Inona no handoro matavy voankazo haingana sy mahomby?

Nanapa-kevitra izahay ny very lanja sy manontany tena izay mampirisika ny voankazo sy legioma levitra? Voangona any amin'ny handeha any amin'ny sakafo tsara? Ilaina ny mandinika hevitra sasany. Sakafo mahasalama - fa tsy ny fampiasana ny sakafo ara-pahasalamana sy ny tapaka manerana izao rehetra izao ny firaiketana amin'ny fanolorana ny andian-"Mihinàna ara-boajanahary, ny fanatanjahan-tena ary hihena haingana." Mila sakafo safidy voalanjalanja izay mahasoa ny vatanao.

Talohan'ny mavitrika hiova ny voankazo sakafo, tokony ho fantatrao izay voankazo handoro saborany, ary izay, ny mifanohitra amin'izany, mandray anjara amin'ny napetraka ny fanampiny kilao.

Ny voalohany mavitrika vokatra izay manampy mba hihena - grapefruit. Tamin'ny iray grapefruit 35 kaloria monja! Ankoatra ny calorie ny ambany, izy no mpitarika eo amin'ny vokatra marina, fahaizana handoro tavy. Mba hampihenana sy mahafaka ny fahalianan'ny ilaina ny mihinana kely ny voankazo tena tsara toy izany, na misotro iray vera madio ranom-boankazo. Tsy maintsy hotsarovana fa, ary koa ny maro Citrus voankazo, grapefruit mety allergie na tsy fahazakana. Manazava ny mpahay siansa toetra mampiavaka mahafinaritra ny voany ka fa afaka hampihena ny ra haavon'ny insuline.

Inona no voankazo handoro matavy haingana sy mahomby? eo Information voankazo - Kiwi sy mandarina. Ny Kiwi tokony ho 45 kaloria, Mandarin 30. A teny miampy voankazo fanjifana ny tahirin-kevitra dia hoe ireo manatsara ny hery fanefitra ary hanampy hiady intsony ny mihoatra matavy, fa amin'ny fomba samy hafa. Zavatra tsy manao izany amin'ny lany ny flavonoids sy Kiwi - miaraka amin'ny fanampian'ny anzima manokana izay manompo ho toy ny matavy Blocker.

Manaraka voankazo, mavitrika manampy mba hampihenana ny lanjany fanampiny dia aviavy. Izany vokatra izany dia manana ny diuretic vokany, tsy ilaina amin 'izany outputting zavatra avy amin'ny vatana. Mihinana aviavy Manatsara dingana fandevonan-kanina.

Tsy misy vidiny voankazo sakafo tsy matavy malaza indrindra burner - mananasy. Ny fifehezan 'ity tany mafana voankazo dia ahitana bromelain - ny anzima izay accelerates ny fahalavoan'ny menaka ao amin'ny vatan'olombelona. Ny ankamaroan'ny sakafo fanampin-tsakafo izao namoaka ny koa ny anzima, mamela ny mpanao ny very be loatra.

Manaraka tompon-daka amin'ny ady amin'ny matavy - zavokà. Misy hatramin'ny 200 kaloria. Noho ny calorie avo voankazo dia afaka hanakana ny mpanao fahazotoan-komana. Izany koa dia manampy mifehy ny haavon'ny ny hormonina ao amin'ny vatana.

Pomelo sy ny papay - voankazo izay handoro matavy, nefa indrisy fa tsy ho malaza tahaka ny olon-drehetra, ary lafo be kokoa noho ny ambony.

Ary inona voankazo handoro matavy nandritra ny fahazazany tany Rosia? Mazava ho azy, grapefruit sy mananasy ny sakafo - ny tsara, nefa tsy ny rehetra tratry ny ananany. Afaka mifidy ny vokatra izay hitombo amin'ny faritra rehetra ao amin'ny firenena, ary dia lafo.

Ny sokajy voalohany ny voankazo - poara sy ny paoma. Ny poara dia tsy mihoatra ny 40 kaloria amin'ny anakandria-45, noho izany voa izany dia azo soa aman-tsara ao amin'ny sakafo lany ringana. Ireo vokatry lehibe ho an'ny sakafo maivana in anelanelan'ny sakafo. Izy ireo sy ny manan-karena amin'ny pectin fibre izay zavatra tena ilaina ho an'ny vatana.

Tsara fanampiana watermelon - fahagagana vokatry mirehitra matavy. Zareo ka tsy mampiasa izany amin'ny alina.

Any amin'ny tany maro, dia mitombo apricots, izy ireo mba hanomezana fahafaham-po lehibe hanoanana sy handoro matavy. Tena ilaina ny mampiasa amin'ny endrika maina apricots (maina apricots).

Ankehitriny fantatrao izay voankazo handoro matavy. Hihinananao azy, - ary ho Slim sy tsara tarehy!