Fomba fahandro ovy nopotsehina?

Ovy nopotsehina - matsiro sy ny toerana tena mbola kely lovia no izy. Maro ny fomba fanamboarana ny fomba fahandro ovy nopotsehina. Dia hijery ny sasany tamin'izy ireo, nefa aoka aloha isika hiresaka momba ny fomba, Inona no vilia dia afaka mahita izany legioma. Koa izao no dumplings, fitehirizan-taratasy, isan-karazany casseroles. Ovy nopotsehina dia nanompo matetika amin'ny holatra, hena (akoho, hen'omby, henan-kisoa, bitro aty) sy ny legioma.

Vitaminina sy kaloria

Firy kaloria amin'ny ovy nopotsehina, ary inona no vitamina ao aminy? 100 grama ity dia ahitana sakafo 92 kcal. 100 grama ny hiteny ratsy legioma - 77 kcal. Ahitana be dia be vitaminina sy mineraly: B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H sy PP, kalsioma, hydroéthylamidon, phosphore, manezioma, potasioma, solifara, vy, chlore, ny sodium, fanitso, iode, varahina, Chrome sy ny hafa.

fomba fanamboarana

Andeha isika hiresaka momba ny fomba hiomanana ovy nopotsehina. Ingredients: marina ny ovy, dia mila 1 kg (raha toa ny orinasa tsy mihoatra ny 4 ny olona), dipoavatra ary ny sira tsy hanandran-javatra, ronono (180-200 grama), dibera (50-75 grama). fanomanana:

1. Ny tubers efa voasasa, nanadio, nanapaka ho slices (amin'ny endriny rehetra, araka izay tianao).

2. Tsy miaiky isika hoe ho any an-vilany ary fenoy amin'ny rano mangatsiaka.

3. Tafio ny fatana sy mahandro ny hafanana avo mandra-mangotraka. Avy eo dia mampihena ny lelafo sy mahandro ny 12-15 minitra.

4. Season amin'ny sira.

5. Check vonona fork na antsy, ovy dia tokony ho malefaka ary nahandro malefaka.

6. Ilaina ny nafanaina ny ronono (Raha toa ianao ka mampiasa mangatsiaka, ny ovy dia ho lasa ratsy tarehy aloky ny fotsy).

7. manaraka tolkushkoy ovy Masy.

8. Amin'ny alalan'ny fampiasana ny Mixer, ovy nopotsehina manomboka nokapohina, nampidina tsikelikely ny ronono. Dia ho tonga avy rivotra sy ny tsara fanahy.

9. Add ny dibera sy ny tsara rehetra. Ovy nopotsehina vonona. Mazotoa homana!

Fomba fahandro nopotsehina ovy in multivarka? Mba hanaovana izany dia mila ny 1 kilao ny ovy, fanosotra (na ronono), 100 ml., Rononomandry, sira sy ny dipoavatra mba hanandrana.

Mahandro dingana:

1. Peel sy mitetika ny legioma.

2. Share multivarku ka haidiny ho rano mangatsiaka (ka fa kely ihany no mandrakotra ovy.

3. Season amin'ny sira.

4. Raha toa tianao, ataovy ravinkazo helo-drano ho an'ny tsirony.

5. hanakatona ny sarony, ary nataony tao an-tiana fomba (vakio ny toromarika ho amin'ny fitaovana) nandritra ny 20-50 minitra, dia arakaraka ny Multivarki.

6. Ataovy ny ovy amin'ny lapoely no vonona haninjitra sy tolkushkoy.

7. Add ny fanosotra na ny ronono. Tsara rehetra.

8. Add dibera kely.

Ao ny tsy fisian'ny fanosotra (na ronono), mayonnaise azo ampiasaina. Tolo-kevitra hafa no ampiasaina ao amin'ny tapany farany amin'ny atody yolk, izay manome ihany koa ny fandokafany tena. Miomana sy mafy fromazy. Maintsy toe-matsiro ovy nopotsehina - dia tokony ho tsara-masaka, tsy misy vongan. Aza miala ny tubers dia peeled tsy misy rano, dia avy hatrany maizina. Faniry sy hamela ny Alona anaty rano mandritra ny fotoana ela, noho ny vitamina very io.

ovy soa

Fahazoan-dalana mankany lovia be taona avy amin'ny ovy, izay hanatsara fitadidiana sy ny fiasan'ny atidoha, izany legioma no ilaina ho an'ny fo. Ovy dia manana fananana diuretic ary ampiasaina amin'ny renal aretina. Tsy nahita tuberozin namono ny tubercle bacillus.

Ao amin'ity lahatsoratra ity isika dia hamaly ny fanontaniana mikasika ny fomba hiomanana ovy nopotsehina. Ho sahy, andrana, ary izay rehetra azonao. Tsara vintana!