Churchkhela: calorie, tombontsoa, doza sy ny fomba fandrahoan-tsakafo ao an-trano

Ny iray amin'ireo fanta-daza tatsinanana zava-mamy - churchkhela. Calorie izany, na izany aza, Mampifangaro ny maro, indrindra fa ny vehivavy, nipetraka teo ny sakafo, na dia mihazakazaka ny mety ampihantaina, ao amin'ny fialan-tsasatra Fifaliana fakam-panahy. Ary mihevitra fa ny singa rehetra dia voajanahary tanteraka, Tena maka fanahy ny soso-kevitra tsindrin-tsakafo sy ny ankizy: vitsy kokoa ny zavatra simika karazana nampidirina ho ao an-matoy taova. Plus goodies azo heverina sy ny fisian'ny famokarana ny tsy miankina, toy ny churchkhela an-trano dia tsy azo atao, fa koa somary mora. Na izany aza, tsy misy isalasalana, tsy maintsy miandry, toy ny izy, dia azo lazaina, masaka. Noho izany, rehefa nanapa-kevitra ny hanolotra ny Fifaliana, ny teny hoe ny vonona dia ilaina ny hanaovana drafitra ho amin'ny fialan-tsasatra, izay nasaina roa volana ny hoavy.

Churchkhela: calorie, saingy natahotra

Fotsiny fa ny karazana zava-mamy be dia be. Ary Mingrelian mamy dia ho samy hafa, ohatra, dia tsy avy amin'ny Imereti ny amin'ny miseho ihany sy ny composition, fa mahasalama ihany koa. Na ahoana na ahoana anefa dia churchkhela. Tsindrin-tsakafo Caloric miovaova, fa mbola ao anatin'ny 410 kcal kely indrindra mifandraika amin'ny tsirairay ny treats 100 grama. Ankoatra izany, kaloria dia mora levonina amin'ny teny, araka izany koa no nitranga efa ho tanteraka any ny vatanao. Tsy mahagaga fa fahiny churchkhela nanome miaramila ho toy ny sakafo piarovana: ny tombony dia tsy ela velona talantalana, fa koa sakafo sarobidy, izay mety hery manohana ny mpiady rehefa ela tetezamita. Ireo izay mafy mifandraika amin'ny sakafo sy ny zava-dehibe isan-calorie, zara raha mety churchkhela - calorie vokatra avo loatra. Nefa azo omena ny ankizy an-tsekoly, ary izy ireo Mazava ho azy fa tsy hitranga noana reraka.

Inona no soa churchkhela

Sakafo ahitana ny ranom-boankazo sy ny voanjo, ny voankazo maina dia indraindray azo ampifamadihina. Ny fifehezan sy mamaritra ny fananana rehetra nanana ny churchkhela: soa ary mety hanelingelina ny akaiky ary nanazava ny anton-javatra iray ihany. Voalohany, ny matihanina.

1. Natural fiaviana mahatonga ny mamy tanteraka ny tontolo iainana azo antoka: tsy manana loko, sweeteners sy preservatives.
2. Ny avo afa-po ny siramamy ao amin'ny isan-karazany dia mampitombo mandevona churchkhela fahombiazana ary mahatonga fisainana mazava kokoa.
3. Amin'ny churchkhela dia ahitana be dia be vitaminina, ary mineraly mamantatra zavatra; nihinana izany no mahatonga azy tsy ilaina fihinanana ny solon-zava-mahadomelina.
4. Fandevonan-kanina ireo izay regales churchkhela, nihatsara. Toy izany koa no azo lazaina momba ny fahamarinan-toerana ny rafitra cardiac.

Goodies sakafo mahatonga azy io efa ho ilaina amin'ny famerenana ny vatana malemy misy antony - tsarovy ny miaramila fahiny, ary hitantsika izany tsy misy porofo fanampiny.

Mba hisorohana churchkhelas

Na dia izany aza, tahaka ny iray hafa vokatra ilaina, tsy ny rehetra hitondran'ny ambonin'ireo azo kevitra. Amin'ny-vondrona mety ahitana:

• ireo izay tsy hihinana matavy churchkhelas dia hampitombo ihany;
• diabetics, izay rehetra mifanohitra boaloboka Dérivés;
• Ny olona amin'ny fanarahana renal mafy;
• Raboka marary mafy;
• allergie na tsy fahazakana dia tokony hanatona churchkhela moramora sy ny fotoana voalohany voafetra ho tapa kely ireny: na ny fihetsiny manoloana azy io no tena mahazatra; fa iray ihany no antony ity sakafo tsara kokoa ny tsy mety hitondra ny ankizy sy ny reny mampinono.

Hitondra ny tànany

Ary ankehitriny, mijery ny fomba hanaovana churchkhela ao an-trano lakozia. Mifanaraka, tsy ny rehetra tao amin'ny manodidina ny trano ny tena Zeorziana velona, maharitra izany amidy. Ary hihinana zavatra tianao.

1. Mila mafy kofehy sy fanjaitra Gypsy matavy. Ao amin'ny tady strung voanjo (walnuts ao am-boalohany).
2. Ny vola kely ny tena voaporitra ranom-boaloboka nofetafetainy fitaratra koba tsara toto ho beskomochnogo fanjakana dia voasivana dia nampidina tao an-fitoeran-javatra miaraka amin'ny ampahany ny ranom-boankazo (tsy maintsy ho ny litatra).
3. Ao amin'ny hafanana Nangingina faobe dia nahandro ny mandoko fiovana ao amin'ny be-Bourgogne.
4. Raha voaloboka maharikivy tratra tao ny ranon-kazon'ny levona 5-6 lovia kely ny siramamy, na dia manohitra ny fitsipika.
5. Kofehy tsirairay miaraka amin'ny voanjo natao ny ny manome fitoerana sy voafafy syrup. Araka ny tokony ho masaka, tatatra amin'ny "vakana" Tsy hitombo.

Mandroboka tokony miverimberina imbetsaka, rehefa avy namaoka ny teo aloha sosona - ka mamatotra ny voanjo dia ho matevina. Rehefa lohahevitra nihantona tao an-dakozia, ary herinandro taty aoriana efa manomboka afaka fizahan-toetra. Ny East mitsangana 2-3 volana, fa ny faharetana ny miandry ela dia inoana fa na iza na iza no ho tendrena.

Fomba hafa ny fiomanana

Churchkhela ao an-trano dia azo omanina avy ampongabendanitra ranom - dia ho tena ilaina eo amin'ny aretina ny rà sy ny vanim-potoana sitrana.

Raha tokony ho walnuts, azonao atao hafa, ary koa ny voaloboka, maina apricots, amboariny, ny aviavy maina.

Raha voajanahary boaloboka, na ampongaben-danitra ranom aza, dia afaka manolo izany amin'ny frezy na serizy syrup, fa tsy miasa ratsy.