Apricot, sary hitanao eo ankavanana - boribory, manganohano boasary voankazo masaka fahavaratra, ry malala ny olon-dehibe sy ny ankizy. Ny toerana nahaterahan'i ny hazo apricot no Shina. Niala tao izy ary nentina any amin'ny firenena hafa. To daty, ny tena mpamatsy ny apricots dia amin'ny faritanin'i Moyen-Orient: Torkia sy Iran, ary koa Uzbekistan, Azerbaijan, ary na dia ny firenena etsy andaniny izao tontolo izao - Japana. Izany vokatra izany dia manan-karena loharanom-vitaminina sy mineraly. Fa tsara tsiro, ireo voa ireo dia tena tia ny ankizy. Tsy misy zaza dia tsy handà ny kapoaky ny masaka apricots. Izany no zava-dehibe indrindra ny moms izay miahy ny sakafo ara-pahasalamana ny zanany.
Firy ny kaloria ao apricots, ny afa-po ny vitaminina sy ny mineraly
Izany vokatra izany dia tena mpamatsy ny vitaminina A: 100 h ny vokatra dia hanome anao amin'ny 38% ny fanjifana isan'andro ny fenitra. Izany angamba no mpitarika ao amin'ny fanaterana ny carotene ao amin'ny sakafo eo amin'ny zavamaniry mitovy. Kely kely noho ny vokatry ny vitaminina C, fa, tena zava-dehibe, apricot dia iray amin'ireo mpitarika loharanom-potasioma (100 h potasioma voankazo latsaka integers 259 mg). Ary efa mby tao am-ponao potasioma miaro manohitra fahanterana aloha loatra ary manampy foana Vascular fiaretana sy ny mahavita. Rehefa fikajiana firy kaloria amin'ny apricots, na raha mbola atao hoe fahiny "paoma volamena", ny vokany dia ho gaga anao - 48 kcal ihany isaky ny 100 h Midika izany fa ny tena, dia lehibe kapoaky ny boasary voankazo misintona 240 kcal. Very fanazavana ilaina ho an'ireo izay manaraka ny henjana na dia ny sakafo, sa tsy izany?
Calorie compotes ary maina apricots
Izany vokatra izany dia afaka ho hita matetika ao amin'ny toeram-pivarotana, tsy amin'ny endrika vaovao, izay no manomboka mivarotra nentim-paharazana avy amin'ny tapaky ny vanin-taona mafana, saingy ny taona rehetra manodidina - in maina. Matetika, ireo dia antsoina hoe apricots maina. Raha miraharaha ny hahafantatra hoe firy kaloria amin'ny apricots, maina amin'ny masoandro, dia indro ny valiny: efa 241 100 grama isaky ny kcal (zavatra kely iray mitondra ny tosika ny hery 16 kcal). Araka ny tokony ho maina amin'ny masoandro na orinasa fomba malefaka, apricots misy mitovy habetsahan'ny otrikaina mahasoa, ary koa ny voankazo. Noho izany, ho an'ny ririnina mangatsiaka volana no tsy tratra 'ny vadiko sy ny sery beriberi hampiditra ao amin'ny sakafo vitsivitsy apricots maina. Raha tianao voankazo zava-pisotro, ny fanazavana ny fomba maro kaloria amin'ny apricots in syrup, dia afaka mahita ny teny rehetra banky. Caloric compote tena miankina amin'ny habetsahan'ny siramamy, fa eo ho eo ny 100 h compote manana caloric zava-dehibe ny 48 kcal.
Apricots: ny soa ary mety hanelingelina
Inona no loza mety ho avy ny vokatra? Raha ny marina, isika zatra mahita ao matsiro, be ranony vokatry ny fampiasana mitohy. Indrisy, no. Tsy maintsy mitondra ao an-tsaina fa ny voankazo, anisan'izany ny apricots, ary mety hahatonga fahavoazana ny fahasalamana. Amin'izao tranga dia tsy miresaka momba ny voankazo nofo, sy ny amin'ny taolany. Raha Nosarahinao ny mafy anjara, ianao dia afaka mahita ny afovoan'ny ny malemy, izay natao tamin'ny andro fahiny, ary koba tsara toto ampiasaina ao amin'ny fanomanana ny sakafo maro. Fa tokony homarihina fa matetika vaovao, tsy voatsabo seredinka ahitana maro eo amin'ny fiainana-mandrahona hydrocyanic asidra sy ny amygdalin fananany, ny afa-po ny vokatry na maso tsy mahazo ho tapa-kevitra.
Ireo singa dia afaka mahatonga ny fahalemena, miovaova mifoka rivotra ary na dia hitarika ho amin'ny nahatsiaro tena. Mpahay siansa tsy afaka manome valin-teny iray, inona no isan'ny voany dia afaka hitondra any amin'ny farany mampalahelo, araka izany koa no soso-kevitra mafy talohan'ny ampiasaina mba hanalana sarona ny voa mba nafanaina fitsaboana. Ataovy mora: Vao mahandro azy amin'ny rano ary hamela ampy mba ho maina nandritra ny 20 minitra. Araka ny fampianarana sasany, manampy ny taolana eo amin'ny ady amin'ny homamiadana. Ny fomba iray na hafa, fa ny mitandrina ny sasany fitsipika tsotra ianao, dia ho afaka hankafy sy apricot pulp, ambioka sy mahasoa.