Ny tena lisitry ny vokatra ronono sy ny fampiasana

Ankizy rehetra, miaraka amin'ny tsy fahita firy afa-mandray ny sakafo voalohany noho ny fanampian'ny fampinonoana. Angamba noho izany antony izany, dia amin'ny ankapobeny ekena ronono vokatra ireo bebe kokoa "jaza", izay tsy tena marina. Rehefa dinihina tokoa, mba hameno ny tsanganasa ny tena na oviana na biby taona mila proteinina. Noho izany dia tena zava-dehibe ny manana sakafo isan'andro ny sakafo misy ny fananana ilaina sy mahasoa. Noho ny fanandramana maro tiany hifidy ihany no ho hena na trondro vilia. Na izany aza dia tsara ny isan-karazany ny lisitry ny sakafo ny sakafo, anisan'izany ny ao aminy ihany koa ny lisitry ny vokatra ronono. Ny olona rehetra, dia mety ho samy hafa tanteraka. Iray fotsiny dia tsy afaka miaina tsy misy fahazavana voa madinika nahandroina, ho an'ny sakafo maraina, ny iray kosa aleony zava-pisotro marikivy: kefir, masirasira nanendy ronono na yogurt. Ity lahatsoratra ity dia mamaritra ny zavatra ataontsika eo amin'ny vatana dia manana vokatra ronono. Ny lisitra omena eto ambany, niaraka tamin'ny famaritana ny tsara vokany eo amin'ny vatana ny tsirairay avy. Araka ny voalaza, na inona na inona antony, ary iza no tsy mampiasa manokana biby karazana proteinina, izay mety ho mifandray amin'ny aretina isan-karazany.

Lisitry ny zavatra vita amin'ny ronono, ny tena fampiasa matetika. mahasoa fananana

• Milk. Mora mandevon-kanina, toy ny mahay mandanjalanja tsara. Manana fananana bactericidal izay homarinana avy amin'ny vatana ny poizina akora.
• Kefir. Tsy manampy amin'ny dalàna ny tsinay, mamonto ny soa sy manala ny poizina zavamiaina bitika dia bitika. Izany dia heverina ho toy ny zava-pisotro ny ho ela velona.
• Kefir. Koa satria manana afa-po kokoa matavy, ny sakafo vokatra ilaina ho fanamafisana ny hery fiarovana sy ny taova rehetra.
• Smetana. Izany dia fiarovana hetsika tao an-kibony, noho izany dia azo ampidirina ao ny sakafo ho an'ny fery sy ny gastritis.
• Curd. Toy izany harena be, kalsioma, dia nanolorana azy ho mampiasa matetika araka izay azo atao ny rehetra, indrindra fa ny ankizy sy ny zokiolona.
• Gilasy. Eases pms soritr'aretina, kely mampihena ny tosidra sy mahatonga ny atidoha. Fa tsy tiany ho very lanja indray mandeha izy ireo handray anjara, satria harena be kaloria.

Voarara Lisitry ny ronono vokatra ho an'ny aretina isan-karazany

Tsirairay fitsaboana sakafo Tsy mitovy amin'ny samy izy namela ny lisitry ny vokatra ronono. Miezaha hifikitra amin'ny fanolorana ny dokotera, mba tsy hahatonga exacerbation ny aretina. Noho izany, ohatra, dia tokony mametra gastric hyperacidity fanjifana ny ronono zava-pisotro. Ary amin'ny lactose tsy fifandeferana sy ny voa vato tsy afaka hisotro ronono.

Ny soa azo avy mampinono ny zaza

Te momba ny herin 'ny zaza vao teraka sy ny ankizy kely zokiny (tokony ho herintaona). Lisitry ny zavatra vita amin'ny ronono sy ny natao ho an'ny ireo mixtures sombintsombiny ka kevitra samihafa fa tsy misy dokotera mba hamantarana ny zavatra ilainao ary afaka hiandry ny zaza dia sarotra. Koa, indrisy, maro ny reny tanora tsy mety tratra breastfeed ny zaza, nefa tsy navela. Rehefa dinihina tokoa, fomban'ny zavatra iray sarobidy nanolotra fanomezana ho an'ny ankizy - rononon-dreny, izay mahafeno ny fepetra takiana rehetra ny maha-ilaina vokatra voajanahary. Niahy ny fahasalamana ny taranaka ho avy no tena zava-dehibe!