Ny mantra mantra dia tokony holazaina eo anoloan'ny fitaratra isa-maraina

Indraindray dia mitsangana eo anoloan'ny fitaratra ny olona ary mijery ny vatany amin'ny fampakarana. Oh, ireo kiraro sy biriky mahavariana eo amin'ny vavony. Ny sasany dia tsy manana endrika ivelany, fa tena tia ny tenany tahaka azy ireo. Ho an'ny hafa, ny fijerena ny vatany sy ny mivoaka ho any amin'ny olona (eo amoron-dranomasina na amin'ny fety) dia mampijaly tena. Ireo olona ireo dia voafetra loatra amin'ny fahatsapany ny maha-ambany azy. Ny fisainan'ny tsy fahalavorarian'ny olona dia mafy orina eo amin'ny lohany ary manapoizina ny androm-piainany. Ho an'ireo rehetra mankahala ny vatany, fotoana handravana ny ratsy. Hanampy anao hiova tsikelikely izany. Noho izany, isa-maraina, mitsangana eo anoloan'ny fitaratra, avereno ireto mantras manaraka ireto.

Ny fianarana dia naneho fa ny fiheveran'ny tena dia mety hisy vokany tsara eo amin'ny lafiny samihafa eo amin'ny fiainana. Ny olona manana fahatsiarovan-tena ho ambony dia matetika tsy mifandray amin'ny fahaketrahana, mendrika ny fifandraisana amam-pitiavana ary mahafa-po amin'ny asa. Izany no manoro hevitra ireo manam-pahaizana momba ny fahasalamana sy ny psikolojika.

"Matanjaka aho, tsara tarehy, ampy aho"

Araka ny voalazan'i Vanessa Pavlovski, psikology, ny olona dia tsy tokony hianjadian'ny faneriterena ny fampahalalam-baovao ary mampihatra ny fenitry ny hatsarana. Ny lehilahy na ny vehivavy manan'aina dia tsy misy mahamenatra ny vatany. Ny olona tsirairay amin'ny famaritana dia tsy manan-tsahala sy mahafinaritra.

"Ny akanjom-bovoka rehetra dia mety amin'ny vatany"

Ny mpikarakara ny fianakaviana Kimberly O'Connor dia nanam-pahefana hanome alalana ny vehivavy rehetra ao amin'ny planeta hofan-jaza ho an'ny bengali iray izay tiany. Tsy misy famerana. Ary tsy mampaninona raha rakotra selulit ny feny, ary ny soroka dia hafetsena. Tsy maninona na inona na inona ny haavon'ny lahy sy ny vavy, na te-haka masoandro izy na tsia. Ny stratégies dia noforonina ho fahafinaretana, fa tsy ho fanehoana ny vatana.

"Mijery sary vetaveta aho"

Amin'ny 20 taona dia hijery ny sarinao ianao ary hieritreritra ny fomba tsara tamin'ny tanoranao. Noho izany, aza manakimpy ny masonao amin'ireny fahadisoana madinika ireny ary aza omenao izao tomban'ezaka izao? Ny torohevitra toy izany dia nomen'ny mpanazatra sy mpandaha-teny Alexander Williams.

"Mitadiava, fa tianareo ny vatanareo, ary tsy noho ny halanareo"

Matetika loatra dia mahita ny fampiharana isika ho sazy ho an'ny mofomamy, sombina na kitay iray. Ekeo fa tsy tokony hamporisihina ny fomba fijery ratsy momba izany. Ataovy kosa ny fampiharana, mifantoha amin'ny lafy tsaran-javatra: hatsaran-tarehy tsara ary mahavariana mahavariana. Izany no hevitry ny Cathy Gulet, ilay mpanorina ny Endeavor Fitness.

"Ny hatsaran-tarehy dia hatsaran-tarehy"

Ny sasany amintsika dia diso noho ny hoe afa-po ny olona mahafinaritra ihany. Raha ny tena marina dia hafa ny zavatra rehetra. Raha sambatra ny olona, dia manala ny hatsaran-tarehy izy. Araka ny taterin'ny gazetiboky A Taste of Koko Jane Ko, ny fahasambarana dia tsy mahazo izay rehetra tadiavintsika. Mety mahafinaritra ny fotoana mahafaly mahafinaritra, izay misy dia be dia be isan'andro.

"Aza mampitaha ny tenanao amin'ny olona mamirapiratra"

Maro ireo olona, mijery ny sarin'ireo namana na olo-malaza amin'ny tambajotra sosialy, mahita azy ireo ny fahalavorariana. Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny psyche sy ny fiheveran-tena izany. Zokiolona ianao ary fantatrao fa ny sary amin'ny coverage amin'ny magazay glossy dia mety amin'ny fanovana. Noho izany, tsy misy dikany ny mampitaha ny fisaintsainanao amin'ny fitaratra ary ny sary diso sandoka ao amin'ny gazetiboky dia miely. Teboka iray hafa avy amin'i Kimberly O'Connor mpitsabo aretin-tsaina.

"Mirehareha amin'ny halavanao ianao, minoa ny halavanao"

Na inona na inona mety hitranga tsy ho ela, mitazà sary lehibe eo anoloan'ny masonao, ary izany dia hanampy anao hahomby amin'ny ho avy. Ny mpandahateny mpikatroka Kristen Bishop dia afaka nandresy kanseran'ny nono sy aretim-po. Milaza ilay ramatoa fa niady amin'ny aretina izy nandritra izay taona vitsy lasa izay ary nandalo fandidiana efatra. Raha efa nijery ny tetiandany sy ny famaritan'ny taranaka jeneraly i Charles Darwin, dia nanapa-kevitra izy fa tokony ho efa maty i Kristen ankehitriny. Araka ny voalazan'ny fitsaboana rehetra dia tsy fahombiazan'ny Darwinianina izany ary tsy afaka ny ho tafavoaka velona amin'ny fepetra voajanahary voajanahary. Na izany aza, mino ny vehivavy fa ny fiainantsika dia tsy biolojia tsotra. Ankoatra izany, ny vatana dia mankatò ny lalàn'ny fitsaboana, ny faharetana ary ny herimpo.

"Ny fampanantenana dia tsy hahatonga anao hahatsapa ho ratsy"

Raha lazaina amin'ny teny hafa dia tsy mahazo na iza na iza ianao. Matetika ny mpikaroka momba ny fianakaviana Megan Biars dia mandre ny teny hoe "tsy maintsy" rehefa miara-miasa amin'ny mpanjifa. Izany dia afaka mifandray amin'ny olana misy ny lanjany be loatra na ny safidin'ny fahaizana manokana napetraky ny ray aman-dreny. Raha ny marina, ny hery ambonimbony dia tsy mitsangana eo ambonintsika, fa isika ihany no mifehy ny fiainantsika manokana. Na ireo ray aman-dreny, na namana, na tompon'andraikitra, na mpampiasa, na kolontsaina, na ny fiarahamonina amin'ny ankapobeny dia tsy afaka mandidy ny fepetrany. Alao sary an-tsaina fa hanaraka torolàlana hafa ianao, hahasambatra anao ve izany? Amin'ny farany, dia manapaha hevitra ny tenanao hoe inona no tanjonao: hampifaly ny hafa na hihaino ny fonao manokana.

"Manomboka amin'ny hatsaram-panahy ny zava-drehetra"

Ny hatsaram-panahy amin'ny hafa dia manampy amin'ny fanovana izao tontolo izao, ny hatsaram-panahy amin'ny tena dia afaka manova fiainana. Ny mpandidy Bodista Pema Chodron dia miresaka momba ny tombotsoan'ny fiheveran'ny vatana iray sy ny fahatsapana ny tsy fahalavorariany.

"Mamorona marika momba ny firaisana ara-nofo"

Mpitsabo aretin-tsaina Susan Edelman dia milaza fa ny vehivavy rehetra dia afaka manao firaisana ara-nofo. Ny maha-zava-misy anao ihany koa fa tsy anjaran'ny Victoria Secret ianao ary tsy mirehareha amin'ny saron'ny gazetiboky lamaody iray dia tsy midika hoe tsy tsara tarehy ianao. Ny tsirairay amintsika dia manana ny endriny sy ny toetoetrany miavaka izay afaka manintona antsika eo imason'ny hafa. Ataovy fotsiny izay mety aminao amin'ny maha-olona anao ary avelao ny kolontsaina maoderina hanjaka aminao. Ny fahatsapana ny firaisana ara-nofo fotsiny dia avy amin'ny fahatsapana anaty.

"Ny fahasambarana dia tsy manana habeny"

Araka ny efa hitantsika teo aloha, ny fahasambarana dia tsy misy ifandraisany amin'ny fomba fijerintsika. Ny famaritantsika ny zavatra ataontsika. Izany fahatsapana izany dia tsy azo averina ao amin'ny haben'ny fitafiana. Ny mpanorina sy ny tale jeneralin'ny Curvy Yoga Anna Guest-Gelley dia mandrisika sy manentana ny olona tsy hijery ny haben'ny fitafiana, ny fananganana, ny taona, ny traikefa sy ny fahombiazany. Ny tsirairay amin'ireo mpanjifany dia vonona ny hiaina fiainana feno ary tsy handao izany mihitsy.

"Ny fahombiazana dia tarihan'ny hetsika, fa tsy amin'ny alalan'ny sora-baventy amin'ny akanjo"

Azonao atao ny mijery ny fitaratra miaraka amin'ny tahotra na amin'ny glee. Tsarovy fa isika ihany no mifidy izay hitantsika. Afaka miaina araka ny itiavanao ianao, manao zavatra araka izay tianao ary mihinana izay tianao. Azonao atao tsara ny mitafy akanjo, tsy misy vokany eo amin'ny fahombiazanao izany. Izany dia voalaza amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny sakafo Ronnie Nun.

"Tiako ny tenako tsy misy fepetra"

Atsaharo ny tenanao ho toy ny ultimatum. Impiry ianao no mamerina ity andian-teny ity: "Tiako ny tenako raha tsy mihinana aho" na zavatra mitovy? Milaza ny olona fa ratsy ny fitiavana. Noho izany, afaka ny ho tia olona ianao, eny fa na dia amin'ny tsy fahalavorariana aza. Mba hanaovana izany, dia tsy voatery haka ny "olana" rehetra ao amin'ny vatana ianao, hahatsapa ho toy ny toetra tsy miovaova. Mpanolo-tsaina pastora Tres Adams dia milaza amin'ireo olona fa manaiky azy ireo Andriamanitra tsy misy fepetra. Noho izany dia tsy misy maharatsy ny mahafantatra sy mitia ny tenantsika tahaka antsika.

"Tiako ny tenako, manaja ny tenako aho, tsy misy maharaka ahy"

Ny mpitsabo mpikaroka Jim Kelner dia mandrisika ireo mpanjifany, mijery ny fitaratra, mba hiteny imbetsaka isan'andro isan'andro. Niaiky ny vahoaka fa tamin'ny voalohany dia sarotra be tamin'izy ireo izany, ny sasany nitomany. Aorian'ny andro vitsy dia lasa mora kokoa izany, ary manomboka matoky kokoa ireo paroasy. Amin'ity tranga ity, ny fitiavan-tena dia tonga irery.