Fahaizana martiora ho an'ny tovovavy: singa, karazana ary hevitra

Hatramin'izao dia tsy dia zava-dratsy na voarara ny fombafomba ho an'ny zazavavy. Tsy dia malemy loatra ny firaisana ara-nofo, ary misy tombontsoa maro ny fibodoan'ity fanatanjahantena ity. Diniho ny lafiny rehetra amin'ny fiompiana vehivavy.

Ny tombony amin'ny fanatanjahan-tena tsy fanatanjahan-tena

Raha ny marina, ny onjam-pitaovam-piadiana ho an'ny tovovavy dia fomba lehibe hikojakojana ny tono amin'ny hozatry ny vatana manontolo. Ny kilasim-pandaminana dia afaka manome anao ny fitohanana, ny fahatsoram-po, ny fahaiza-manao, ny fandrindrana ny fikolokoloana ny fihetsiketsehana, ary koa ny vatan'ny nofinofy. Na izany aza, tsy ireo tombontsoa rehetra azo avy amin'ny asam-pitaizana. Ho lasa matoky tena ianao ary manomboka manatratra ny tanjonao. Ankoatra izany, ho fantatrao ny fomba hiarovana anao amin'ny toe-javatra faran'izay mampidi-doza indrindra. Tsy izany ve no tena tianao?

Araka ny voalazan'ireo psychologists sy mpanofana, ity asa ity dia manome ny endrika ara-batana tsara, fa mampatanjaka ny herin'ny fanahy ihany koa, mampitombo ny fiaretana, manosika sy mitaintaina. Ny fitaovam-piadiana ho an'ny zazavavy dia mampianatra ny olona tsy dia manao firaisana ara-nofo amin'ny toe-javatra rehetra, tsy ny vatany ihany, fa ny toe-pihetseham-pony ihany koa, izay tena ilaina tokoa na dia amin'ny tranga faran'izay tratra aza. Eny, ary ankoatra ny mahafantatra teknika vitsivitsy ho an'ny fiarovan-tena, dia tsy ho marina ny tsy ilaina.

Haiady for ankizivavy

Misy karazana karazam-borona isan-karazany, ka ny vehivavy rehetra dia afaka misafidy zavatra ho an'ny tenany. Ny malaza indrindra amin'ny ankamaroan'ny firaisana ara-nofo dia ny fizarana karate, ady totohondry, capoeira, ady an-tanana ary karazana hafa. Na izany aza, raha manapa-kevitra ny hanao ity karazana fanatanjahantena ity ianao, miomàna amin'ny toe-javatra izay tsy maintsy hiasa mafy sy hatsembohana. Mino ahy anefa fa ho sarobidy ny valiny. Amin'ny volana vitsivitsy izay dia hisy fiofanana mavitrika ny vatanao ho voaova tanteraka.

Sarobidy ve ny karate?

Karate dia malaza maneran-tany miady irery. Ary minoa ahy, ireo tovovavy manao izany, isa marobe manerana izao tontolo izao. Zava-malaza be ny fomban-kiraro ho an'ny zazavavy. Na dia heverina ho iray amin'ireo sarotra indrindra amin'izy ireo aza ny karate, dia hahazo vesatra tsara ianao. Ao anatin'ny vanim-potoana fohy dia ho lasa mora sy haingana ianao, ary hiova tanteraka ny vatanao.

Ity fanatanjahantena ity dia tsy hoe mampivelatra fotsiny ny rafitra muscular, fa manatsara ny saina ihany koa. Ny olona iray dia lasa mafy orina, ara-panahy ary tapa-kevitra. Ankoatra ny teknikam-batana dia hampianarina koa ny hiaina tsara mandritra ny fiofanana. Noho izany dia hahazo fiantohana ara-batana tsara ianao, fahaiza-manao amin'ny fiarovan-tena ary fanao ara-tsaina tsara.

Boxing for Women

Ny karazana fitondràna tokana mba hisafidianana tovovavy dia olana lehibe iray izay mahaliana ny olona maro amin'ny firaisana ara-nofo malemy kokoa. Noho ny antony maro, vehivavy maro no matahotra manandrana ny tenany amin'ny ady totohondry, ary tena very maina. Amin'ity fizarana ity dia hampianarina ianao ho mafy dia mafy ary hampivelatra ny fahazavan'ny hetsika rehetra ataonao. Ary tena manan-danja tokoa izany amin'ny alalan'ny rhythm eo amin'ny fiainana.

Raha te-hiala amin'ny tsy fitoviana ianao, ny fihetseham-po ratsy sy ny fahasosorana, ny bokotra dia ny fomba tsara indrindra hanaovana izany. Rehefa avy niofana, dia mety hamela anao tanteraka ny fihetseham-po ratsy, toy ireo vola fanampiny.

Ny fampiasana fiasana mavitrika dia mila fonon-tanana manokana sy kitapo kitapo. Etsy ankilany, afaka mampiofana any an-trano ianao. Ny tena manan-danja dia ny mahatakatra ny fitsipiky ny fampiharana.

Thai boxing

Raha toa ka tsy manana olana ara-pahasalamana lehibe, mifidy ny mifangaro haiady. Ny ankizivavy dia mahita vokatra tsara avy any ivelany taorian'ny asa nataon'ireo karazana fanatanjahan-tena toy izany. Ny takelaka Thai dia heverina ho iray amin'ireo fomba mahomby indrindra handaniana kalôria maro. Ho an'ny fampiofanana iray dia handray ny 800 eo ho eo izy ireo, izay azo zaraina ho folo kilometatra mihazakazaka. Ny tombony ho an'ireo kilasy ireo dia ny fitarihana ny mozika. Noho izany, tsy hionona amin'ny marina ianao.

Amin'ny ankapobeny, ny tai-bo an'ny vehivavy dia tsy midika akory ny fifandonana amin'ny fifandraisana, noho izany dia tsy afaka manahy mikasika ny mety ho voka-dratsin'ny ratra mandritra ny ady. Ny fampiharana araka ny tokony ho izy dia tena mitarika ho amin'ny tonon'ilay vatana manontolo ary hanamaivana anao amin'ny lanja fanampiny.

Ady amin'ny ady

Raha tsy afaka misafidy karazana fiadiana fiompiana hanao tovovavy ianao dia andramo ny kilasy mpiady. Ao anatin'io fiofanana io dia ahitana karazana karazam-borona maro, ary mampiasa fitaovana fanatanjahan-tena samihafa. Ny ampahany tsy maintsy atao amin'ny fampiharana dia ny fialan-tsasatra amin'ny farany, izay tsy mahafaly ny firaisana ara-drariny. Afaka miara-miasa amin'ny tarika rehetra ianao mandritra ny ady, ary manatsara ny fitohizanao sy ny fandrindranao ny hetsika.

Misy karazan-tsakafo be dia be ao anatin'ny fotoana iray.

Capoeira

Raha tianao ny zavatra mahaliana sy tsy mahazatra, aoka ho azo antoka fa manandrana capoeira. Ity no hetsi-panoherana Breziliana, izay azo ampitovina amin'ny dihy.

Hatramin'izao, ity fanatanjahantena ity dia tsy dia ady loatra na dihy toy ny lalao. Izany rehetra izany dia manomboka amin'ny hoe ny mpandray anjara dia mipetraka anaty faribolana. Olona roa no mivoaka avy ao anatiny mankany amin'ny foibe ary manomboka mitarika ady. Ny hetsika rehetra dia miseho amin'ny mozika mahazatra avy any atsinanana, ka tsy ho kivy ianao.

aikido

Ny tanjon'ny ankamaroan'ity martial Arts ity dia ny fahazoana ny fahaiza-manao amin'ny fiarovana. Ny teknikan'ny Aikido dia ny fahafahana mampiasa ny herin'ny fahavalo mba hiarovana ny tenany. Mazava ho azy, ity fanafihana ity dia afaka manao ny zava-drehetra, saingy ny vokatra goavana dia mahazatra ny zazavavy ambany, izay mahafantatra ny fomba fitantanana tsara ny vatany.

hevitra

Raha ny marina, ankamaroan'ny tovovavy manerana izao tontolo izao dia mampihatra basy ara-batana, ary heverina ho ara-dalàna izany.

Ireo solontenan'ny firaisana ara-drariny dia mahita ny fiovan'ny vatany, ary miova ny toetra. Na izany aza, aza adino fa ity karazan'asa ity dia mety mitarika ho amin'ny ratra, izay, mazava ho azy, dia tsy mampahery. Saingy, amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny ankizivavy dia mihevitra fa ny ady ara-batana dia zava-dehibe ho an'ny fanahy.

Famaranana filôzôfika

Ny artista rehetra dia tsy fanatanjahantena fotsiny. Mazava ho azy fa hanome endrika tsara anao izy ireo, saingy tsy izany rehetra izany. Ny karazana ady tsirairay dia misy mpandray anjara roa. Indraindray sarotra ny manomboka vondrona iray ary mamantatra ny tenanao. Ny kilasim-pahaizana ara-tsiambaratelo dia hampianatra anao hiaina mifanaraka amin'ny tenanao, handresy ny fisarahana, ary handefitra mora foana ny herisetran'ny tontolo ivelany.

Araka ny atleta za-draharaha dia azo atao ny vokatra tsara ao anatin'ny telo ka hatramin'ny efatra volana aorian'ny fanombohan'ny fampiofanana. Saingy amin'ny fehezan-dalàna dia tsy hipetraka ianao ary hanao fanatanjahan-tena matetika. Ho hitanao fa mora ho azy ny anao, ny fomba hitantanana ny vatanao sy ny lanjanao, ary ny tena zava-dehibe, dia ho takatrao fa ny toe-tsain'ny vatantsika amin'ny fotoana rehetra dia tsara foana.

Aza manao resaka haingana anefa. Azonao atao ny manao andia-miaramila maromaro raha tsy misy ny fanoherana. Tena kivy tanteraka ny mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena toy izany ho an'ireo vehivavy mijaly noho ny aretim-panafody.

Miezaha ho salama, tia ny tenanao, milalao fanatanjahantena ary mihinana tsara. Amin'ity tranga ity dia hahatsapa tena tsara ianao. Ary aza adino fa ny karazam-borona dia fomba iray fanehoana tena.