Vladimir Kravtsov: sary, ny ambony, ny lanjany, fanofanana fandaharana, Biography

Vladimir Kravtsov - dia tsy nisy izao tontolo izao-malaza atleta, fa koa ny filozofa. Amin'ny fotoana Vlasov Yuri ianao dia mety tsy hahita tonga lafatra toy izany symbiosis ny hery lehibe sy ny faharanitan-tsaina. Ity no voalohany manjaka tompon-daka Rosia, izay efa soa aman-tsara Miseho an-tsaina an-tsaha.

tantaram-piainany

Vladimir Kravtsov, ny sary izay hitanao eto ambany, dia teraka tany Saratov, 4 Martsa, 1972. Ny iray amin'ireo atleta voahaingo indrindra ankehitriny fahazazany voarakitra ao amin'ny fizarana samy hafa, fa nandritra ny fotoana maharitra fa tsy mitantana ny hijanona tao na. Fa izao ihany raha mbola Vladimir ao amin'ny kilasy fahenina dia tsy nanomboka ny grika sy romanina tolona. Lasa mpikambana ao amin'ity fizarana fanatanjahan-tena manokana, maro izao tontolo izao firaketana mpihazona nanomboka hibodo toerana ao an-tampon'ny ny fifaninanana eo amin'ny faritra.

Rehefa avy nahazo diplaoma avy amin'ny sekoly ambaratonga faharoa, Vladimir Kravtsov tonga mpianatra amin'ny oniversite ny fitaovana elektronika ny PN Yablochkov. Fianarana eto amin'ity toerana ity kely mihantona ny ady asa, fa rehefa fizarana diplaoma tovolahy haingana avy hatrany ny fanatanjahan-tena.

Vladimir Nanapa-kevitra ny hitondra ny tena ao amin'ny endrika ny fomba Arnolda powerlifting Shvartseneggera ary nanomboka tamin'ny 1996. Ao io fanatanjahan-tena dia afaka mba hahazoana vokatra tsara.

anthropometric tahirin-kevitra

Azo antoka fa maro no ho liana ny hahafantatra ny anthropometric masontsivana ny tompon-daka miavaka toy izany, Vladimir Kravtsov. Ny ambony, lanjany - dia mifampiankina masontsivana izay mamaritra ny sata sy ny herin 'ny atleta ao amin'ny asa samy hafa fotoana.

• Haavo - 1 metatra 83 cm.
• Weight eny tandavan-vanim-potoana avy amin'ny 130 ny 135 kg.
• Weight nandritra ny fifaninanana - from 125 ny 130 kg.
• Dabilio tsy misy fitaovana - 310 kg.
• Dabilio amin'ny fitaovana - 365 kg.

motivation

Vladimir Kravtsov azo antoka ny tonga avo be, dia ilaina ny miasa amin'ny toro-lalana rehetra, tsy mba indray misintona ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, fa koa mahazo ampy sasatra, mihinana ara-potoana sy ny resaka hatsarana. Ireo singa telo ilaina ny vola ao amin'ny foto-kevitra ny "fomba mafy."

Fandaharam-potoana - izany no zavatra tokony arahina isan'andro, ary izany faniry nandritra ny fotoana ela. Ny hany fomba ho hitanao ny tena vokatra!

Classes vy toy ny hazakazaka lavitra ezaka. Iray ihany no mandresy izy izay mitovy hizara ny miaramila noho ny andalan-teny ny hazakazaka.

Tsy tranga tsy handrava ny tenany, tsara kokoa ny mihaino ny vatanao. Raha manao raha tsy izany, dia afaka fotsiny manan-danja atrophy voajanahary. Eo amin'ny fampandrosoana ny teknika ity dia tsy maintsy mandany fotoana be dia be, saingy mendrika izany.

Ny fitsipika fototry ny fampiofanana

Ny fitsipika, izay manaraka Vladimir Kravtsov, tsy vitan'ny hoe hanampy azy, fa koa ny olona maro, izay nanararaotra ny toroheviny.

Noho izany, inona no tokony hitady raha nisy faniriana hampitombo fahefana tahan'ny?

Ny hevi-dehibe - dia mahay bisikileta entana. Training Vladimir Kravtsov omena be fandrosoana. Ary ny olona rehetra noho ny fanangonana ny macrocycle sy ny microcycle. Nanao fahadisoana teo amin'ny fanomanana ny fanazaran-tena sy araka ny tokony ho iombonana amin'ny miovaova ny hamafin'ny ny fandaharana, tsy afaka mahita ny fitomboan'ny hery.

Matetika ny fampiofanana

Matetika ny fampiofanana - dia zava-dehibe ny fandrosoana. Tsy mihevi-tena ho toy izany firaketana an-tsoratra maro mpihazona amin'ny dabilio gazety , Vladimir Kravtsov. Fitomboana sy ny fepetra anthropometric - tsy izany no zava-dehibe ho amin'ny fampiroboroboana sy ny fampandrosoana ny fanatanjahan-tena.

Ny tandrify ny faharetan'ny fe-potoana fanofanana eo amin'ny fifaninanana manan-danja maka Vladimir avy amin'ny 12 ka hatramin'ny 16 herinandro. Nandritra izany vanim-potoana ny atleta tsy mahavita zava-nitranga ny lalana izay manomboka ambany be tokoa workouts tamin'ny ambany somary mavesatra ary mifarana amin'ny kilasy indrindra lanja sy fihenjanana ara-tsaina toe-javatra.

Ny fiainana dia azo antsoina hoe arahana, ka io foto-kevitra azo ampiharina amin'ny fanatanjahan-tena. Tsy nisy mbola afaka foana ny tenanao amin'ny endrika tampon'isan'ny. Raha tsy mitsahatra manao, mametraka ezaka ambony indrindra, dia afaka manimba ny tenanao ihany, satria dia tena mamokatra ny fanatratrarana tanjona fomba.

Tsingerina - no fomba tsara indrindra avy. Ny fampiasana io teknika, tsy maintsy mandrakariva hampitombo lanja ny fampiofanana. Matetika tsingerina farany amin'ny valo ny herinandro enina ambin'ny folo, sy amin'ny faran'ny atleta tsirairay dia mampiseho hanatsarana ny vokatra eo amin'ny fananganana ny filanjana azy.

Rehefa tapitra ny fomba fiasan'ny atleta arahana fampiofanana, ka lasa any amin'ny ambony indrindra.

Vladimir Kravtsov fanofanana fandaharana alohan'ny fifaninanana

Ny ankamaroan'ny mpanao fanatanjahan-tena tsy tapaka mandray anjara amin'ny fifaninanana isan-karazany, Inona no azonao lazaina momba izany atleta ho Kravtsov Vladimir. Ny tantaram-piainany milaza fa efa nahavita be sy izay rehetra noho ny rafitra fampiofanana azy manokana.

Iray volana sy tapany talohan'ny manomboka ny fifaninanana manao powerlifter microcycle fohy. Vladimir mampihorohoro lanjany goavana 2-3 monja fotoana isan-kerinandro, satria tsy misy dikany ny manao izany matetika kokoa. Ny vokatry ny fanatanjahan-tena isan'andro tsy mitombo, ary mijoro eo amin'ny toerana.

Sy sasany herinandro alohan'ny hanombohan'ny ny fifaninanana Vladimir Kravtsov Miezaka ny hiditra ao amin'ny toetry ny overtraining, izay tokony ho mora mahatsapa ny nahy hivoaka ny tavany. Ary rehefa afaka izany, ny atleta manome ny tenanareo ho sisa, ary ny fifaninanana lehibe mahazo tosika ny hery.

hery fitsipika

Vladimir Kravtsov amin'ny fotoany avy izy mahatakatra ny hevitry ny hoe "tsara toetra sakafo." Any bodybuilder dia tokony miresaka momba ny tena, tahaka ny namana, fa tsy mba hitsapana ny tanjaka, mameno ny habetsahan'ny sakafo be.

Mba miantso isan'andro fepetra ny proteinina, ny atleta mampiasa ronono, atody sy ny akoho 20 polutorakilogrammovuyu. Bird dia mizara ho roa mitovy anjara: mihinana sakafo antoandro, ny faharoa ho an'ny sakafo hariva raviny. Amin'ny maha-garnish bodybuilder mampiasa ovy na vary, paty indraindray.

Vladimir Breakfast manomboka amin'ny ny fampiasana ny atody, izay preincubated amin'ny rano mangotraka mandritra ny roa minitra. Iray anjara toy izany dia ahitana ny yolks 4 sy 10 proteinina. Izany rehetra izany dia mandika teny ho amin'ny kapoaka, tsara hanaitra sy chugging. Ary vita ny sakafo OAny am-levee sakafo.

Mifanakalo hevitra momba ny sakafo, dia tsy afaka hanadino ny fanatanjahan-tena fanampin-tsakafo. Ny antsasaky ny vokatra ireo, izay naranty tao amin'ny magazay, na dia mendrika izany tokony hanavotra azy. Sports Nutrition - izany no tena ilaina sy mahasoa izany. Manampy mba hitomboan'ny vokatra ao anatin'ny fotoana fohy. Fa aza manadino ny fepetra manaraka ireto: tsy halana, voalanjalanja mihinana vokatra voajanahary, mafy fiofanana ary tsarovy ny momba ny sisa.

Ny amin'i Vladimir Kravtsov, dia afaka ny fanatratrarana ny firaketana an-tsoratra ao amin'ny dabilio gazety, na dia tsy misy ny fampiasana ny sakafo additives. Saingy tsy noho izy dia manohitra ny fampiasana ny vola toy izany. Fotsiny izany nanana ny antony.

atleta anaram-boninahitra

Vladimir Kravtsov fotoana nahatsikaritra ny fandrosoana eo amin'ny dabilio asa fanaovan-gazety, ary nanao Bet lehibe eo amboniny. Vao volana vitsivitsy namela ny fampiofanana mafy azy mba handray anjara amin'ny rehetra-Rosiana tompon-daka, dia izay atleta nitondra ny medaly alimo. Tamin'ny taona io ihany, Vladimir no tsara indrindra teo amin'ny fifaninanana sy ny kapoaky ny Moscow. Herintaona tatỳ aoriana, dia nitolo-batana tany amin'ny firaketana an-tsoratra vaovao - 300 kg. Nanomboka tamin'io fotoana isika manisa ny tsy misy farany Vladimira Kravtsova rakitsoratra.

Avy amin'ny lisitry ny fandresena izao tontolo izao firaketana miverimberina azo atao ny zarao be dia be ny zavatra izay nanan-kery ny asa.

Tamin'ny 2009, Vladimir naka toerana tao NutraSport 1 Elite Cup. Bench 300 kilao dia nentina nivoaka tsy misy fitaovana manokana.

2011 dia voamariky ny iray nandresy toerana atleta amin'ny Eurolifting-2011. Bodibilder resin'ny lanjan'ny tamin'ny 301 kilao tsy misy fitaovana.

A fahadimy amby roa-polo tamin'ny Desambra 2011, dia naorina ny firaketana an-tsoratra tanteraka any Rosia tao amin'ny dabilio gazety, manandra 303.5 rehetra kg.

Tsy ny zava-bita iray atleta. Vladimir Kravtsov mbola faly antsika ny fahombiazana!

Interests sy fialamboly

Toa fa lehibe toy izany, izay atleta workouts Nandany ny tenany, dia tsy manam-potoana ho an'ny fialam-boly. Tsy ny rehetra anefa dia mampalahelo, satria ny Rosiana powerlifter sy mitantana ny kilasy hanao tompony, ka hiresaka amin'ny namana.

Tamin'ny taona 2009, ny atleta nanao ny bitany teo amin'ny foibe fahitalavitra, milalao Misy meday andraikitra. Telo taona tatỳ aoriana, dia nilalao ny mpilalao fototra ao amin'ny horonan-tsary "Dadatoa Vova" S. Badyukov. Rehefa mety-tsaina, izany dia sarin'ny powerlifting, izay efa lasa miorina any amin'ny faritanin'i Rosia.

Vladimir Kravtsov ihany koa anjara amin'ny fampiroboroboana ny powerlifting ao amin'ny firenena sy ny fampandrosoana. Izy foana manofana ny tanora ary mitady mpampiasa vola vonona ny hanohana ny antony.

World rakitsoratra milaza fa atleta Rosiana no tena mafy loha sy mahery manerana izao tontolo izao, isika dia mila fotsiny mba hanampiana azy ireo mba hampitombo bebe kokoa. Mpiray tanindrazana, tsy toy ny Amerikana, aza mipetraka eo amin'ny steroids, nefa dia foana lohalaharana eo amin'ny fanatanjahan-tena ity. Izay rehetra sisa - ihany no mba hampisy matoky tena!