrana haingana kokoa. Noho ny fampianarana vitaminina P efa misokatra ny raikipohy ny izay be tsy mitovy amin'ny hafa maro (avy amin'ny teny anglisy permeability -. Constant). Ny anarany noho ny vitaminina ny afaka hanatsarana ny permeability ny capillaries.

Ihany rehefa afaka kelikely, nandinika ny toetry ny vaovao akora simika ny mpahay siansa dia nianatra fa amin'ny fanaovana dia manana vondrona rehetra singa voajanahary mavitrika - ny flavonoids. Hatramin'izao, dia misy 150 singa toy izany, eo izay: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin, ary ny maro hafa.

Bioflavonoids - zavamaniry-homarinana zavatra izay dia ho an'ny vatan'olombelona be fitia sy sarobidy.

Vitamin P manana be mitovy amin'ny ascorbic asidra (vitaminina C). Samy vitaminina dia tsy mitovy amin'ny niteraka fananana, fa koa hita tao amin'izany sakafo. Vitaminina C sy P imbetsaka hampitombo ny vokatry ny samy izy, dia ilay antsoina hoe ivo.

Useful toetra mampiavaka ny ara-nofo

Noho ny fanaovana vitaminina P manana fananana maro:

1. Manamafy orina dra sy capillaries, dia normalized ny rafitra. rindrina ny lalan-dra kokoa lasitike, hanitatra sy fifanarahana rehefa ilaina izany.
2. Actives mampirisika ny fanatsarana vitaminina fandidiana tiroida.
3. Dia mampitombo ny fanoherana ny aretina, ny tena mavitrika miady virosy sy ny dingana isan-karazany milaza zavatra. Bioflavonoids manana fananana antibacterial.
4. Amin'ny dite maitso iray antsoina hoe catechins fananana anjara amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny voailika cellule rafitra.
5. Ny sakafo mavitrika nandray anjara tamin'ny fananganana ny glucocorticoids, izay kosa dia mampitombo ny vatana ny fanoherana aretina maro.
6. Ny rindrina sy ny mampitombo Vascular capillaries dia mihena sy ny tosi-drà ara-dalàna.
7. Tsy Manatsara ny fikorianan'ny ra ny tena izay kosa mampirisika ny famatsiana kokoa ny oksizenina ny atidoha, mampitombo ny fahaizana ny olona, mampihena ny havizanana.
8. Singa ny vitaminina manakana ny hemorrhage, ary koa ny atherosclerosis.
9. Rutin no miady amin'ny fandehanan-dra sy ny nosebleeds ramy.
10. Tsy mandrisika sy normalizes ny asan'ny ny tsiry cortex.
11. Zavatra ao anatin 'ny vitaminina, manakana ary neutralize mitovy hevitra maimaim-poana.
12. Tsy manana analgesic sy ny anti-edema vokany.
13. Izany dia mampihena ny fitomboan'ny fivontosana ny sela, na mahasoa sy mamohehatra. Noho izany vitaminina P Tsy oncological no fanafody hanasitranana aretina, ary afaka ihany no azo ampiasaina amin'ny fitsaboana simika miaraka tsy fanoloana, taratra, ary ny fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny hafa toy izany aretina.
14. Mihena intraocular tsindry.
15. Manaisotra mampidi-doza metaly sy ny poizina izay miditra amin'ny vatana ny sakafo vokatra sy ny Ambient tontolo iainana.
16. Rutin mahasoa manana fiantraikany eo amin'ny aretim-rafitra manontolo, ary hanafoana ny kolesterola miaro amin'ny lalan-dra.
17. Bioflavonoids mitandrina ny adrenaline ao amin'ny ra, manampy ny hijanona eo amin'ny ara-batana tsara endrika.
18. Nandrisika lymphoveinous ny asa, Manatsara ny toe-javatra nisy ny lalan-drantsika sy ny lalan-dra. Vitaminina voalaza matetika ho an'ny varicose lalan-drantsika.

Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny bioflavonoids nihena be mety ny fiakaran'ny tosidrà, myocardial infarction, ary ny mpanelira ny aretim-po.

Ny hoditra sela vitaminina singa P manakana ny antitra, mihena finday rafitra.

Ny fitambaran'ny ny vitaminina

Miaraka amin'ny vitaminina A sy ny vitaminina C P misakana ny fampandrosoana ny katarakta.

Vitaminina C sy ny P, raha maka hisorohana ny simba amin'ny asidra hyaluronic olombelona, amin 'izany nampahery ny hoditra sela sy miara-soldered, ka ny rafitra malama sy ny tanora. Ankoatra izany, dia manohana capillary hyaluronic asidra hery, mampihena permeability ny rindrina sy ny mety ny nandeha ra be, ary ny mangana.

fitsaboana

Ankoatra izany, vitaminina P ampiasaina hitsaboana:

• gastric fery sy duodenal fery;
• hypertensive aretina;
• varicose lalan-drantsika sy ny thrombosis;
• hoditra ny aretina;
• dra diathesis;
• tsy fahampian-dra;
• vay;
• rheumatism;
• mahazaka fanehoan-kevitra;
• fanapoizinana;
• asma sy ny hafa.

Inona no misy vitaminina P

Misy vitaminina P amin'ny sakafo izay fantatra sy azon'ny olona rehetra, ohatra, voaroy sy voankazo:

• an'ala nitsangana;
• voaroy;
• cranberries;
• BlackBerry;
• akondro;
• currants mainty;
• blueberries;
• cherries;
• cranberries;
• apricots;
• Citrus;
• walnuts;
• voaloboka;
• chokeberry.

Ary koa ao amin'ny legioma sy ny anana;

• sakay mena;
• maitso buckwheat;
• laisoa;
• voatabia;
• salady maitso;
• aneta;
• tongolo;
• persily;
• Kinsey
• mamela ny dite maitso.

Tsara homarihina fa nandritra ny hatsiaka voankazo sy legioma saika very tanteraka ny vitaminina P. Noho izany, ianao ihany no tokony hampiasa azy ireo mamy.

Ankoatra ny etsy ambony, ny tapaka voarakitra ao amin'ny velona labiera, legioma menaka, kafe, dite, divay sy atody yolk.

Ny levitra isan'andro ny vitaminina P

Toy ny hoe hatraiza ny vatan'ny olombelona dia tsy maintsy ho izany indrindra vitaminina, indrindra ara-pitsaboana hevitra samy hafa. Tokotokony soso-kevitra isan'andro dia 25-70 levitra levitra ny rutin. Na izany aza, dia tokony ho latsaky ny antsasaky ny fatra ny vitaminina C.

Araka ny manam-pahaizana, vitaminina P zara raha mahatonga hypervitaminosis, araka haingana intsony amin'ny vatana ny voa. Noho izany, ny mihoatra ny levitra ny voka vokatry no tsy. Ankoatra izany, ny fitomboan'ny levitra ny vitaminina kevitra amin'ny avo intraocular tsindry.

Misy manam-pahaizana fahazoan-dalana mankany amin'ny isan-levitra ascorbic asidra 500 100 levitra mandray bioflavonoids.

Tsy fahampian'ny vitaminina P

Noho ny tsy fahampian'ny fahazarana ao amin'ny vatana ny olona iray nahita;

• rashes hoditra;
• hozatra fanaintainana ny tongotry raha mandeha amin'ny ny sorony, ary ny tanana;
• harerahana be loatra na dia ao ny tsy fisian'ny asa ara-batana;
• fahalainana;
• fatigue ankapobeny.

Ankoatra izany, miteraka tsy fahampiana vitaminina fragility ny sambo rindrina mitondra ho amin'ny fananganana ny fandehanan-dra sy ny fanorotoroana kely, ary hahatonga ny aretina ny taovam-pisefoana sy ny fo.

Ny tombon-dahiny ny flavonoids ao amin'ny vatana dia mety hiteraka hemorrhage atidohany sy ny edema, toy ny tamin'ny cranial fijaliana.

Mandritra ny fitondrana vohoka vitaminina P fahampiana mety hahatonga nosebleeds, hitsangana avy amin'ny fragility ny fanaka. Ankoatra izany, dia misy ny mety ho afa-jaza na oviana na dingana. Noho izany, na drafitra bevohoka rehetra zaza ara-pitsaboana nanendry vitaminina-be ny vehivavy, izay ahitana sy rutin.

fanomanana

Vokatra koa misy vitaminina P misy fanomanana. Anisan'izany ny: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin dia mpikambana ao amin'ny fanta-daza ara-pitsaboana entana - ny "Ascorutin", "Quercetin".

Mitahiry vitaminina P

Bioflavonoids - fa capricious raharaha. Vitamin P, Inona no vokatra dia tsy azo natao, potraka eo ambany fitarihan'ny ny ambany hafanana. Na izany aza, tsy ny lafin-javatra ihany. Ankoatra ny zavatra hafa, bioflavonoids sy nandrava ambanin'ny herin'ny mazava, setroka, nandritra ny fitsaboana hafanana, ary manafoana koa ao anaty rano. Noho izany, ka ny tena nahazo ampy vitaminina amin'ny be, dia ilaina ny mihinana manta, unprocessed sakafo misy flavonoids. Ary izany koa dia nanolorana azy ho kivy ny fahazaran-dratsy.

Nanoro hevitra ny dokotera dia manana fitsipika: isan'andro, fara fahakeliny, indray mandeha isan'andro, mihinana vitaminina P legioma sy anana miaraka amin'ny hena sy ny trondro vilia. Ary avy eo dia iray volana taty aoriana noho ny tsy fahampian'ny vitaminina dia ho eo. Raha tsy tianao na legioma na anana, dia afaka hampiasa ny fampiasana vitaminina-be, izay ahitana ny fanaovana vitaminina amin'ny P. Na izany aza, dia tsy maintsy ho voasambotra tsy tapaka, amin'ny fatra tokana vokany ho an'ny tena dia tsy hisy.

mahaliana

Rehefa ingested, vitaminina P potentiates ny vokatry ny ascorbic asidra tamin'ny 20 fotoana, izao no hiaro azy amin'ny oxidation. Ihany koa ny mandray anjara amin'ny fanangonan-karena ny vitaminina C anilan'ny faty, izay manampy mba hisorohana ny tsy fahampian'ny vitaminina, na dia amin'ny ririnina.

Legioma, voankazo, voaroy sy anana, izay mirakitra bioflavonoids, manana loko mamirapiratra izay hisarika ny bibikely mahasoa. Ankoatra izany, ireo zavamaniry dia voaaro amin'ny hanimba zavatra, katsentsitra, holatra sy ny bakteria.

Rehefa hatao mahafantatra ny rehetra ny etsy ambony zava-misy azo antoka fa tsy te ho tsy manana ahiahy mikasika ny filàna sy ny maha zava-dehibe ho an'ny vatana ny misy zava-manan'aina vitaminina P. Vitamin Inona koa no toy izany be dia be lisitry ny ilaina fananana, ny tsy fahampian'ny vitaminina mbola afaka ampitondraina izany ratsy?