Zavatra Sauna - izany mahafinaritra sy ny fahasalamana

Efa hatramin'ny taloha, fandroana dia nisy fiantraikany lehibe teo anjara asany eo amin'ny fiainan'ny olombelona. Afaka aina, mandany ny fombafomba mahazatra, fotoana handinihana ny manodidina fotsiny amin'ny chat, iaraho midinika ny vaovao. Ary nisy Sauna - Io no fitoerana izay fitsaboana rehetra satria amin'ny ampahany farany misolo toerana fandroana Rosiana. Maro ny olona mbola tsy hahatakatra ny zavatra iray Sauna sy ny fomba mitovy amin'ny fandroana.

Ny famaritana ny "Sauna"

Zavatra Sauna in failandey dia midika hoe "fandroana", tao anatin'ny taona vitsivitsy dia ny teny mafy orina amin'ny teny Rosiana, Anglisy sy Poloney. Inona no atao hoe Sauna? Amin'io faritra io raha ny tokony ho upholstered hazo, misy vato lehibe lafaoro izay tezitra ny 120 degre. Ny hafanana eo amin'ny Sauna, mahazo tamin'ny vato mahamay be hita ao amin'ny fandoroana lehibe mirehitra. Ao Failandy, saunas razana, ny fombafomba ny mitsidika ity toerana ity - ny masina. Misy mihevitra fa tsy mihevitra afa-tsy ny tena, nefa koa ny fanahy.

Modern saunas natao ka ny efitra maro - ny efitra fisoloana akanjo, efitra fandroana, efitra ihany etona sy ny trano fivoahana. Ao amin'ny fandraisam-bahiny, dia afaka tony, hisotro dite ary hiresaka. Saunas maro ankehitriny no fitaovana amin'ny dobo filomanosana. Mba ho fanasitranana vokatry ny Sauna dia nanambara kokoa, dia ilaina ny manao antso vitsivitsy.

Inona no atao hoe hafa noho ny Sauna fandroana?

Maro nazoto bathers tsy mahalala ny maha samy hafa ny Sauna fandroana. Ny tena maha samy hafa mifototra amin 'ny zava-misy fa ny etona hafa ao aminy. Fandroana amin'ny teny Rosiana bathers Kotsan'ny etona, izay niteraka ny lafaoro, na nandraraka rano ny vato. Sauna - ny mafana rivotra maina, mari-pana ao ambany indrindra dia 90 diplaoma sy ny tahan'ny hamandoana tandavan avy amin'ny 3 ka hatramin'ny 8%. Raha ny hamandoana ao amin'ny Sauna dia mihoatra ny 25%, dia afaka milaza fa ny olona dia ao amin'ny fandroana. Rehefa avy tsemboka ao amin'ny Sauna dia tsy noho ny hamandoana, ary ambony noho ny hafanana.

Ny mari-pana ao amin'ny Rosiana fandroana dia tsy mihoatra ny 70 degre Celsius, izay kely noho lavitra ao amin'ny Sauna.

Rosiana iray hafa fahasamihafana fandroana dia ny fiara mifono vy an-trano dia mangatsiaka sy mafana ny rano, ka pomyvochnaya fomba fiasan'ny mitranga eto. Sauna - ny efitrano izay ihany soanambo, ny zavatra hafa rehetra dia atao any ivelany. Araka ny voalaza etsy ambony, maro saunas, dobo filomanosana, dia tsy voalaza ao amin'ny Rosiana fandroana.

Tsy misy azo atao hahazoana sary an-tsaina ny trano fandroana Rosiana tsy misy Birch kifafa, fa eto an-Sauna, dia mahafinaritra dia tsy misy. Avy tena mafana rivotra maina fotsiny kifafa dia mety hirodana.

Inona no Sauna?

Ny lazan'ny saunas mitombo, ary miaraka amin'izany, mitombo ny isan-karazany. Ary inona ihany ny Sauna tsy noforonina - izany rehetra izany dia miankina amin'ny saina sy ny famoronana ny mpamorona:

• Sauna tranolay - mafana vato eny an-dalambe amin'ny amin'ny tsato-kazo, ary avy eo amin'ny siny vy dia nafindra tany amin'ny afovoan-lay, ao amin'ny mialoha nihady lavaka.
• Lolo Sauna - vaovao karazana etona, izay an-trano ho any Japana. Ny tombontsoa mifototra amin 'ny hevitra hoe ny sambo hazo lehibe, izay ity tranon'ny ny fatana, ny rano heats afaka notaterina na aiza na aiza. Sauna ity dia afaka maka vakansy miaraka aminao, raha manana faniriana tampoka hamindroana ny.
• Ice Sauna - mandinika testamenta ny lazan'ny ity karazana etona. Tsy miteraka ranomandry thicknesses hatramin'ny antsasaky ny metatra. Inside ny hazo no nametraka talantalana, ary ny tafo dia vita amin'ny kesika. Mazava araka izany fa raha tezitra toy izany manomboka mba hanangana rafitra zavona. Mampiasà Sauna dia mety ho mafy frosts hatramin'ny dimam-polo heny.

Inona no fomba azo tanterahina ao amin'ny Sauna?

Efa ela no fantatra fa ny Sauna tsy mandeha noho ny fahafinaretana fotsiny, fa koa ho an'ny tanjona pahasalamana. Amin'ny alalan'ny nisokatra masonkoditra ny vatana eo ambany fitarihan'ny dia nanadio ny etona avy amin'ny loto sy ny poizina. Noho izany, ny fomba mahomby indrindra tarehy no entina avy mazava tsara ao amin'ny Sauna.

Voalohany, dia nanadio ny hoditra mampiasa ny kirihitra, ary avy eo dia ampiharina isan-karazany ny saron-tava. Ary rehefa afaka izany, dia hijery ny hoditra vaovao sy salama. To ferana avy eo, vehivavy maro mampiasa sakafo voajanahary - kokombra, voasary makirana, na oatmeal.

Tena tsara dia manampy Sauna hiady matavy loatra. Izany no antony nahomby Fonosiny amin'ny tanimanga fotsy na tantely. Rehefa avy hoditra wrapping soanambo dia afaka fanorana ny kafe kirihitra - misy fanosotra voaharo ny tablespoon ny kivy kafe tsaramaso, ary avy eo hampihatra ny moisturizing fanosotra.

Izany no Sauna no fomba mahomby manala ny cellulite. Matetika amin'ny toe-javatra toy izany, mampiasa ny tanimanga manga, na zavatra hafa izay vokatra tarehy manampy amin'ny ady atao "volomboasary Peel".

Ankoatra ny fitsaboana hatsaran-tarehy, ny Sauna, dia afaka manatanteraka maro-boly. Ohatra, ny fanorana. Izay manan-danja amin'ny alalan'ny fampiasana menaka tsara tokony hifindra ny hazondamosiko sy ny tonon-taolana, manampy ny manala ny sciatica sy degenerative kapila aretina.

FYI

Ny toerana dia afaka aina sy naka aina, iray Sauna failandey. Ahoana no mba handro, mba hiala voly sy miala sasatra, ary tokony ho entiny miaraka aminao, indrisy, tsy ny rehetra no mahalala.

Fa ny Sauna tokony hitondra fingotra kapany, manokana satroka, ny lamba manify, fandroana gel na savony sy lamba famaohana. Alohan'ny mandeha any amin'ny etona efitra, dia mila maka mafana ranonorana, dia manampy miaro ny hoditra tsy ho maina, ka hitafy ny lohany ny satroka tsapan'ny mba hisorohana ny hafanana tapaka lalan-dra.

Voalohany, tsy maintsy mitoetra eo ambany talantalana ny etona efitrano, mandry eo amin'ny lamosiny sy miala sasatra. Ao amin'io toerana, mba hanao tsy mihoatra ny 10 minitra, avy eo moramora mitsangana, mipetraha iray minitra, ka mahazo maka fandroana mangatsiatsiaka. Taorian 'ny voalohany dia fomba nanolorana azy ho fitsaharana ho an'ny 15-20 minitra, misotro dite na rano, ary avy eo dia hamerina ny napetraka.

The tanteraka ny fotoana lany amin'ny Sauna dia miankina amin'ny fahasalamana sy ny-panahy. Raha ny fitepon'ny fo lasa matetika kokoa, raha mbola tao amin'ny efitra mafana azo nihena.

Inona no tsy tokony hatao ao amin'ny Sauna?

Mba mahatsiaro ho mahazo aina ao amin'ny Sauna, dia tokony tsy izao manaraka izao:

• mandehana any amin'ny Sauna avy hatrany aorian'ny sakafo;
• misotro toaka - fa mampahasaro vasodilatation mahatonga fanampiny vesatra eo amin'ny vatana, ary mety ho fraught amin'ny isan-karazany ny voka vokatry;
• smoking efitra;
• maka ny etona mafana efitrano taorian'ny ranonorana;
• mipetraka teo an-tampon'ny talantalana, mikasika ny valin-drihana ny lohany;
• hiditra ny kamory tsy maka ny ranonorana.

Zavatra Sauna manome ny olona ny fahafahana hiala sasatra, miala sasatra ary fenoy heriny.