Diet Valley: hevitra sy ny vokany. Talohan'ny & Rehefa

Ny daty, ny iray, ary ny malaza indrindra levitra fomba dia ny sakafo Valley. Hevitra sy ny ankizivavy vokatra, manandrana izany ho anao, dia tena mahavariana. Ahoana no azonao hihena, ary naharitra hafiriana izany? Mifototra amin'ny inona no sakafo Valley? Hevitra sy ny vokatra, sary ary ny fitaovana hafa dia hita ao amin'ny lahatsoratra.

slimming Features

Larisa Dolina mijery zandriny noho ny taona. Ary satria miahy ny momba ny tenany, ary manohana ny tarehimarika. Na dia izany aza, iray hafa 5-6 taona lasa izay, nisy kintana Pop Rosiana curvaceous. Nisy fotoana, ny mpihira ho tsapany fa matavy misakana azy avy amin'ny fiainana.

Larisa Dolina Kefir ny sakafo, ary mandinika ny vokatry ny izay mandinika isika amin'izao fotoana izao, dia nivoatra ny dokotera Dmitriem Saykovym. Maro ireo variants ity tontolo fahefana. Izany dia mifototra amin'ny ny fitambaran'ny gliosida sy proteina. Salt sy ny matavy no tanteraka intsony.

Na mety tsara sakafo rehetra Valley? Hevitra sy ny vokatra milaza fa ny vehivavy na dia afaka taona hanatratra levitra. Ny zava-dehibe indrindra - ny herin 'ny finoana sy ny fankatoavana ny sakafo. Vokatra tsara indrindra no tratra 'ireo izay manana mihoatra ny 10 kilao ny lanjany be loatra.

Tsy ilaina mba hampody ny sakafo ao amin'ny Valley fomba fiaina. Ity tontolo ity tsy manome sakafo ny fampiasana ny menaka. Fa mba handao azy ireo nandritra ny fotoana ela dia fraught amin'ny olana ara-pahasalamana.

Tsy afaka miresaka momba ny fotoana iray ratsy. Isan'andro dia mila manao ny tenanao ho enema. Ao amin'ny 2 litatra ny rano maka 2 tablespoons. L. ranom, voasarimakirana extruded (na paoma vinaingitra). Olona mijaly amin'ny aretina ao amin'ny tsinaibe, enemas dia contraindicated. tsy mifanaraka toy izany ny sakafo an-dohasaha, ary ny vokatry ny hevitra izay isika dia hiresaka aoriana.

Ny tena vokatra - ny kefir

Tamin'ny volana vitsivitsy monja, ny mpihira nahavita very mihoatra ny 20 kg. Mba hahazoana vokatra mahagaga toy izany nanampy azy yogurt. Eo amboniny dia mifototra ny sakafo an-dohasaha. Sakafo, vokatra, mandinika anao mahaliana? Isika vonona ny hizara ny vaovao ilaina.

Tsy any amin'ny fivarotana ny yogurt. Diet manome ny fampiasana ny 1% amin'ny vokatra. Maro ny soa sy ny kaloria farafahakeliny. Rehefa mifidy yogurt tsy maintsy mitandrina ny mpamokatra ny orinasa-. Raha mividy mora mampiahiahy vokatry ny toetra, dia afaka hahazo olana amin'ny seza. Ny sakafo dia efa adin-tsaina mafy ho an'ny vatana.

Kefir manala ny nanangona poizina ary manatsara ny asa ny tsinay taratasy mivalona sy manome hery ny andro manontolo. Ary na dia manana rejuvenating vokany.

My isan'andro

Alohan'ny miezaka sary an-tsaina kefir sakafo, tsy maintsy manomana ny vatanao. Ny safidy tsara indrindra mety ho fifadian-kanina andro unsweetened voankazo sy ny dite maitso.

Mihevitra isika noho ny fomba ny andro. Ny sakafo 3-4 dia ahitana sakafo. Eo aminy hatao ny aina 2 ora. 18:00 Rehefa afaka, dia tsy afaka ny ho. Talohan'ny sakafo hisotro ¼ kapoaky ny raokandro mba hampahahendry (calendula, St. John ny Wort sy ny chamomile).

Diniho ny alalana entana:

• trano rantsan-kazo fromazy sy marikivy fanosotra (ambany-matavy);
• voankazo sy legioma (afa-tsy akondro sy ny voaloboka);
• hena akoho (skinless);
• voankazo maina ny sasany.

Tsy misy siramamy, sira sy ny toaka. Izany rehetra izany manakantsakana ny dingana ho very lanja. Ny tahan'ny isan'andro ny rano - 1.5-2 L.

Famolavolana ny sakafo

Diet Valley, tamberina sy ny vokatry ny izay mahaliana ny maro, dia natao nandritra ny herinandro. Ity ambany ity ny sakafo izay hanampy anao mba hampihenana ny boky sy hampihena ny lanjany.

safidy №1

• Alatsinainy. 5 Andrahoy eo ovy ao amin'ny hodiny. Isika mizara azy ho eo an 2-3 fatrany. Nandritra ny andro sy misotro yogurt 0,5 L ny 1.5-2 litatra ny rano.
• Talata. Ny sakafo isan'andro dia ahitana ny sakafo toy ny marikivy fanosotra (200 g) sy ny yogurt (0.5 L). Plus rano.
• Alarobia. Navela hihinana 200 grama ny fromazy sy ny zava-pisotro yoghurt 0,5 litatra. Ary izao no isan'ny vokatra mizara 3-4 lanonam. Aza manadino ny rano.
• Alakamisy. Andrahoy 500 grama ny akoho tratra. Voatokana ho 2-3 fatrany. Isan'andro dia afaka misotro ny 0,5 litatra kefir.
• Zoma. Isika mihinana legioma (500 g). Desirably betiravy. Azo soloina legioma paoma (1 kg). Avy 0,5 L hihinana zava-pisotro yogurt.
• Asabotsy sy alahady. 1 litatra ny yogurt zava-pisotro. Tsy misy vokatra izany andro izany, ka tsy hita.

Variant №2

• Alatsinainy. 0.5 litatra ny yogurt zava-pisotro. Lafaoro kitay hanendasanao in ovy (400 g).
• Talata. 0.5 litatra tontolo andro sy 500 g ny yogurt curd.
• Alarobia. Ny fandraisana mihinana 2-3 400 h ny voankazo maina. 0.5 litatra ny yogurt zava-pisotro.
• Alakamisy. Vay akoho tratrany tsy misy hoditra (tsy mihoatra ny 400g). 500 ml ny yogurt zava-pisotro.
• Zoma. Tontolo andro: 400 h ny voankazo maina, 500 ml ny yogurt.
• Asabotsy. Mahazo misotro rano ihany (tsy mihoatra ny 1, 5 L).
• Alahady. Zarao voankazo maina (400 g) ny 2-3 ora. 0.5 litatra ny yogurt zava-pisotro.

Araka ny hitantsika, ny fihinanana sakafo tsy hafa isan-karazany. Daily tahan'ny toa kely. Fa sarotra ny ho afa-tsy ny voalohany 1-2 andro. Dia ny kibo manomboka mihena ary nampiasa ny boky kely ny sakafo.

fanatanjahan-tena sasany

Mba hanatsarana ny vokatry ny mono Mila fanatanjahan-tena hanampy. Afaka misoratra anarana any amin'ny farihy, mihazakazaka, na manao ny fanazaran-tena ao an-trano.

Fivoahana avy amin'ny sakafo

Nandritra ny herinandro vitsivitsy mety very kilao? Eny, ianao dia tokony niarahaba. Kanefa izany tsy midika fa ianao ankehitriny mihinana toy ny teo aloha. Ny fihinanana ny sakafo mamy sy matavy, sy starchy sakafo, amin 'ny fitsipika tokony ho voafetra. Mitombo tsikelikely caloric sotroiko. Ny safidy tsara indrindra - ny 200 kaloria isan-kerinandro. Dia dumped ny lanjany dia tsy miverina slihvoy. Iray volana taty aoriana, Averinay kefir sakafo. Tsy hitandremanareo azy intsony noho ny 7 andro. Izany no tena manan-danja iray teboka.

Ny sakafo an-dohasaha: vokatra

Na dia eo aza ny monotony ny sakafo sy ny Hentitra loatra, izany fahefana izany rafitra no tena malaza eto amin'ny firenentsika. Ary tsy misy zava-mahagaga. Taorian'ny herinandro kefir ny sakafo dia afaka misaraka amin'ny 5-6 kg. Olona matavy , io tarehimarika io dia ambony kokoa. Nisy toe-javatra, rehefa ny vehivavy no nandatsaka ny 10 kilao isan-kerinandro. Ary mitambatra ny volavolan-sakafo amin'ny fanatanjahan-tena.

Mpomba sy mpanohitra ny sakafony

Aoka isika hanomboka amin'ny lafiny tsara. Voalohany indrindra, ny vokatra toy ny yogurt, mampiroborobo ny excretion ny poizina taova. Faharoa, ny fihinanana sakafo no tena mandaitra. Herinandro monja dia afaka hampihena ny lanjany amin'ny alalan'ny 5-10 kg. Fahatelo, mifototra amin'ny sakafo dia tokony mivaky sakafo.

Ary ny fandinihana akaiky kokoa ny fatiantoka. Ireto ny sasany amin'izany:

1. Nandritra ny fomba azo atao slimming Larisy Dolinoy fahasimban'ny fahasalamana (aretin'andoha, ambany ny tosidrany, maloiloy, sy ny sisa). Izany dia noho ny tsy fahampiana amin'ny vokatra misy proteina sy ny fibre.

2. Io sakafo dia tsy mety ho an'ny olona izay manana olana amin'ny hery fiarovana sy ny fandevonan-kanina ny asa taratasy mivalona.

3. Mba hanohana mafy amin'ny sakafo voafetra tsy afaka ny vehivavy rehetra.

Ny sakafo an-dohasaha: hevitra

No mendrika mandany ny fotoana sy miezaka sary an-tsaina izany teknika? Mba mijery ny hevitra hanampy ankizivavy hudevshih kefir, ary koa ny hevitry ny manam-pahaizana.

Inona no lazaina sakafo ara-pahasalamana? Maro amin'izy ireo no hanongilan-tsofina amin'ny zavatra aseho tsy voalanjalanja sakafo. Kely ny biby proteinina mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana. Na izany aza, izany no debatable. Misy ohatra manaitra - Tsy mpihinan-kena. Nandritra ny taona maro, tsy mety hihinana biby vokatra, ka tsy hiaina na mahazo aina.

Tsy mitovy hevitra sy ny manam-pahaizana no naneho ny enemas mba hanadio ny vatana. Misy dokotera milaza ny soa azo avy amin'ny fomba, fa ny hafa kosa tsy fahazoan-dalana handray anjara ao anatiny.

Reviews ny olona hudevshih amin'ny kefir ny sakafo, ny ankamaroan'izy ireo dia tsara. Vehivavy nandinika ny iva-vidiny (in vola teny) sy ny fahombiazan'ny. Ny eo ho eo ny lanjany, izay nahavita very isan-kerinandro, dia 3-4 kg.

Ny sasany dia diso fanantenana ankizivavy rafitra slimming Larisa Dolina. Noraisiny Tsy mitovy ny vokatra, izay andrasana. Izany no mahagaga. Azo inoana, ny tovovavy nanapaka ny volavolan-sakafo na ny fanatanjahan-tena tsy raharahaina.

Larisa Dolina dia ohatra tsara ny fomba ny tanjaky ny sitrapony sy ny fanarahana akaiky ny sakafo mba hanampy hitondra ny sary mba. Izy nandritra ny volana vitsivitsy ny zavatra mba hitondra ny lanja ho ara-dalàna isan-karazany.

Ho famaranana

Niresaka momba ny zavatra iray ny sakafo Valley. Mandinika ny vokatry ny fahefana ankehitriny ianao, koa, dia fantatra. Ao ny tsy fisian'ny contraindications efa manomboka rahampitso dia afaka mitondra ny olo-malaza mba. Tsara vintana ao amin'ny tolona ho amin'ny mifanaraka!