Ahoana no hiomanana salady "grika"? Simple mahandro sakafo zava-miafina

Grika nahandro dia nalaza noho ny aina ny fandrahoan-tsakafo raha mbola fanomanana rehetra ihany ny vokatra matsiro sy salama. Ny lisitry ny sakafo malaza indrindra grika culinary mahafinaritra tena tsotra. Izany dia noho ny zava-misy fa ny lalana be tendrombohitra ny lalana teny grika dia tsy mamela ny mponina mba hiverina eo amin'ny fambolena sy ny saha. Main vilia izay nahandro grika ny teny rehetra ireo legioma, fromazy, menaka, hena, hazan-dranomasina. Izany dia avy amin'ireo vokatra sy ny fanomanana ny ankamaroan'ny sakafo, fa, Na izany aza, tsy manao an-dakozia isan-karazany kokoa. Ankoatra izany, tsy azo lavina tombony amin'ny teny grika nahandro dia ny ilaina sy mahafinaritra tsiro. Jentilisa koa mahandro mavitrika ampiasaina amin'ny zava-manitra isan-karazany sy ny condiments mba hameno ny fanandramana ny vilia.

Ary nisy Grika lovia sakafo no ahafantaranao? Avelao aho maminavina, salady ny Grika? Izy no malaza indrindra sy ny lovia grika malaza manerana izao tontolo izao. Fantatrao ve hoe fomba fahandro grika salady? Raha tsy izany, tsy ho tezitra haingana. Indrindra ho anao dia efa namboarinay ny tsipiriany momba ny fomba fahandro sy ny soso-kevitra amin'ny fomba fahandro grika salady.

Cooking grika salady. sakafo voafehy

Ny zava-dehibe indrindra ho an'ny ny Grika ao amin'ny fanomanana ny sakafo dia ny freshness ny fangaro. Ny tena tsara, ny legioma dia tokony ho nongotana tamin 'ny saha. Koa zava-dehibe dia ny freshness ny fromazy.

Noho izany, fa ny fanomanana ny salady amin'ny fomba fahandro mahazatra, dia mila:

• 1 kokombra;
• 3 voatabia;
• 2 mena peppers;
• 1 lohan'ny mena onion;
• 1 jirofo ny tongolo gasy;
• 200 grama ny feta fromazy (na fromazy);
• anana;
• oliva;
• voaloboka vinaingitra;
• menaka oliva.

Fomba fahandro ny Grika salady? Fototra! Legioma rehetra notapahina ho lehibe cubes, dia mitetika ny tongolo vava vola, mitetika ny tongolo lay. Koa, ho lehibe manapaka cubes feta fromazy , ary te hanampy azy ireo legioma. Avy eo dia mila ampiana amin'ny vilia baolina ny oliva sy ny persily voatetika. Afangaroy sakafo sy ny vanim-potoana rehetra, miaraka amin'ny menaka oliva. Aza adino ny hanampy ny sotro ny divay vinaingitra! Dia izay! Salady vonona!

Teny an-dalana, fantatrao fa zava-dehibe fromazy amin'ny salady? Zava-dehibe ny mampiasa tsara ny karazana izay manontany amin'ny prescription. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fromazy dia kely mamy sy masira, dia manampy mba hanandrana zava-manitra.

Raha tsy mitady ny lalan-kivoahana sy mora te hampiaiky volana ny vahiny ny fomba fahandro am-boalohany, mitady ny salady amin'ny kôkômbra sy ny yogurt, izay ihany koa, ankoatra ny zavatra hafa, dia heverina ho teny grika.

Ahoana no hiomanana ny salady yogurt Grika? Fa izao dia mila sakafo toy ny:

• kokombra (2 pcs.);
• yogurt na yogurt (1 sotrokely);
• chives;
• mint;
• menaka oliva;
• ranom-boasarimakirana;
• zava-manitra (dipoavatra sy sira).

Toy ny tamin'ny teo aloha fomba fahandro, sakafo rehetra dia tsy maintsy ho voatetika coarsely sy hanaitra, dia manampy ny akanjo sy ny condiments tony.

Raha niresaka momba ny soa azo avy amin'ny teny grika salady, tsy lazaina intsony ny ambany calorie afa-po. Feta manana be dia be ny zavatra mahavelona, kaloria ao amin'ny fromazy 264 monja (100 g), dia tsy afaka miresaka momba ny calorie kôkômbra sy ny voatabia, satria ny rehetra mahalala fa ny angovo sarobidy ny legioma dia saika aotra. Raha sahiran-tsaina amin'ny menaka oliva, izay ampahany amin'ny salady, Avy eo dia sahy marina aminareo fa ny habetsaky ny matavy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana, kaloria mahamay tahaka ny fifandraisana miaraka amin'ny legioma. Izany no mahatonga ny vehivavy mpikarakara tokantrano mahay misafidy mazava legioma salady-diloilo ianao, fa tsy ny mavesatra mayonnaise.

Zava-dehibe ny mahafantatra, tsy fomba fahandro grika salady, fa ny mitora-. Ao Gresy, izy io koa dia ho toy ny sakafo maivana, ary ho toy ny lafiny lovia ny hena, miaraka amin'ny mofo fotsy. Mofo hanangona ny ranom afaka amin'ny legioma. Ny sasany misafidy ny vehivavy mpikarakara tokantrano mamatotra salady amin'ny Pita mofo, izay ihany koa ny fenitra ho an'ny Grika. Ahoana no hanompo ny lovia - hanapa-kevitra, Na ahoana na ahoana, nisy loharano grika sisa salady dia tsy nikarakara tokantrano sy ny vahiny.