Ahoana no hanao manify andilany fifadian-kanina? manambara ny zava-miafina

Izay rehetra te zazavavy? Foana izy te-hijery tsara ho azy ny olona. Ny faneva antso amin'ny fotoana rehetra dia heverina ho manify valahany. Noho izany, ny fanontaniana ny fomba manify andilany hanao fifadian-kanina dia ilaina amin'izao andro izao.

Inona no holazaina rehefa miresaka momba ny valahany manify?

Andilany manify dia azo heverina, izay mifanaraka amin'ny maha samy hafa ny fitomboana sy ny isa 100, ohatra, raha ny hahavony dia 175 sm, ny andilany tsy tokony ho mihoatra ny 75 cm. Izany no fomba tsotra indrindra kajy. Na dia misy vitsivitsy kokoa, nefa tsy ho raisina. Io safidy dia ampy mba hahatakatra raha tokony hieritreritra momba ny fomba hanaovana ny andilany manify fifadian-kanina. Ny fanampiana avy amin'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena.

Mahazo fahazarana tsara

Ampiofano ny tenanao mba hanao fanazaran-tena isan'andro, ary ny fanoharana ny olana dia hohadinoina. Indro misy ohatra iray ny sasany amin'ireo asa tsotra indrindra izay tsy maka fotoana sy ezaka be, fa ianareo kosa manana manify andilany mafy:

1. Ilaina ny mitsangana mahitsy, tongotrareo midadasika kokoa noho ny soroka sakany. Ny ankavia kosa, dia takiana mba manenjana tao amin'ny kiho sy ny hato-mba hanandratra ny sorony. Get amin'ny ankavanana ao ambadiky ny lohanao, ary mampifandray izany ho amin'ny ankavia ny hidin-trano. Maximum Bend niala ka mandry ny 15 segondra. Vypryamtes sy manaraka ny fiakarana ao amin'ny lalana mifanohitra amin'izany.

2. Avy amin'ny fanombohana izany toerana tanana mba niainga masina. Amin'ity tranga ity, manenjana azy amin'ny famavanin'ny tanana amin'ny 90 degre. Andilana mijanona amin'ny toerana, ary ny tena tsy maintsy nitodika tany amin'ny tsara sy ny ankavia tsy voahozongozona hetsika intelo. 5-6 manao andian-Nifandimby isaky ny tari-dalana.

3. Mandainga teo amin'ny tany. Tongotra iray niondrika teo amin'ny lohalika, ny faharoa - an-tampony izany. Miasa avy ny hetsika rotational vatana, atsangano ny soroka ankavanana na ho amin'ny ankavia. Ho azo antoka ny lelan-tsabatra dia tsy ny mifanohitra hiala amin'ny tany. Manatanteraka 15 rotations isaky ny tari-dalana.

4. handrianao amin'ny ilanao. Tohanantsika ny lohanao voahenjana sandrinao. Noho ny lafiny iray hafa manohitra ny tany. Manomboka ny mianika elongated tongotra izy. Ataovy azy ireo. Manao 10-15 manandratra.

Fanatanjahan-tena ao amin'ny Dzhennifer Lopes

Stars ihany koa ny mieritreritra momba ny fomba manify andilany hanao fifadian-kanina. Ary izy ireo manao izany. Manaraka ny fanatanjahan-tena - ny Jennifer Lopez, izay fahazoan-dalana hiditra fa hanatanteraka fiofanana tsy tapaka sarotra. Mila mipetraka hazo fijaliana manan-tongotra, tanana natsangana mba hanipy any aoriana. Manomboka, mba hiala havia sy havanana vatany (20 ampy times).

Fanatanjahan-tena ho an'ny kamo

Fanatanjahan-tena dia antsoina hoe "vacuum". Manarakaraka izany, dia afaka manao antoka fa mbola nanan-kely valahany. Mandritra ny herinandro, mazava ho azy, ny valiny tsy tratra, saingy azo antoka fa hiseho. Ny hetsika azo atao nipetraka teo anoloan'ny amin'ny TV, na miasa ao amin'ny ordinatera. Mila handamina ny lamosiny sy voateliko araka izay azo atao ny anjara ny kibony. Manisa ny 30, ary ny miala voly. Hanatanteraka ny 5 minitra isan'andro. Ny vokatr'izany dia ho voamarika ao anatin'ny iray volana.

Farany, kely

Noho izany, dia nilaza taminareo ny fomba manify andilany hanao fifadian-kanina, ary ny fanatanjahan-tena mandaitra Miankina aminao izao. Mazava araka izany fa tsy afaka hahazo na inona na inona tsy misy fiofanana tsy tapaka. Ary tena hiantra tsy azo ekena, indrindra raha tsara tarehy hott mividy isa.