Pistachio: calorie sady mahasoa fananana

Ny iray amin'ireo lafo indrindra, nefa koa fotoana sy ny voanjo dia mahasoa indrindra pistachios. Tamin'ny voalohany,-pahalehibeny tany Syria sy Iran, ary avy eo ho any Gresy, Torkia, Espaina sy ny firenena eoropeanina hafa ary koa any Etazonia. Fararano - ny faran'ny volana Jolay sy ny fiandohan'ny volana Aogositra. Voanjo dia zara raha ampiasaina, ary amin 'izany mitana ny fananana ilaina. Voalohany, dia maina amin'ny masoandro, ary avy eo alona ranoka masiran'i matetika sy voaendy. Izany vokatra maro mahasoa fananana.

Angamba ny tena mirindra tsara ny voanjo, izay optimally Mitambatra ny sakafo koa fananana amin'ny vitaminina sy mineraly, asidra amine - izany no pistachio.

Calorie voanjo miankina amin'ny karazana mitovy 450-570, noho izany izy ireo dia tena mahasalama sy ny sisa tototry haingana. Mitondra vokany tsara tonic, dia tena mahasoa ho an'ny olona mijaly amin'ny mitaiza harerahana.

High vitaminina E afa-po no mahatonga ireo voanjo antioxidant tsara izay afaka eo amin'ny vatan'olombelona rejuvenating vokany. Ny fampiasana amin'ny sakafo Mampirisika ny sela fanavaozana. Ao amin'ny fananana ireo, fantatra hatramin'ny fahiny, izay nino mahagaga Persianina voanjo.

Lutein sy zeaxanthin carotenoids (tena ilaina mba hanamafisana taolana sela) izany intsony ho toy ny ampahany hafa voanjo. Ireo akora misy pistachio ihany.

Calorie fotsiny Toa sarotra izany. Raha miala amin'ny fitsipiky ny mahay mandanjalanja fa tsy mitroka voafetra be ny voanjo, dia tsy azo indray azy ireo. Ohatra, raha mihinana 25 nendasina tsaramaso, ianao ihany no mahazo 85 kaloria, nefa izay tsy misy.

Mihinana dia mety ho vaovao, natono, sira pistachios. Calorie sakafo, izay mirakitra ireo voanjo, tena mitovy be. Izy ireo eo amin'ny firafitry ny SIRAMAMY ary na dia misy karazana ny saosisy sy ny fromazy. Ohatra, pistachio vatomamy amin'ny 360 ny 620 kaloria (miankina amin'ny karazany) ao amin'ny fromazy amin'ny tantely sy pistachios - tokony ho 360.

Na izany aza, na dia eo aza ireo olo-malaza, sakafo ara-pahasalamana dia tsy fahazoan-dalana hidirana ny manilika avy amin'ny sakafo pistachio. Calorie tsy anjara amin'ny lanja harena sy tsy hanimba ny sary. Mba hanaporofoana izany filazana ny mpahay siansa Amerikana fanandramana natao izay nampiseho fa na dia amin'ny avo somary afa-po ireo voanjo ao amin'ny sakafo dia afaka hahatratra ny tanjona sarobidy ny fahazoana ny isa Slim.

Ny lainga miafina ao amin'ny tena afa-po ny fibre ambony sy ny voanjo dia ny kaloria variana anilan'ny faty amin'ny ampahany ihany. Araka ny fibre afa-po, voanjo ireo no mpitarika; 20 voanjo eo ny isan'ny singa afaka mahasolo ny ampahany amin 'oatmeal. Araka ny vokatra misy zavatra izay manakana ny hisakana ny fiasan'ireny. Mandritra izany fotoana izany, nandalo ny tsinainy, dia afaka manana fanadiovana vokany, manala azy amin'ny manimba mipetraka sy ny loto.

Ny voanjo avo be lotso-afa-po. Amin'ny be dia be misy ankehitriny otrikaina ny vondrona B.

Matetika, ireo voanjo dia tafiditra ao ny sakafon'ny olona marary mba hihazonana ny heriny. Amin'ity tranga ity, tsy ampiasaina, satria be loatra pistachios sira sira afa-po dia tsy azo antsoina hoe ilaina.

Pistachios dia afaka hisy fiantraikany tsara ny aty, simba indray ny asany. Tsara izy ireo mampisava ny bile ducts sy hanamaivana colic. Voanjo sy ilaina amin'ny fitsaboana ny hepatita, tsy fahampian-dra. Ny fampiasana tena tsara vokany eo amin'ny fo, lalan-dra hery. Izy ireo hirotsaka ho olona manana olana ara-pisefoana.

Tsy te hahalala ny pistachios (kaloria amin'ity tranga ity, mitsahatra hilalao andraikitra lehibe kokoa) ihany koa voajanahary aphrodisiac fiantraikany tsara eo amin'ny olona ny fahasalamana.

Tandrify tahan'ny tsy tapaka isan'andro fanjifàna ireo voanjo dia maro tsy mihoatra ny 10-15 nuclei. Izany dia hanome ny vatana amin'ny akora ilaina, ary tsy mila mieritreritra ny fomba maro kaloria amin'ny pistachios, toy ny ao amin'ny maro loatra ny tena kely.