Green voatabia. Billets

Green voatabia - ny tena fahita legioma kolontsaina, izay sarobidy noho ny ambony afa-po ny vitaminina C. Ny habetsahan'ny zavatra mahavelona ao amin'ny voatabia sangan 'miovaova arakaraka ny isan-karazany, fa foana ankehitriny ao vitaminina C, amin'-carotene, malic sy citric amine, isan-karazany mineraly sy ny hafa vitaminina.

Noho izany rafitra, izy ireo hatrany ho ampiasaina amin'ny pitsaboana sakafo. Voatabia, miaraka amin'ny sakafo mahasalama sy ny fanafody mba hanampiana ny olona matavy loatra, metabolism sy ny sira metabolism aretina, amin'ny aretina ny kibo sy ny tsinainy, fo sy ny lalan-dra.

Green voatabia dia ny nampananana harena bebe kokoa amin'ny vitaminina C, mba hiarovana azy io, mampiasa fomba isan-karazany zara hafanana fitsaboana. Lovia avy amin'izany mahasoa sy legioma matsiro, ary dia tonga lafatra toy ny sakafo maivana eo amin'ny latabatra na fialan-tsasatra. Green voatabia vilia matetika vonona fitsaboana tsy misy hafanana, tsy anisan'izany ny banga, ka hitandrina ny zavatra rehetra manontolo.

fomba fanamboarana banga

Green voatabia, marinated in géorgien

• kilao ny maitso voatabia;
• antsasaky ny kapoaka noix izay nodiovina;
• tongolo lay mba hanandrana;
• antsasaky ny pod mafana dipoavatra ;
• iray sotrokely ny drafy ambioka;
• sotrokely iray mint maina;
• tamin'ny antsasaky ny tablespoons ny Basil sy tarragon;
• antsasaky ny kapoaky ny vinaingitra.

Green voatabia sasao eo ambanin'ny rano, fenoy amin'ny rano mangotraka sy ny labiera nandritra ny roa-polo minitra. Hetezo ho sekely efatra. Voanjo, tongolo gasy sy dipoavatra halain'ny mandra-malama, manenjika ny ranom-boankazo. Ao amin'ity ranom-boankazo hametraka zava-manitra sy ny vinaingitra, afangaro tsara. Voatabia hatao ao anaty siny voaomana, eo amin'ny voatabia nametraka voanjo miaraka amin'ny tongolo gasy sy ny dipoavatra. Pour ny ranom eo an-tampony. Banks hanenjanana kokoa ka napetrany tao anatin'ny maizina toerana mangatsiatsiaka. Rehefa mitodika ny voatabia mavo, dia azo hanina.

Nalona maitso voatabia mahazatra

Tamin'ny iray litatra ny rano:

• sivin-jato milliliters ny vinaingitra;
• Roan-jato grama ny siramamy;
• zato grama ny sira;
• lavrushki roa;
• Folo zavatra allspice;
• Folo grama ny maina mafana dipoavatra mena;
• iray kilao ny tongolo.

Voatabia manasa ireo sady nitetika ny ho slices momba ny centimeter matevina tongolo nanadio sy hotetehina nanapaka. Voatabia miaraka amin'ny tongolo nataony tao anaty vilia baolina, ary aidino ny tony marinade ireo sakafo. Manome ao amin'ny vata fampangatsiahana adiny valo, ary avy eo ny marinade tatatra sy ny voatabia napetrany tao anatin'ny siny pour marinade mahandro sy voatabiha indray, fa mafana. Banks hanenjanana kokoa ary pasteurized ny roa-polo minitra, miankina amin'ny habeny.

Green voatabia, marinated amin'ny teny poloney

• kilao ny voatabia;
• zato grama ny onion;
• Enim-polo marokoroko grama ny sira;
• valo ml ny rano;
• Telon-jato ml ny vinaingitra;
• Dimam-polo grama ny siramamy;
• helo-drano ravina mba hanandrana.

Voatabia notapahina ho slices sy ny toerana ao anaty vilia baolina, hanopy sira ary ny tongolobe, manapaka an-slices. Ataovy ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny andro. Rehefa vita ny voatabia mba hampahahendry, mampiray vokatry ranom-boankazo. Voatabia miaraka amin'ny tongolo marinade nataony tao mangotraka, nahandro nandritra ny telo minitra, ary manilika ny banky. Pasterizuem ny roa-polo minitra, miankina amin'ny fahafahan'ny banky ny maotera.

Green voatabia miaraka amin'ny tongolo gasy, tongolo sy ny karaoty ho sakafo maivana

• ny kilao ny karaoty, tongolobe, lakolosy peppers;
• telo kilao ny voatabia;
• zato ml ny vinaingitra;
• ny sira;
• antsasaky ny tongolo lay lohany;
• dipoavatra;
• antsasaky ny litatra ny menaka hiteny ratsy.

Voatabia notapahina ho slices, tongolo sy ny vava vola aminy, dipoavatra, tongolo gasy hotetehina mitetika. Karaoty telo amin'ny grater. Afangaroy legioma amin'ny lapoely, manampy menaka ary madinidinika mandra-nanao, manampy vinaingitra sy mampahatsiro sakafo. Aoka mangatsiatsiaka, manizingizina isika ao anatin'ny ora roa ambin'ny folo sy ny mpiasa miasa eo amin'ny banky. Banky pasterizuem, fivarotana ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka.

Manomàna lovia maitso voatabia dia tsy tsotra ihany, fa koa ho an'ny tsara ny vatanao.