Salady amin'ny seleria sy ny akoho, ary ny paoma: Ny Fomba Ahitana. Fomba fahandro ny matsiro salady amin'ny seleria?

Seleria - tena mahasoa vokatra. Manana tsiro manokana Masiaka sy ny fofona. Misy olona efa nahavita hanombana ny tsirony, ny sasany aza, fa aza kivy. Ao amin'ity lahatsoratra ity isika dia hiresaka ny fomba manambatra azy amin'ny vokatra hafa, ary koa fy hanomana salady amin'ny seleria.

Izany legioma vokatra azo izao ho hita na oviana na saha sy teo amin'ny talantalana fivarotana lehibe rehetra. Izany dia miely, ary mihamaro bebe kokoa eo gourmets mpankafy. Mariho fa ny seleria dia tsy mahasoa ihany, fa koa ny sakany manana fanafody, ary ny iva calorie. Izany legioma handravaka sy hanome ny famirapiratry ny tsirony akory lovia eo amin'ny latabatra.

vitaminina fipoahana

Seleria azo hanina tanteraka - toy ny vatan sy ny fakany. Io no antsoina hoe ratsy legioma-calorie. Tamin'ny 100 grama ny vokatra misy kaloria ihany telo ambin'ny folo. Ny tena, fanodinana izany ihany, dia nandany kokoa ny kaloria noho ny mandray amin'ny fampiasana. Sakafo ara-pahasalamana manerana izao tontolo izao no nanaraka izany entana ary be ny mampiasa azy io amin'ny fomba levitra.

Raha te-hitondra ny fianakavianao na ny vahiny ny mahagaga sy tsy mahazatra tsiro, dia hanome anareo eto amin'ity faly hanampy. Izahay hatolony ho fantina matsiro salady amin'ny seleria.

Salady amin'ny seleria sy ny akoho

Ilaina: nahandro akoho - 300 h marikivy fanosotra - 120 h, voanjo - 30 h, grapefruit - 1 vondrona akaiky. Seleria, voasarimakirana Peel - 1 tsp, dipoavatra, sira ..

fanomanana:

1) akoho fillet dice hotetehina mitetika seleria.

2) Clear grapefruit Peel, voa sy ny horonan-tsary.

3) melenko handringana azy.

3) Mahatsiarova ny Peel sy ny fanosotra.

4) hena voanjo.

5) ny sakafo rehetra miaraka, afangaro, ampiana sira sy ny dipoavatra mba hanandrana.

Akoho salady voaomana seleria. Aza adino fa seleria - Masiaka ny vokatra. Aza BE LOATRA ny koa. Raha tsy izany, ny lovia, izy no ho simba.

Salady amin'ny seleria, akoho sy ny parmesan

Mila: 150 h parmesan (azonao atao sy ny maro hafa - ireo izay tia cheesy Masiaka tsiro), 3 tahony seleria, nahandro akoho - 300 h, 1 maitso paoma durum, 2-3 tbsp. L. tantely, 1-2 h. L. voantsinapy, menaka legioma (azonao atao ny oliva).

fanomanana:

1) Hen diced na nivava be.

2) RUB fromazy ho poti. Ny sasany nanapaka cubes kely, fa isika kosa ny fahazoan-dalana hifindra. Parmesan - fromazy durum. Izy no hanome ny tsirony ny salady.

3) Apple Peel ireo sady nitetika ny ho ravin.

4) Cut ravin seleria.

5) Ny tantely voantsinapy ka hamporisika sy fampidirana tsikelikely diloilo.

6) Afangaroy ny sakafo rehetra.

Izany dia salady amin'ny seleria sy ny akoho sy ny paoma. Izy no tena mahazatra sy mora. Noho ny tantely sy ny voan, salady manana tangy sy tsy hay hadinoina tsiro.

Salady ny seleria amin'ny Salmon

Afaka mahandro sakafo amin'ny sakafo isan-karazany salady amin'ny seleria. Ary ny akoho sy ny paoma, ary ny holatra matetika voatsatso ny Masiaka tsiro. Izany fomba fahandro hafa tanteraka avy any ambony tahaka ny ahitana ampahany amin'ny trondro.

Ilaina: sira Salmona - 150 h, seleria - 2 tahony karaoty - 1 vondrona, menaka (oliva azo atao) - 2 tbsp .. lovia kely ny ranom-boasarimakirana - 1 tbsp. sotro, dipoavatra, sira.

fanomanana:

1) Salmon silaka tahaka tianao. Tsy fahazoan-dalana mankany cubes, toy izany koa ny salady dia ho tsapa bebe kokoa ny trondro mafy.

2) manadio ny karaoty, makarakara.

3) Cut seleria masiaka (Raha mila fanazavana dia afaka manimbolo makarakara).

4) Ny Mix pour ranom-boankazo sy diloilo voasarimakirana.

5) dia nasiana zavamanitra mampahatsiro azy, prisolit ary afangaro indray.

Izany salady amin'ny seleria nanipika sy manatsara ny fanandramana trondro, ka mahatonga ny sakafo fy sy miaraka amin'izay koa, mora.

Salady ny seleria sy ny paoma

Ilaina: bullseye - 1 vondrona, seleria (SAMPA) - 120 h, walnuts - 120g, mayonnaise - 5 and .. lovia kely roa ravina salady, dipoavatra salady (mety ho ny loko isan-karazany - dia ho maro loko ny lovia kokoa).

Fahazoan-dalana izahay mba hataonao salady io. Seleria, paoma, akoho ao aminy dia tsara ampiarahana amin'ny bazana. Tena tsara ny haka akoho noho ny malemy ilay manjarano sy ny fitiavana.

fanomanana:

1) Ny Apple peeled, manapaka cores ny, manapaka ho cubes.

2) ihany seleria tapaka ho cubes.

3) voanjo mihinjitra Rolling Pin na ny torotoro eo amin'ny blender, nefa tsy vovoka.

4) Hetezo na notapatapahina ny akoho.

5) Afangaroy ny vokatra rehetra sy ny mayonnaise.

Salady ny akoho amin'ny seleria sy ny poma aza, dia hampifaly na zaza sy ny olon-dehibe.

"Waldorf" - Baiboly King

American sakafo nentim-paharazana ity. Te hanatitra anao mahandro azy amin'ny fomba fahandro vaovao ho salady amin'ny seleria sy ny akoho sy ny paoma. Nihevitra famenoana mahazatra - in malalaka ambony mangarahara solomaso. Tena mety tsara ny fialan-tsasatra ho an'ny latabatra, ary tsara manolo ny mahazatra "Olivier".

Mila: akoho tongotra - 2 sekely, seleria - 2-3 sekely, voanjo nidaroka baomba walnuts - antsasaky ny kapoaka, paoma masaka lehibe - 1 PC, mayonnaise tsy hanandran-javatra, ranom-boasarimakirana - 1 sotrokely, marikivy fanosotra (miharo mayonnaise) .... ary ny mainty dipoavatra.

sira tsy ilaina amin'izany fandikan-teny. Izany nisolo ny seleria sy ny mayonnaise, fa raha misy olona tia Posolon, dia afaka manampy kely.

fanomanana:

1) Andrahoy akoho, hampisaraka ny hena avy amin'ny taolana, hotetehina nanapaka.

2) Hetezo ho cubes seleria.

Fa ny mahazatra "Waldorf" (salady ny akoho amin'ny seleria sy ny paoma), dia tapaka vokatra rehetra ao an ravin, fa ny manaiky kokoa mety dicing.

3) voanjo Fry amin'ny lapoely no maina, mahafinaritra.

4) Hetezo ny omby ny maso, ny hoditra dia afaka miala raha tsy tena henjana. Manify amin'ny ranom-boasarimakirana. Izany misakana mihamaizina ny voankazo.

Akoho akanjo salady amin'ny seleria kalazalahy amin'ny mayonnaise. Mba hanaovana izany, dia mila mandray amin'ny ampahany mitovy ary avy eo, ary ny iray, sira sy dipoavatra.

Nandravaka ny lovia dia mety ho maitso na mainty oliva.

Seleria Efa ela no heverina ho fototra izay mitondra fahasambarana. Tena mamelombelona ny ana-panahy ataony salady izay famenon'ny tonga lafatra ny fialan-tsasatra.

"Minitra"

Very malaky amin'ny fandrahoan-tsakafo. Ny anarany dia ho noho izany fepetra izany.

Mila: akoho tratra nahandro (azonao atao sy nifoka Hama), seleria - 4 sekely, kokombra mamy (azo soloina amin'ny maitso paoma, antoka Misy asidra), kesika voanjo - 50 g salady andry, menaka oliva, ranom-boasarimakirana, sira sy dipoavatra ..

Inona no tokony hataoko mba hiomanana:

1) Andrahoy ny tratrany.

2) seleria nisasa, nanadio. Raha ririnina kilasy, fotsiny mila manaisotra ny mafy ao amin'ilay kolontsaina.

3) Fa ny famenoana: Afangaroy ny menaka sy ny ranom-boasarimakirana, sira, dipoavatra ary manome mandritra ny 30 minitra eo ambany ny sarony nihidy mafy.

4) Hetezo ny sakafo diced.

5) Add ny shredded kesika voanjo.

6) salady tapaka na ny ranomaso amin'ny tanana.

7) Fenoy ny saosy ary afangaro.

Hanina avy hatrany ny salady amin'ny seleria. Ary ny akoho, paoma sy fofona matsiro. Raha manapa-kevitra ny hanolo nahandro akoho nifoka, ny tsirony dia ho avo roa heny matanjaka.

Salady rehetra voalaza etsy ambony ireo, dia tena matsiro sy salama. Afaka miovaova ny sakafo, soraty eto ny fombany sy ny tsirony. Rehefa dinihina tokoa, ny fiaramanidina raitra mahatonga ny fandrahoan-tsakafo ny kanto.

Mazotoa homana ary ho sambatra!