Hitsambikina teknika ny lavany avy any amin'ny toerana. Ahoana no mitsambikina avy toerana

Long nitsambikina avy amin'ny toerana mamela anao hijery ny haavon'ny fitraitraiky ny hery sy ny tongony fitsapana. Fa zava-tsy miankina karazana fifaninanana ihany amin'ny sekoly ambaratonga. Mandritra izany fotoana izany mitsambikina heverina ho tsara fampiofanana fampiasana izay mamela anao hanana mazava tsara ny toetra ara-batana ny atleta. Correct teknika ela nitsambikina amin'ny toerana be dia afaka manatsara ny vokatra, ka Aza tsy mitandrina teoria.

Ahoana no hanao raikitra Hanketo

Alohan'ny fanatanterahana fitsapana mahazatra dia tokony ho kely fanao. Alohan'ny mitsambikina ifandraisany amin'izany tany izany, dia ilaina ny hatao nahalala ny teoria. Mitokantokana ny dingana manaraka ao amin'ny FANAZARAN-TENA:

• Miomàna nanohitra. Tamin'izay dingana, ny atleta mandray ny toerana marina hanaovana ny ankamaroan'ny mafy hanoto. Mba hampihatra ny olona mahazo milahatra, tongotra niely soroka sakany masina intsony na kely, avy eo dia manangana ny tanany raha nifoha ny rantsan-tongotra, ary caving teo am-valahany. Dia hanova ireny hetsika tokony ho. Tanana miankohoka sy retracted, ny ranjony dia Tafio avokoa ny tongotra, ny lohalika voahenjana ary ny foto-peny mpiray, ny raharaha dia ho kely aloha.
• Hankaloiloy. Izany dia manomboka rehefa ny valahana mpiray dia straightened, ny tànany ilaina ny be hanipy handroso. Hankaloiloy vita nanitsy ny lohalika sy nandrovitra tongotra tsy ho etỳ ambonin'ny.
• Flight. Rehefa manosika manala ny fatin'i ny jumper dia nendahina an-kofehy, lohaliny nisintona ho any amin'ny tratrany. Ao amin'ny dingana farany ny fiaramanidina ny tanana hidina, sy ny fiatoana dia nitondra handroso.
• Landing. Ny tongony rehefa mikasika ny tany, tanana mila mamoaka foana mandanjalanja. Tongotra mandritra izany manenjana eo amin'ny lohalika tonon-taolana, ny fipetrahana tokony ho lasitike. Nijanona jumper nanitsy sy mandao ny fitsapana faritra.

Mijoro Hanketo. TRP fitsipika

Ao Rosia, dia nanapa-kevitra ny hamelona indray ny Sovietika taloha fomban-drazana - TRP. Ny sarotra dia ahitana ny fanaovana fitiliana sy mitsambikimbikina tamin'ny seza fiandrianany Izy.

Ny fitsipika dia toy izao manaraka izao.

vehivavy

dingana Features

Ny fitsapana dia natao tao amin'ny sehatry hopping manokana, fitaovana sy ny fitaovana ilaina. Shoes tokony tsy solafaka ny eny ambonin'ny. Member mitsangana akaikin'ny tsipika hankaloiloy maka ny toerana voalohany sy manome ny nitsambikina. Manara-maso ny mpitsara fifaninanana fanajana ny fitsipika. Refesina avy amin'ny tsipika ny hankaloiloy ny toerana fipetrahana. Ny soso-kevitr'izy ny soritra sisa tsy ny tongony ihany, fa koa ny hafa rehetra momba ny tena mpikambana. Raha ny dingana natao tsy mivantana, fa amin'ny diagonal, dia natao perpendicular andalana avy ao amin'ny toeram-fipetrahana ny maridrefy ny lavany. Noho izany dia tena zava-dehibe ny marina teknika ny mitsambikina tamin'ny seza fiandrianany Izy.

Jumper nomena 3 miezaka offset tsara indrindra. Ny vokany dia tsy ho isaina ao amin'ny toe-javatra manaraka ireto:

1. Tompon-daka ny tsipika sy ny hanendry azy amin'ny hankaloiloy.
2. Tsy hankaloiloy tongony roa indray miaraka ary mifandimby.
3. A Hanketo atao mba hitsambikina.

Common fahadisoana

Izay mety ho fahadisoana eo amin'ny fanatanjahan-tena dia toa manondro fa ny Hanketo teknika ny lavany amin'ny toerana tsy ampy miasa. Matetika indrindra nahita fahadisoana manaraka ireto:

• Uncoordinated hetsika ny tanany sy ny tongony. Mba hisorohana izany fahadisoana, dia ilaina ny teknika ela vita tsara nitsambikina tamin'ny seza fiandrianany Izy. Izany no antony, mety simulation ny hetsika eny an-kianja, dia any amin'ny Više sy tamin'ny fitraitraiky kely avy.
• Feet teo aloha loatra. Ny anton'izany - kibo malemy hozatra sy miverina. Tsy faniry ny tongotro miasa bebe kokoa amin'ny Više hetsika.
• Tsy feno fanitarana ny lohalika sy ny nahatapaka ranjo tonon-taolana rehefa manosika eny mampiseho fa ny jumper haingana koa mandritra ny fanatanjahan-tena, amin 'izany manosika lasa ny fotoana dia lasa fohy loatra.
• Small amplitude hetsika-tanana. Fa fanampiny fitiliana ny dingana.
• Rehefa ampy ny trano fonenana misy teny fikasana mialoha dia afaka miala ny avo nitsambikina ny toerana, fa tsy ny halavany.
• Latsaka amin'ny fipetrahana. Mety ho maro ny antony: ny tsy fahafahany ara-dalàna mivondrona ao amin'ny rivotra vao nanitsy ny tongotra, ny lanjany iray mianjera eo amin'ny rantsambatana, ny kisolosolo ny vatan-kazo eo amin'ny nandositra, haka-tongotra matanjaka loatra izy aloha. Raharaha tsirairay dia ilaina ny miasa misaraka.

Technique nitsambikina amin'ny toerana telo

Hanketo telo ny kely hafa noho ny mahazatra ny toerana. Misy dingana telo-hankaloiloy. Ny voalohany dia hanoto natao tamin'ny tongony roa toy ny tsotra Hanketo. Na izany aza, ny asa ny vatana mandritra ny sidina Hafa mihitsy. Rehefa lasa ny atodiakanga Izy manosika mitondra soroka hatrany no miseho, dia ny lohalika no voahenjana, ny Shin Miantefa midina. Ny faharoa dia kely rantsambatana aoriana, dia kely voahenjana. Ny toerana ny tongotra dia mitovy toy ny tamin'ny fanatanjahan-tena "dingana Hanketo." Ankoatra izany, ny lohan'ny rantsambatana apetraka amin'ny tany, dia nanosika niala taminy, ary ny hafa mitondra ny savily mavitrika hatrany, dia toy izany no manampy mba ho mahomby kokoa ny hetsika.

Noho izany ny dingana voalohany dia tanterahina ao amin'ny ranjony dia nofoanana faharoa ao amin'ny vondrona fahatelo nanao toy izany koa ho an'ny kely saina Hanketo: roa tongony dia nisintona ny tratrany, ary avy eo dia niara-nandroso straightened sy nanenjana. Hanketo teknika eo amin'ny toerana halavan'ny avy no tena ratsy ho an'ny sidina taorian'ny hankaloiloy farany. Izany dia arahina touchdown.

Common fahadisoana

Technique mitsambikina avy eny toerana dia saika mitovy ny an'ny telo. Noho izany, ny ambony fanamarihana ihany koa ny manan-kery amin'ity tranga ity. Na izany aza, dia nanampy ny sasany olana manokana. Ohatra, rehefa manao ny telo manan-danja lehibe Hanketo dia ny herin'ny tongotra. Rehefa tsy ampy ny fampandrosoana ny fanatanjahan-tena dia tsy azo ampiharina araka ny tokony.

Ny ankamaroan'ny olana mitranga ao amin'ny dingana. Amin'ity tranga ity, dia tokony hifantoka amin'ny fanatanjahan-tena, "amin'ny dingana mitsambikina", satria dia ny fototry ny hetsika ity.

Olana lehibe iray hafa - Tena skid avy amin'ny vatan-kazo hatramin'ny ilany, rehefa deviates ny atleta avy amin'ny tsipika mahitsy, ary raha ny fandehany fa izy dia mitsambikina zigzag. Mety ho ilay olona, satria be loatra ny vatana na ny loha tilts, tany am-boalohany ho kivy. Amin'ity tranga ity dia ilaina ny hanana bebe kokoa ary hanara-maso tsy tapaka Mahi hetsika.