Ny vavy taova: ny toetra

Raiki-tampisaka amin'ny antsipiriany ny vehivavy vatana toetra efa voafaritra mialoha. Dia hita ao amin'ny rafitry ny tena, ara-batana fampandrosoana, ny haavon'ny fandrindrana, fiaretana, hafainganam-pandeha, fampisehoana, indrindra fa ny fampandehanana ny endocrine, matahotahotra sy ny rafitra.

fahasamihafana

Ny vehivavy vatana dia tena mitovy amin'ny lehilahy sy ny firafitry functionally. Fa ny firaisana ara-nofo ara-drariny no lafiny kely kokoa, dia manana vatana endrika boribory kokoa. Mamaritra ny karazana sy ny ambaratongam-hamafin'ny asa ara-batana, dia ilaina ny mandinika mampiavaka ny vehivavy vatana. Marina indrindra izany ny an'io fotoana io ny fadimbolana, bevohoka, mitsahatra amin'ny fananahana. Nandritra pms, maro ny vehivavy mijery ny tosidra ambony sy ny fitomboan'ny tahan'ny fo. Koa amin'izao fotoana izao ho an'ny vehivavy dia miavaka amin'ny sosotra sy fanaintainana any amin'ny faritra lumbar, matetika voamariky ny ny fisian'ny malaise ankapobeny. Mitsahatra amin'ny fananahana matetika mitranga amin'ny 40-50 taona. Matetika izany fa nanatsara ny fomba sy ny tebiteby, ny fitomboan'ny ketraka ny asa kozatra. Fampiofanana eo amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena na ny Fitness foibe, toy ny fitsipika, fanampiana dia mora kokoa ny miaritra ny toetr'andro vanim-potoana. Ary amin'ny ankapobeny, ny fanatanjahan-tena no tena vokany tsara eo amin'ny vatana ny vehivavy, ny ara-batana sy ny toe fahaiza-manao. Raha te hijanona salama sy tsara tarehy, aza manadino izany.

Inona no atao hoe ratsy?

Koa, ny vehivavy dia tena hafa noho ny lehilahy ny fanehoan-kevitra sy ny zavatra ilaina stimuli ivelany. Inona no tena manimba azy?

Mpitsabo fahazoan-dalana Tsara tarehy fa ny firaisana ara-nofo mba matory, fara fahakeliny, 7 ora isan'andro. Fa misy tsy matory ny vatana dia mitaky onitra, matetika ao amin'ny endriky ny fihinanana sakafo be loatra sy ny zava-mamy be loatra amin'ny sakafo.

Fat avo-calorie sakafo, na vao haingana sakafo, mampahasaro ny spasm ny lalan-dra. Ao amin'ny vehivavy, maharitra, fara fahakeliny 4 ora. Koa slows ra, mampitombo tosidra, ny tena tsy mahazo oksizenina. Raha mihinana tsy tapaka ny sakafo haingana, ny lalan-dra dia Compressed nandritra ny fotoana ela, ary izy ireo nandrahona ny aretim-po.

Isika rehetra dia te ho Slim. Fa ny vehivavy dia natao tena amin'ny fomba hentitra fa rehefa sakafo atidoha famantarana fa ny tena tsy mandray ny habetsahan'ny sakafo tsara. Manindry ny metabolism sy ny metabolism, "raiki-tahotra" ny tena toeram-pivarotana saborany, fa mba hahazoana ny hery mba hodorana hozatra. Noho izany, dia mitombo ny tena matavy. Mba hisorohana izany, nandritra ny telo andro dia tokony ho feno sakafo, raha ny isan'ny nihinana kaloria tsy tokony ho latsaky ny 1200. Mazava ho azy, iray vera divay mena Misy vokany tsara eo amin'ny fo. Fa intsony. Araka ny dokotera, ny ratsy fiantraikan'ny toaka eo amin'ny vehivavy aty dia 3 heny mahery noho ny lehilahy aty. Ny antony tsara ny mieritreritra, sa tsy izany?

Ny loza ny fifohana sigara

Ny vehivavy dia tena mora be ny fifohana sigara. Mandritra izany fotoana izany, any amin'ny tany sasany, ka ny 40% ny mpifoka ho azy ny firaisana ara-nofo Tsara tarehy. Inona no fiantraikany ratsy eo amin'ny mifoka sigara eo amin'ny vehivavy vatana? Tsikelikely, tia ny sigara very ny antso. Ny lasa fotsy fihodirana na zemlyanisty Hue, ny hoditra dia lasa maina sy lalodalovana, very ny fihenjanan'ny resaoro, ketrona hita. Ny feo Lasa rougher.

Etsy an-tanana, mihazona ny vehivavy sigara, mavo rantsan-tànany sy ny hoho. mpifoka nify mahazo ny mavo tinge, simba karazana verinia. Antitra tonga volana ny zanany, ary ny vatana iray manontolo. Mpifoka matetika mijaly amin'ny aretin'andoha, mahatsapa Fanina sy malemy, reraka haingana.

Amin'ny mavesatra mpifoka ny aretim-po mety ho in-3 kokoa noho ny olona izay mifoka ny vola mitovy. Araka ny antontan'isa, 30% ny mpifoka nahita hypertrophy ny tiroida fihary

Sigara sy ny sigara sy paraky manana fiantraikany ratsy eo amin'ny fiterahana, ny fitondrana vohoka sy ny ho avy ny fahasalamana ny taranany.