Atlantic Salmon (Salmon). Calorie, sakafo mahasalama sy sarobidy ny trondro

Salmon Atlantic Salmon na - iray amin'ireo karazan-trondro sarobidy amin'ny avo votoatin'ny melatonin, ny fisian'ny izay mampandroso ny rejuvenation ny vatana amin'ny finday sehatra, ary koa manome feo torimaso. Ny votoatin'ny ny hametraka ny soritry singa ao amin'ny firafitry ny trondro mampihena ny mety ho cardio-Vascular aretina. Ary ny fisian'ny polyunsaturated matavy amine Omega-3 manatsara atidoha fampandehanana manamafy orina selam-pitatitra sy ny lalan-dra ao amin'ny vatan'olombelona, mampihena be ny haavon'ny kolesterola. Ny famoahana azy ity anefa fa ny Salmon dehibe raha ny amin'ny fepetra voajanahary.

Salmon, caloric izay ihany ny 220 kcal isaky ny 100 h ny vokatra koa dia tena tsara ho an'ny olona izay mitandrina sakafo sakafo.

Ny olona sasany dia tena tia ny trondro, ny hafa - amim-pahanginana maimaim-poana, dia ho azy ireo, toy ny, ka tsy misy, dia tsy firaharahiana. Kanefa, dia ilaina ary, ary hafa ny fampidirana ao ny sakafon'ny trondro matavy, izay ahitana Salmon, izay tsy dia afa-po calorie avo.

Salmon Rariny raha laharana toy ny iray amin'ireo matsiro indrindra hanim-piny, ny fillet manana tsiro tsara tarehy, dia tsy raiki-tampisaka amin'ny karazan-trondro hafa, Ankoatra izany, dia misy ny tsy fisian'ny fanehoan-kevitra mahery fofona hafahafa. Izany dia vokatry ny "aristocratic" Power Atlantika Salmon maniry ao amin'ny voajanahary tontolo iainana sy ny fihinanana trondro madinika (smelt, fasika lefona, Herring, sprat, etc ..).

Hafa tombontsoa Salmon azo laharana sy avo afa-po ny vitaminina B, C, PP, D, E, A, izay miaraka amin'ny soritry singa (phosphore, manezioma, sélénium, folic asidra) dia tafiditra amin'ny hematopoiesis, fisorohana ny thrombus fananganana, fampahavitrihana ny metabolic dingana favoring misy fiantraikany amin'ny fampandehanana ny aty, hery fiarovana, fandevonan-kanina sy ny rafitra natahotra. Salmon, izay mamela caloric hampiditra azy io ao amin'ny sakafo amin'ny aretin'i Alzheimer, koa zava-dehibe ho an'ny vehivavy foana fahasalamana.

Noho ny Atlantic Salmon, misy vitaminina B6, be Manatsara ny toe mandritra ny fitondrana vohoka, pms, mitsahatra amin'ny fananahana. Izany no tsara prophylactic amin'ny sasany ny karazana homamiadana ary mba hampirisihana ny metabolism. Olona ireo soa aman-tsara hamahana ny olana mifandray amin'ny tsy fiterahana, dia ampy mainka hanampy ny sakafo Salmona, anisan'izany sélénium, be kokoa motility tsirinaina. Toy izany koa microcell slows ny fahanterana-tsara fiarovana maimaim-poana mitovy hevitra sy matanjaka antioxidant.

Amin'ny fitandremana tokony naka hihinana Salmon mba mihinana olona allergie na tsy fahazakana ny hazan-dranomasina sy trondro, ary koa ny aretina mitaiza toy ny aretina Matsilo aty, tiroida Dysfunction, ny havokavoko tioberkilaozy (active teny), cholelithiasis sy urolithiasis, milaza zavatra sy dingana ulcerative ny tsinay taratasy mivalona.

Ankoatra izany, tototry matavy amine Omega-3 miaro manohitra sunburn ary manatsara ny toe-piainana ankapobeny ny hoditra no Salmon. Calorie afa-po ny vokatra sarobidy io dia tsy hita taratra eo amin'ny sary, ny mifanohitra amin'izany, mpiara manovaova kokoa, omeo hanina ny sela manify sy ny taova rehetra dia Velombelona indray.

Na izany aza, tokony tafiditra ao fa marefo io trondro dia tsy tokony ho ela iharan'ny hafanana fitsaboana, araka izany dia ny lehibe hatraiza ny sakafo very vidiny. Ilaina indrindra hazavana-sira Salmona, izay caloric ambany vidy, sy ny menaka, menaka tsy mitovy. Ohatra, Atlantika Salmon voarakitra ao menaka dia tsy mampidi-doza, na dia ny fepetra ilaina mihitsy. Eny izany ary aza mihinana be dia be, satria Salmon manana sanda sakafo avo haingana mahavonto ny vatana, maharitra fanesorana ny fahatsapana ny mosary. Calorie Salmon sira monja isaky ny 100 203 kcal h ny vokatra, ary mandatsaka ny vahaolana tonga lafatra ho an'ny sakafo maraina, tokony hihinana kely iray tapa ary afaka hanadino ny momba ny sakafo ho an'ny sakafo hariva.