ABC sakafo - mafy sy malefaka safidy

Amin'izao fotoana izao, ao amin'ny sehatra fiadian-kevitra sy ny tranonkala maro mbola liana adihevitra momba ny sakafo ABC. Ary misy roa mifanohitra tanteraka levitra teknika izay mitovy anarana - ny sakafo ABC.

Health loza.

Ny iray amin'ireo fomba dia heverina ny tena henjana sady toy ny sary izay ambany-calorie sakafo ho an'ny 50 andro. Toy izany tetika dietitians antsoina hoe ny fitokonana, ny fiainana-doza. Ary tamin'ny andro tsirairay dia misy ny tokonam-kaloria, izay tsy azo nihoatra. Avy 50 andro ireo dimy andro, izay nofidina amin'ny kisendrasendra, mitaky fandavana tanteraka ny sakafo. Tamin'ny andro sisa iainany ny ambony indrindra ny isan'ny navela kaloria isan'andro ao amin'ny isan-karazany avy amin'ny 150 hatramin'ny 500 Kcal. Ny tena fototry ny fahefana io rafi-dia nihena ho ambony indrindra fampihenana ny angovo sotroiko. Tsy mampirisika haingana levitra (angamba toy 25 kilao). Fa araka ny manam-pahaizana fa ny loza amin'ity tontolo ity no mahatonga ny vatana tsy azo tombanana. Tsy mahagaga àry raha amin'ny toe-javatra sasany, toy ny sakafo vokatry ny ABC dia mampiseho ireo izay mitondra mankany amin'ny anorexie fotsiny.

Mahasoa sy mahomby malefaka safidy.

Ny safidy faharoa dia mifototra amin'ny fanajàna ny fitsipiky ny sakafo maro samihafa. Toy izany ny sakafo somary ABC niseho vao haingana, nahazo be dia be ny tsara feedback sy ny amin'izao fotoana izao eo amin'ny fahombiazana sy mahomby indrindra. Raha mbola ara-dalàna ny hametraka vatana, ny fanoharana dia ho tonga lafatra fotsiny. Koa, tsy misy hafa fameperana henjana sy namela mofomamy ary ny sasany zava-mamy. Ny fototry ny fihinanana sakafo safidy io dia toy izao manaraka izao:

A mena - voarara sakafo. Izany haingana sakafo rehetra, matavy, sy ny taviny hena akoho amam-borona, ny hena, ronono sy marikivy fanosotra, gilasy, fanosotra fromazy, crème mofo, mofomamy, mofo fotsy amin'ny endriny rehetra, Champagne sy zava-pisotro mamy, labiera.

Ny mavo - vokatra izay navela ho lany ritra araka ny antonony, fa tsy taty aoriana noho ny 3 ora alohan'ny hatory. Izany paty avy durum vary, oatmeal tsy misy ronono (afa-tsy semolina), maina sy ny mamy voankazo, fromazy sy ny trano rantsan-kazo fromazy, ambany-matavy hena, akoho amam-borona sy ny hena vokatra, nahandro ovy, ny saosisy ary nahandro ny saosisy, pickles sy nalona legioma, ketchup sy zavamanitra, caramel, vatomamy, marshmallows, maizina sôkôlà, voanjo, mofo tsy misy masirasira koba indray misintona, kafe sy ny dite.

Green C - ity vondrona ity dia ahitana ireo vokatra izay ABC sakafo ahafahana mampiasa virtoaly tsy misy teritery (mahay mandanjalanja ao anatin'ny fetra). Ity buckwheat, katsaka mofo, atody, nahandro "ao an-kitapo", salady raviny, laisoa, karaoty, kôkômbra, vaovao anana, voatabia, baranjely, amin'ny fialan'ny, paoma, currants, frezy sy Citrus voankazo, ary koa ny yogurt, ambany-matavy yogurt, buttermilk, menaka oliva, nahandro na soanambo trondro, hazan-dranomasina.

ABC sakafo sy ny sakafo voalanjalanja.

Misy koa mahafinaritra - nandritra ny sakafo atoandro dia namela zava-pisotro iray vera, na divay ny maina kely Martini. Tamin'ny ny fangatahanao tsy misy mihoatra ny roa heny isam-bolana ny manao ny fifadian-kanina andro izay hisotro betsaka ny rano sy mihinana ihany no vokatra iray. Ny sakafo isan'andro nandritra ny andro kely midika mihinana sakafo isan'andro 5-6. Toy izany baiko tsy hita ny fihetseham-po ny hanoanana. Ny vaovao sy nohatsaraina sakafo ABC tamberina avy amin'ny maro ny mpankafy dia toy izany fa io sakafo amin'ny fomba tsara dia mety hikambana amin'ny ny aina. Noho izany dia afaka ny sakafo "azo antoka" nankany amin'ny trano fisakafoanana. Ianao fotsiny Mila manaraka ny fitsipi-"taranja roa". Izany dia appetizer, lasopy, tena sy ny tsindrin-tsakafo, na dia ho anareo. Fidio miampy lasopy na appetizer, na ny faharoa, na tsindrin-tsakafo miampy lasopy mafana Plus. Ary tsy hisy fanitsakitsahana ny sakafo. Ary ny ara-drariny ny sakafo mifandanja asa fahagagana sy hanamafy orina ny fahasalamana.