Fanatanjahan-tena sy ny FitnessAerobics

Ahoana no mba hianatra hanao kodia?

Maro ny olona nofy ka hianatra ny fomba mianatra hanao ny kodiarana ao an-trano. Tsy faniry ny manao izany haingana indrindra sy kely dia kely simba mandritra ny fampiofanana, satria tsy misy olona tia hameno ny mikitoatoana.

Tena tsy misy zava-miafina ny kodia dia tandindon 'tenantsika acrobatic fanazaran-tena ao amin'ny Mazava ho azy fa ny ny famonoana olona ary mihodinkodina 360 degre ny tanana. Ankoatra izany, raha hanao izany singa tanteraka marina, ny mpihaino hankasitraka ny asa tanana sy ny hatsarana hatsaran-tarehy ny fanatanjahan-tena ity.

Tena ilaina ihany koa ny milaza fa ireo fanazarantena manofana vondrona hozatra sasany, toy ny hozatry ny fitaovam-piadiana, indray, soroka mpiray, kibo hozatra, andilany, ary, mazava ho azy, ny tongotra. Maro ny dokotera milaza fa ny fampiharana io singa manana fiantraikany tsara eo amin'ny fanitsiana ny fanitsakitsahana ny fihetsika sy manofana ny vestibular rafitra ny olombelona. Ary mazava ho azy ny kodiarana manampy ny ankapobeny fanamafisana ny hozatra manerana ny vatana. Na izany aza, dia tokony ho tena mitandrina ireo izay manana olana na hiasa araka ny tokony ny vestibular fitaovana, na ireo olona ireo mora fanina matetika. Rehefa vita ny kodia, dia mety ho ratsy, ary izany indray kosa dia hanao izay hahazoany mitarika ny maro ny vokany.

Alohan'ny mahatakatra ny fomba fianaran-javatra mba hanao ny kodia, ny marina kokoa ny fanazavana tokony hahazo izay ilainao noho izany. Ny manan-danja indrindra dia ny fisian'ny toerana maimaim-poana. Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy hamoaka ampy amin'ny alalan'ny fanesorana toerana ny fanaka rehetra, lela fanaovan-jiro, fitaratra, voasasaka ireo rehetra ny fanaka izay afaka hisakana na mahatonga ratra. Koa, mangataka olona iray mba antoka anao, raha vao. Raha ny marina, io olona io dia afaka mora foana ny hanampy anao mba hanangana ny tongotra ho any amin'ny avo tiany, ary raha ilaina ny fanohanana, ka tsy ho lavo.

Mba hianatra ny fomba hianatra ny fomba hanaovana ny tadio ireo, dia mila ho azo antoka fa efa vonona ho azy. Pre tsy handratra somary mba fenoy ny ny hozatry ny tongotra sy ny tanana mahery hahatsapa ampy hitondra teny.

Ny fomba hanaovana kodia?

Ny fanalahidin'ny fahombiazana fampiharana ny fampiasana ity dia ny hoe tsy maintsy mitandrina ny vatana nitsangana teo amin'ny tanana, miaraka amin'ny tratra tokony ho mitsangana rihana, fitaovam-piadiana ary ny tongony dia tokony ho mahitsy. Alohan'ny mivoaka ho any amin'ny fampandrosoana ny kodia, dia azo nampiofanina mba hitsangana noho ny teniny tanana. Hanitsaka Hiverina any amina roa metatra avy teo amin'ny manda, sady nisy piaramanidina kely hitsangana noho ny teniny tanana, ny manda amin'ity tranga ity dia miasa toy ny fiantohana. Raha Tsara raha tanteraka soa aman-tsara, dia mianatra ny fomba hanaovana ny tadio ireo, fa tsy ho "lehibe" ny siansa.

Ny fomba hampianarana ny zanakao hanao kodia?

Voalohany indrindra, dia hazavao amin'ny zanakao mba tsy hatahotra, ary hatoky ny fahaiza-manao. Aoka ho fantany fa manana na inona na inona mba matahotra, fa ianao foana no ao, ary podstrahuete izany, aza manome ny lavo. Tohano ny zaza. Rehefa afaka izany, hampianatra azy toy izao manaraka izao:

Ny zavatra voalohany tokony mitsangana mahitsy. Ary raiso ny dingana vitsivitsy nandroso, kely overclocking. Ary iray sandry, aoka ho marina, Eny, midina ho any am-pamoloana sy ny feny havia na ny havanana, tsirairay avy, mitsangana araka izay azo atao. Rebounding avy amin'ny tany fanohanana tànany, dia ilaina ny hametraka ny tànany amin'ny iray hafa mifanaraka amin'ny voalohany (ankavanana). Noho izany, maka ny hafa tongotra, ianao amin'ny toerana marina, nitsangana teo tanana roa. Ny fiverenana any amin toerana tany am-boalohany, dia mila hitafy ny tany aloha, ny tongony havia mifanitsy amin'ny tany izany intsony ny ankavanana, ary avy eo dia lasa nandeha. Ataovy ny hafa tongotra tamin'ny tany. Izay no izy! Kodia atao.

Noho izany, dia tsy hitondra tena ela mba hianatra ny fomba hanaovana ny tadio ireo, satria ny fomba maharitra sy miasa mafy dia hanampy anao hianatra io singa mora foana. Ary tsarovy fa raha misy zavatra tsy mety mivily hiala ny voalohany, dia tsy misy tokony ho tezitra, satria mety hitranga amin'ny olona. A kely fampiharana, ianareo rehetra antoka hitranga.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mg.unansea.com. Theme powered by WordPress.