Fahasamihafana AWPC sy WPC. fitsipika AWPC

Maro weightlifters Matetika no miatrika izany andian-teny hoe "fitsipika sy ny APWC WPC". Noho ny tsy ampy isa ny tahirin-kevitra sarobidy fanafohezan-teny, toy ny no lalàna ho azy ireo mijanona ho zava-miafina. Rehefa avy mamaky ity lahatsoratra ity ianao, dia hianatra:

• Inona no fitsipika AWPC sy WPC;
• Inona no fototra maha samy hafa azy ireo;
• mahazo AWPC angona fitsipika.

Inona no atao hoe AWPC sy WPC

Noho ny lazan'ny powerlifting, izay eo amin 'ny fotoana dia lasa bebe kokoa, dia misy vaovao federasiona ny fanatanjahan-tena ity. Ao amin'ny fikambanana toy izany mihazakazaka-jatony ny mpanao fanatanjahan-tena, satria fikambanana toy izany, amin'ny lafiny iray, dia natao tao powerlifting fifaninanana, ary ny hafa - dia afaka mahazo ny marary mitsika. Inona no atao hoe AWPC sy WPC?

WPC (World Powerlifting Congress) - ny fikambanana powerlifters, izay tamin'ny 1986 no nanorina Ernie Frantz. Izany dia tsy mitady tombontsoa iraisam-pirenena fihaonambe, izay miara-mitondra ny fiahian'ny ambany, firenena 30 mahery. Betsaka noho izany fikambanana powerlifting mahazo bebe kokoa ho toy ny fanatanjahan-tena malaza eto amin'izao tontolo izao. WPC manatanteraka ny asa manaraka ireto:

• dia mametraka fitsipi-powerlifting fifaninanana;
• mametraka fitsipika izay atleta afaka mahazo ny marary mitsika;
• Tsy mamorona toe-piainana ho an'ny fampandrosoana ny powerlifting;
• Tsy mandrindra sy manatanteraka asa momba ny olana amin'ny fanatanjahantena.

AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) - dia offshoot ny WPC ligy matihanina, izay miavaka amin'ny malemy fitsipika sy nanatrika ny fanaraha-maso henjana nandritra ny fifaninanana Powerlifting. Hafa, tsy ofisialy anarana AWPC - "League straights." Ka dia fikambanana ity noho ny zava-misy fa hahatratra ny fanatanjahan-tena mpifaninana fampisehoana tsy misy ny fampiasana zavatra simika mba hanorina hozatra sy hanatsarana ny batana toetra ny taova.

Powerlifters no nihevitra toy ny mpikambana boninahitra, ary ny anankiray fikambanana.

Ny maha samy hafa ny AWPC sy WPC

Araka ny hitanareo avy amin'ny andinin-teny etsy ambony, ny tena fahasamihafana AWPC avy WPC dia teo anatrehan'ny iray amin'ireo fikambanana ny nanatrika ny fanaraha-maso sy ny samy hafa "hamafin'ny" ny fitsipika. Izany dia naniry atleta-mpanandratra no inoana hahazoana izay manan-danja ny vokatra, raha mahazo ny WPC hetsika, satria izy ireo ihany no matihanina anjara powerlifters, izay nandritra ny taona maro mirotsaka amin'ny fanatanjahan-tena io, ary matetika manaram-po amin'ny karazana zavatra simika.

Noho ny fifaninanana, izay AWPC fitondran-tena, ny zavatra hafa. Standards AWPC misy hanatratra fa ny atleta izay nanao raharaham-powerlifting 2-3 taona ary manana ny fahafahana ho an'ity karazana fanatanjahan-tena. Amin'ny maha-fitsipika, ny fifaninanana powerlifters AWPC-ho tia mahazo ny ambaratonga voalohany, toy ny kandidà ho an'ny tompony ny fanatanjahan-tena, tompon'ny fanatanjahan-tena , sy ny sisa.

Mamintina ny andian-tsoratra, izay mamaritra ny fahasamihafana avy amin'ny WPC AWPC, dia manolotra hevitra fototra vitsivitsy:

1. AWPC - fanekena ity, Izany Fanahy izany no offshoot ny WPC, na, amin'ny teny hafa, ampahany amin'ny rafitra.

2. Raha ny fifaninanana ambaratonga, ny WPC dia natao ho an'ny matihanina amin'ny powerlifting sy AWPC - ho an'ny tompo amin'ny fanatanjahan-tena ity.

3. AWPC - ny "mahitsy ligy", izay tsy mamela mba handray anjara amin'ny fifaninanana dingana ny olona mampiasa nanatrika ny, izay tsy azo lazaina momba ny WPC, izay azo atao ny manao zavatra eo ambany fitarihan'ny simika.

4. Fitsipika AWPC malemy noho ny WPC. Izany no mahatonga ny ligy matihanina mahomby kokoa mba hahazoana toerana.

fitsipika AWPC

Miroso mivantana ny tarehimarika. Bit APWC fitsipika azo sokajiana araka ny telo masontsivana:

1. Amin'ny alalan'ny karazana fanazaran-tena ny atleta izay manao:

• Deadlift.
• Bench gazety.
• Squats.

2. Toy ny atleta ampy fitaovana:

• Ny fitaovana (monolayer fitaovana, multilayer fitaovana).
• Raha tsy misy fitaovana.

3. Ny maha samy hafa ny amin'ny marary mitsika fepetra ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy.

Misy zavatra telo sub-ambanin'ny tsirairay avy izay antsipirihany latabatra ny fitsipika isaky ny karazana fanatanjahan-tena tanterahina. Ao amin'ny ankavian'ny latabatra tsirairay dia manondro ny lanjan'ny sokajy ny atleta.

squats

Noho izany, inona no fitsipika AWPC? Squats - iray amin'ireo telo fototra fanazaran-tena amin'ny powerlifting. Under fitaovana amin'ity tranga ity dia manondro ny paty ny tànany sy ny lohalika sy ny andilany.

Fenitra for sporstmenov tsy misy fitaovana toy izao manaraka izao:

Raha mampiasa ny multi-sosona fitaovana, fa ilaina ny mifantoka Natak soatoavina:

Raha sporstmen no hifaninana ao tokana-sosona akanjo, ny fepetra arahana dia ny:

Fitsipiky AWPC: Deadlift

Fitaovana ho an'ny fototra FANAZARAN-TENA: fehin-kibo, akanjo manokana, lohalika Fonosiny.

Noho izany, tsy misy fitaovana dia tokony ho tarihin 'ny manaraka fitsipika:

Tamin'ny fifaninanana in fitaovana mitombo sy mihamaro:

dabilio gazety

Manohy hijery AWPC fitsipika. Bench dia manome ny fitaovana toy izany: carpal paty sy Jersey (lobaka).

Ireto ny tari-dalana ho an'ny fanatanjahan-tena io, raha tsy mampiasa ny fitaovana:

Multilayer fitaovana dia midika ny fitomboan'ny ny masontsivana:

Rehefa fifaninanana ao amin'ny tokan-tena-sosona olo-malaza ihany koa ny akanjo somary hafa kely:

Ny fanazavana ao amin'ny vato fisaka miova matetika. Ny lahatsoratra farany indrindra maneho ny tahirin-kevitra, izay efa nankatoavina tamin'ny 2012.