Ahoana no afaka mahandro paty amin'ny baranjely

Tahaka ny fantatrareo ihany, proteinina sy ny carbohydrate sakafo tsy soso-kevitra mba ho ampiasaina indray miaraka. Misy manam-pahaizana mihitsy aza izany hoe miaraka "sakafo poizina". Fa ny olona rehetra dia manana ny fitsipika maningana, ary Rariny izany. Noho izany, ny vokatra vita amin'ny durum vary, miaraka amin'ny legioma no sakafo tsara duet. Angamba izany no mahatonga any amin'ny firenena Eoropeana maro be mpitia, ohatra, paty tamin'ny baranjely sy ny hafa starchy legioma. Nahandro sakafo ireo dia mora. Diniho, ohatra, ny sasany mahaliana safidy tsara tarehy.

zavamaniry sakafo atoandro

Mihinana legioma hohanina - tsy matsiro, fa tena ilaina ihany koa. Araho ity fitsipika ity no matetika zavamaniry. Ho azy ireo, ny paty tamin'ny baranjely ho feno sakafo sy tena "fety vavony." Mba hanomanana izany lovia ilainao:

• 1 baranjely, 250 h ny paty, sira, 2 tongolobe, 4 tongolo gasy jirofo, komina kely, Basile menaka (legioma sy fanosotra) sy dipoavatra mainty.

Cook paty amin'ny baranjely dia tena tsotra. Ny dingana rehetra dia ahitana dingana maro:

1. Voalohany, dia mila haidiny ho saucepan 2 litatra ny rano ka napetany teo afo.
2. Amin'izao fotoana izao, dia afaka soa aman-tsara ny fanomanana manomboka legioma. Izany no tanjona dia ilaina ny tiany nanapaka ny baranjely, ary hirodana tsara ny tongolo sy tongolo lay.
3. Podsolit saika rano mangotraka, paty atsipy izany ary manao ny lelafo kely. Mba handrahoana sakafo, mila 10 minitra raha kely indrindra. More mazava tsara ny fotoana voalaza ao amin'ny fonosana.
4. Tamin'ny mafana skillet amin'ny menaka mafana Fry ny legioma voatetika.
5. Ary hametraka ny baranjely ary manohy ny dingana mandra-ho malefaka.
6. Avy amin'ny tatatra fanendasana, miala eo amin'ny farany ambany amin'ny 3 eo ho eo tablespoons.
7. Add Basil, dibera, ka hamela ny votoatin'ny ny sarony mandritra ny minitra vitsivitsy.
8. Rehefa afaka izany, dia afa-mifandray na miaraka semi-vita.

Toy izany paty amin'ny baranjely dia tsara kokoa ny mampiasa mafana. Ao amin'ny lovia mangatsiaka io dia tsy hanome ny vokany tiany.

safidy tsotra

Very matsiro toy ny paty azo amin'ny baranjely sy ny voatabia. Ny akaiky amin'izy roa lahy ireto legioma mahatonga ny lovia manitra bebe kokoa. To mahazo miasa ny olona ilaina:

• 2 baranjely, onion, 0,5 kilao ny voatabia, ny sotrokely ny siramamy, 3 tongolo gasy jirofo, Basile andry vaovao, sira, 2 tablespoons divay vinaingitra, 400 grama ny paty (spaghetti), tany mainty dipoavatra, legioma menaka ary kely malefaka fromazy.

Natao paty amin'ny baranjely sy ny voatabia ihany koa dia tsotra:

1. Voalohany, dia ilaina ny manasa ny aubergines ireo sady nitetika ny ho cubes, mialoha nanapaka avy ny hodiny.
2. Ary tokony mba hampody ny voatabia in puree. Tsara ny mampiasa ny blender. Talohan'ny izany, miaraka amin'ny voatabia, hanala ny Peel, ary handrotsaka azy amin'ny rano mangotraka.
3. Ny dingana voalohany amin'ny lapoely kely tokony ho Fry ny tongolo voatetika.
4. Add baranjely ary miandry 3 minitra mandra-kely browned.
5. Ovy nopotsehina ho ao an-vilany sy mahandro sakafo ambanin'ny sarony ny 10 minitra.
6. Add ny sisa fangaro ary avy eo miara-kely.
7. Nandritra izany fotoana izany, dia mila halatsa-spaghetti.

Farany, ianao mila afangaro fotsiny vokatra. Raha tianao, manampy vitsivitsy slices ny fromazy malemy. Na dia tsy izany no ilaina.

caloric fanampin

Mba ho mahavelona kokoa paty tamin'ny baranjely, ny fomba fahandro dia tokony ho nameno ny zavatra sasany hena vokatra. Ary noho izany lovia mety mila ny fangaro manaraka izao:

• 1 baranjely 300 grama ny hena sy toto-kena-paty, 2 jirofo ny tongolo gasy, onion, sira, saosy voatabia 4 tablespoons, mpivady sprigs Basile, dipoavatra ary ny fiantraikany 5 serizy voatabia.

Sakafo voaomana toy izany koa:

1. Voalohany, dia ilaina ny halatsa-paty mba 'ny toetry ny antsasaky ny masaka (Al dente), ary avy eo hosasan, manipy amin'ny colander.
2. Ao amin'ny menaka mafana ny tongolo Fry mandra-ho lasa efa ho mangarahara.
3. Add voatetika tongolo gasy, ary rehefa afaka 1-2 minitra ho ao an-vilany Hala-.
4. Misaraka, Fry ny baranjely.
5. Manampy azy ireo ho any amin'ny efa ho vita hen'omby, ho mamy sira, dipoavatra ary ny voatabia Mametaka. Ny fifangaroana dia tokony ho faty noho ny 10 minitra eo ambany hafanana.
6. Ankehitriny ianao dia afaka mametraka ny Basile sy voatabia, manapaka ho 4 sekely.
7. Raha kely indrindra dia manampy ny nahandro tsara paty sy manaitra.

Taorian'ny 3-5 minitra ny afo dia ho eny. Vonona-sakafo nanompo tao amin'ny latabatra mafana.

be ranony casserole

Cook paty tsy afaka miaraka amin'ny legioma amin'ny lovia ihany. Izany vokatra ho vonona koa be dia be ny sakafo mahaliana amin'ny fanendasa-. Ohatra, tena matsiro nahazo casserole paty amin'ny baranjely. Fa ny fanomanana tsy maintsy manan-karena napetraka ny vokatra:

• 250 grama ny paty, 2 mamy peppers, 3 tablespoons ny menaka oliva, 400 grama ny baranjely, 2 atody, 200 grama ny fanosotra sy ny tsy matavy trano rantsan-kazo fromazy, tany mainty dipoavatra, ny 150 grama ny fanosotra sy fromazy, ary koa 2 tablespoons ny breadcrumbs sy toto-kena- vaovao anana.

Fiomanana manomboka amin'ny casseroles legioma fanodinana:

1. Baranjely tokony nanasa ary avy eo nanapaka tao an slices, ny hatevin'ny izay tsy tokony ho mihoatra ny 1 centimeter.
2. Pepper, halved, afaka amin'ny voa.
3. Legioma nandry teo amin'ny taratasy fanaova, vanim-potoana sira ka hafafiny diloilo, nataony tao anaty lafaoro. Hafanana ao tokony ho 180 degre. Rehefa afaka 5 minitra, ny farantsa azo niova. Ary raha vao ny vokatra dia menamenan'ny, dia afaka mahazo.
4. Macaroni fery amin'ny sira rano, dia hosasany tsara.
5. Atody voalohany miharo fanosotra, trano rantsan-kazo fromazy sy marikivy fanosotra, dia manampy ny anana sy ny fromazy. Taorian'izay, ny mifangaro tsara dia tokony ho whisk.
6. Eo amin'ny taratasy fanaova nanosotra nandry ny paty voalohany. Avy eo manarona ny atody-bahoaka fanosotra fromazy. Ny farany dia ho legioma sosona.
7. Ny rafitra rehetra dia tsy maintsy voadio amin'ny breadcrumbs, hanidinanao diloilo ary nampiditra ny lafaoro ny 35 minitra amin'ny 180 degre.

Mba hanomana manitra casserole maka tanteraka ny tsy mihoatra ny adiny iray. Araka ny fandrahoan-tsakafo, ny sakafo matsiro be ny fandehany sy otrikaina ampy mba ho ana-panahy ataony sakafo maraina na feno sakafo hariva.