Asidra amine. Ratsy sy ny soa

«Mens Sana in corpore Sano» na "Mens Sana in corpore Sano". Ity teny, toy ny tsy misy hafa, amin'ny fotoana rehetra dia zava-dehibe. Sivy ny 10 lahy, tsy nisalasala, dia ho nanakalo ny "labiera kibo" ho mafy cubes no atao hoe mpanao gazety. Vehivavy manonofy ny olo-malaza sy ny kely indrindra toned te-dian'ny tena nankahala sakafo. Ny tsara indrindra sy ny fomba voaporofo ny hitondra ny tena ho tsara indrindra - fanatanjahan-tena. Na dia ora iray amin'ny andro fanaovana fanatanjahan-tena, ankoatra ny toning hozatra bebe mampihena ny 70% ny mety mihena maso acuity, ary manala tanteraka ny olana ny mahita tory. Amin'ny ankapobeny, ny tombony iray mavitrika mihoatra lavitra noho ny fomba fiaina an-tsaina ianao.

Gyms azy isan'andro dia ho lasa bebe kokoa, ary afa-tsy, ny fanofanana dingana no fanatsarana azy isan'andro. Mba hanatsarana ny fanofanana vokatry ny fanao maro ampiasaina ao amin'ny efi-ilay antsoina hoe "simia". Matetika indrindra tonga manerana ny sasany "tsy mampidi-doza asidra amine." Inona izany, ary inona izany, dia azo lazaina, hano, dia mora ny mahatakatra, fa ny asidra amine dia mampidi-doza, na hahasoa, mba hahatakatra ny zava-drehetra lasa mafy kokoa. Firy ny olona, ka maro no heviny. Hanomboka dia ny hahita ka jereo io fanampin.

Amino asidra - ny fitaovana ao amin'ny rafitra tonga lafatra indrindra. Proteinina io singa izay no fototry ny fiainantsika. Tsirairay ny tena dia ahitana proteinina. Asidra amine ireo Mizara ho tena ilaina sy nonessential. Tena ilaina asidra amine ny vatan'olombelona Mamehy mihitsy, nahazo ny sakafo tena ilaina. Ny hetsika dia mitovy amin'ny vokatry ny vitaminina. Raha ny isany dia ampy - anao ho sambatra mandrakizay araka, raha tsy izany - dia farafahakeliny hitarika ho any amin'ny aretina ela. hanimba ny asidra amine entina? Ny tena olana mampiady. Mihoatra ny zato mavitrika toerana dia miresaka io fanontaniana io, toy ny asidra fampiasana asidra. Tsy misy fanehoan-kevitra tokana hatramin'izao.

Amino asa tena tsara tarehy ireo fanazavana. Izy ireo dia ilaina ho an'ny famokarana ny hery fiarovana, anzima, hemôglôbininy sy hormonina. Tsy misy zavatra mahafinaritra eo amin'ny toro lalana. Ka inona moa no manana ny tombony io additive? Eny, Voalohany indrindra, dia matetika no nanolorana azy ho an'ireo izay te hihena haingana na hanao hozatra. Zavatra tsy additive mampihena be ny loza mitatao ho reraka, ary afaka maka tena kokoa sy amim-pahombiazana kokoa. Toa tsara, ka inona ary asidra amine mety ratsy? Ary ny zava-drehetra dia tena tsotra.

Raha jerena ny fomba ny halehiben 'ny soa azo avy amin'ny asidra amine sy ny hafainganam-pandehan'ny ny vokany eo amin'ny fandraisana ny mpankafy maro (ary tsy izany ihany) manomboka hanararaotra azy ireo. Ary tokoa, ny hozatra Hisandrahaka tahaka herin'ny maizina, markedly fanatsarana ny toe-batana, misy tsy mampino nandritra ny fiaretana fanatanjahan-tena sy ny toy izany. Ao amin'ny fanehoan-kevitra fa manimba asidra amine ireo, tamim-pireharehana ianao namaly: "Mba mijery ahy." Nofinofy Fotsiny! Ny vatan'olombelona ampiasaina vokany haingana izay rehetra tsara sy adapts ny isan'ny nanaiky additives. Rehefa hiala ny fanampin-tsakafo, ny vatanao mandritra izany hafainganam-pandeha haingana dia manomboka manala ny vokatry ny asanao, izany hoe, hozatra bahoaka. Toa ratsy noho ny feo. Miletsy ny hoditra, reraka sy ny maro hafa. Ary raha ny marina dia tsy ny ratsy indrindra. Asidra amine mety fahavoazana lehibe lavitra.

Tena malaza amin'ny tranga tsy matihanina dia mafy sakafo fanapoizinana. Raha vao nampidirina asidra amine (fanatanjahan-tena ny sakafo), ny fahavoazana dia tsy heverina. Ary koa, mihoatra dia tsy tsara kokoa foana. Fepetra ilaina amin'ny zavatra rehetra. Ny zavatra ratsy indrindra dia ny fanararaotana ity fanampin mitondra ho amin'ny fahasimbana tsy azo ivalozany aretim-olombelona ny rafitra. Ary ny lehibe.

Raha ny etsy ambony mampiseho ny vokatra ankapobeny, dia afaka manavaka ny manaraka. Koa satria asidra amine (fanatanjahan-tena sakafo), izay niady hevitra ny fahavoazana, hanomboka ho ampiharina tsy nisy ohatr ', ny vokany hafa mety mitombo. Noho izany, ny valiny amin'ny ankamaroan'ny tranga, tena tsotra. Aza hanenjika vokatra haingana, mahalala ny fepetra - ary ny zava-drehetra ho tsara!