Hazelnut: calorie sy ny tombontsoa

Araka ny antontan'isa, hazelnuts in laza afaka matoky iray hamantarana notch amin'ny voanjo. Na dia eo aza ny zava-misy rehetra ny voanjo dia salama tsara sy matsiro, hazelnuts naka toerana teo mpitarika ny karazany rehetra ireo voankazo.

Hazelnut dia tsy matsiro sy otrikaina, fa tena ilaina ihany koa. Fa pahasalamana tanjona, amin'ny fampiasana zavatra rehetra ao amin'ilay zavamaniry sy ny Sampanteny - sy ny voam-bazana sy ny akorany, ary ny wrapper, sy ny vovobony, ary ny fakany, ary ny hodi-kazo, ary ny sakeliny sy ny raviny. Haingon-trano tsara tarehy Wood nanao fanaka sy ny sampany manenona harona.

Hazelnut manan-karena amin'ny proteinina, asidra amine, menaka, siramamy voajanahary, starches. Carbohydrate ao an-bazana kely, toy izany, na dia eo aza ny be dia be ny matavy, tsy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny ny sary. Mazava ho azy, ao anatin'ny fetra ara-dalàna, dia mila mihinana voanjo, anisan'izany ny hazelnuts. Calorie dia tena avo: 100 grama ny vokatry - 700 kaloria. Hazelnut dia mihoatra mahavelona sôkôla, mofo, zavatra vita amin'ny ronono. Ny fototra Ahitana asidra amine 20, be dia be mineraly: potasioma, manezioma, phosphore, manganese, fanitso, solifara, fluor, varahina, vy, iode, kobalta, ny sodium, sy vitamina isan-karazany. Rich zavatra simika no mampiavaka ny voanjo rehetra. Tsy misy afa-tsy Tsy sy hazelnuts.

Sakafo lanjan'ny ny vokatra isaky ny 100 grama ny vokatra dia toy izao manaraka izao:

- angovo sarobidy - 700 kcal;

- carbohydrate - 10,0 h;

- menaka - 65,2 h;

- proteinina - 15,9 h

Ny ankizy sy ny be taona hazelnut fampiasana menaka no soso-kevitra, satria misy palmitic, oleic, stearic asidra, izay manohitra fahasimbana miaro ny fo sy ny lalan-dra, ny ara-dalàna miantoka fampandrosoana sy ny fitomboan'ny taolana sy ny vatana rehetra sela. Amin'ny teny hafa, ny be taona hazelnut manome fahasalamana, ny ankizy - batana fampandrosoana ara-dalàna. Ankoatra izany, ny hazelnuts manana zavatra izay afaka manala ny poizina sy ny poizina, ary afaka manome hery ny hery fanefitra. Maro ny mpahay siansa milaza fa manam-paharoa ny hazelnut manana fananana manohitra ny homamiadana.

Hazelnut izay calorie kcal dia 700 grama isaky ny 100, niavaka, natolotry ny dokotera ao amin'ny fatrany kely - toy ny fisorohana ny matavy loatra, neurosis, diabeta, tsy fahampian-dra. Ary raha ao amin'ny sakafo isan'andro dia hanolotra kely ny voanjo, hazelnuts fanampiana mba hiatrehana mitaiza harerahana. Ankoatra izay, unsaturated menaka, izay azo jerena ho toy ny ampahany amin'ny vokatry, manatsara ny fampandehanana ny rafi-pitatitra.

Zavatra bazana dia afaka hanampy ho isan-karazany ny sakafo. Noho firy kaloria ao amin'ny filbert, dia azo ampiasaina ho toy ny sakafo maivana, izay vetivety dia fahafaham-po ny hanoanana sy manome hery ny vatana. Mpahandro bazana io dia nanampy ho isany salady, hena, trondro, legioma vilia, mofo mofo, zava-mamy sy ny sauces. Ao amin'ny orinasa sakafo hazelnut dia hita amin'ny vokatra sôkôla, menaka, vatomamy, liqueurs, bazana dibera. Any amin'ny tany maro confections azo jerena hazelnuts. Caloric sakafo mamy no tsy kely foana, fa miaraka amin'ny voanjo, fa zava-tsara loharanom-angovo.

Ankoatra ny fandrahoan-tsakafo sy ny fanafody, hazelnuts dia azo ampiasaina amin'ny cosmetology. Ny menaka dia hirotsaka ho very RUB volo eo an-fakany, raviny sy ny ron-kena mba hanasa ny volo.

Ary, na dia eo aza ny zava-misy fa ny hazelnut, izay mitovy amin'ny caloric afa-po ny 700 100 grama isaky ny kaloria, dia tsy soso-kevitra ny handringana in be dia be, ny tsara ho an'ny vatana fotsiny azo lavina. Ankoatra izany, dia efa saika tsy contraindications. Na dia ny olona mijaly noho ny matavy loatra, dia azo hanina amin'ny voafetra be ny hazelnuts. Calorie eto - tsy nisy fanakantsakanana.

Mpahandro manerana izao tontolo izao hametraka hazelnuts amin'ny salady, zavatra vita amin'ny ronono, fromazy, mofomamy. Ary izahay fahazoan-dalana fa miezaka hanandrana ary ampio ny hazelnuts ny hena sy ny trondro vilia, ary koa ny fanaova mofo, izay tena tia ny ankizy kely.