Ho an'ny tompon'ny fanamarihana: lisitr'ireo vokatra ho an'ny volana iray

Tsy misy zava-miafina sakafo ny olona mandany ny ampahany manan-danja ao amin'ny fianakaviana teti-bola, rehefa avy ny ana-panahy ataony sy ny sakafo matsiro efa ho tia ny olon-drehetra. Saingy afaka miato tampoka ny vokatra, izay mety hampidi-doza ny sakafo ara-pianakaviana. Mba hisorohana ny halatra toy izany ao amin'ny toeram-ponenan'ny mpitaingina dia tokony ho fitaovana entina hanina sakafo fototra ihany. Ny fomban-drazana famerenana ny fitehirizana sakafo isan-kerinandro na isam-bolana dia hamaha ity olana ity mora foana. Avy hatrany dia misy fanontaniana mipoitra amin'ny hoe ny lisitry ny vokatra dia hitovy amin'ny volana iray. Ny votoatin'ilay lisitra dia miankina amin'ny antony maro, toy ny isan'ny olona ao amin'ny fianakaviana, ny toerana ara-bola, ny toeram-ponenana (megalopolis any an-tranomaizina na trano iray ao an-tanàna miaraka amin'ny toerana misy azy manokana), ny fiatoana fiara, sns. Saingy misy lisitra fototra amin'ny vokatra ilaina mandritra ny iray volana, izay mety hanova ny isam-pianakaviana isan-tokantrano amin'ny fomban-tsakafon'ireo fianakaviana ao an-trano. Ho an'ny vitan-dry zareo, voazara avokoa ny vokatra rehetra:

• Legioma. Ny voankazo, karaoty, karaoty, bibikely, tongolobe ary tongolo lay no tena ilaina. Izy ireo azo vidiana amin'ny be dia be, satria izy ireo ela talantalana fiainana. Ny lisitra dia azo ampiana amin'ny cucumbers, voatabia, zucchini, kirokely sy ny volom-borona.
• Bokatra. Mifantoha amin'ny safidy ataon'ny tena manokana. Ilaina ny manana ny lisitry ny paoma sy voankazo, satria matetika izy ireo no ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany.
• Hazo vokarin'ny vokatra. Ny volana iray dia tsara kokoa ny mividy afa-tsy dibera, yoghurts ary siramamy mafy, manana fiainana lavalava maharitra izy ireo. Fa ny fividianana fonenana, ronono, mena ary ny vokatra avy amin'ny ronono dia tokony hividy vaovao.
• Sakafo voatoto. Lisitry ny vokatra ho an'ny volana iray tsy ho tanteraka raha tsy misy sprat, hena pies, corned hen'omby, pitipoà sy vary.
• Macaroni vokatra. Tsara kokoa ny misafidy karazana karazana. Soso-kevitra napetraka: volom-borona, spaghetti, spaghetti ary nokleary kely- "spiderweb".
• Sakafo sy hery. Ny setrin'ny standard dia ahitana ny buckwheat, ny vary, ny ampemba ary ny tantely. Fa ny sakafo dia afaka miovaova be amin'ny voa, ny lentils, ny aviavy ary ny vary orza. Ary ireo mpankafy ny fialamboly dia hankamamy mash and chickpeas.
• Sakafo vokarina. Ny famadihana dia mila mividy kitapo misy kobam-bary (ronono na zanak'ondry), trondro fotsy (mena), voankazo mamy, voankazo voankazo, tapakila vita amin'ny antsasak'adiny (katsaka, saka, mena), tongolobe iray na akoholahy sy akoho. Aza hadinoina ny voankazo sy ny vokatra entina.
• Zava-mamy. Aza adino ny mampiditra ao anatin'ny lisitry ny vokatra mandritra ny iray volana ny cookies ankafizinao, ny zava-mamy, ny gingerbread ary ny ronono.
• Zava-pisotro. Karazan-dite samihafa (mainty, mena, koba), kafe (voajanahary na tsy misy), kakaô. Na misafidiana fotsiny izay tianao.
• Sakafo, zava-manitra ary fitafy. Isan-karazany ny dipoavatra (mamy pea, mena sy mainty), siramamy (voadio siramamy na fasika), sira, helo-drano ravina, jirofo, kanelina, vinaingitra, mayonnaise, voantsinapy, ketchup, voana tanamasoandro eran'ny sy ny menaka oliva.
• Ny vokatra hafa. Ny fanaovana lisitry ny vokatra mandritra ny iray volana, dia mila mandinika ny fety sy ny fankalazana ny fianakaviana ianao. Aza manadino ny sirahazo, masirasira sy ny koba tsara toto ho an'ny mofo, icing siramamy, voaniho, Poppy ambioka, maina voankazo, voanjo sy ny hafa.

Afaka 2-3 volana ny fampiharana, dia afaka mametraka lisitra mazava tsara amin'ny vokatra mandritra ny iray volana ianao. Tehirizo firaketana tsy tapaka foana, ka azonao atao ny mamaritra mazava tsara ny habetsahan'ny vidin'ny vokatra manokana. Tsy tsara ny mandeha any amin'ny fivarotana any amin'ny toeram-pivarotana eo an-toerana na toeram-pivarotana madinika, izay ahafahanao mandoa vola be. Raha manana ny fiaranao manokana ianao, tsara kokoa ny mandeha eny an-tsena na any ivelany.