Ny fomba hianarana milalao baolina

Ahoana no hianaranao milalao baolina kitra? Ny fanontaniana toy izany dia tsy afaka ny hitsidika ny lohan'ny ankizilahy iray, fa amin'ny lehilahy lehibe koa. Ity fanatanjahantena ity dia malaza manerana izao tontolo izao. Noho izany, na ho ela na ho haingana, ny olona tsirairay, na firy taona, dia te-hiaraka aminy. Indray andro dia manelingelina ny mpankafy mpankafy mipetraka eo akaikin'ny televiziona any an-tranony izy na mandeha mihitsy aza rehefa avy eo amin'ny ekipa tiany amin'ny tanàna sy firenena. Maninona no tsy mitondra ny baolina any amin'ny kianja akaiky akaiky miaraka amin'ny namana, tsy mampihatra ny fahaizanao amin'ny dingana manaraka momba ny natiora? Rehefa mianatra milalao baolina kitra ny lehilahy, dia manomboka mahatsapa ny maha-zava-dehibe azy izy, ary mirehareha amin'ny endrika fanatanjahatany. Ity lahatsoratra ity dia manome toro-hevitra sasantsasany izay hilaina ho an'ny mpilalao fanadinana amin'ny vanim-potoana rehetra.

Ny fampiofanana ataonao atletika dia tena zava-dehibe. Raha toa ka efa nanokana fotoana ampy tsara ho an'ny fiofanana ianao, na manao ahoana na manao ahoana: ny fampiharana na ny fampiasana herinaratra, ny valin'ny fanontaniana momba ny fomba hianarana milalao baolina kitra dia ho hitanao haingana. Mba hanombohana ny fampisehoana ny mpanohitra dia tsy maintsy mampihatra adiny roa isan'andro ianao.

Tsy maintsy mampiofana ny fahamendrehana, haingana, teknika, fiaretana, hery fiantraikany, sazy, fahaizana mifidy ny baolina sy ny sisa. Mitaky ezaka lehibe sy fotoana izany. Mazava ho azy, ny mianatra ny fomba hianatra ny fomba tokony handaminana baolina kitra, mila mianatra ny fitsipiky ny fanatanjahantena ianao.

Milaza ny manam-pahaizana fa tena ilaina ny manofana azy. Ny matanjaka kokoa ny mpifaninana, ny haingam-piaratsarinao dia manomboka mitombo ara-panatanjahantena. Tsy tokony hirehareha amin'ny fandresena mora ianao.

Raha te hianatra ny fomba hianaranao milalao baolina kitra tsara ianao, dia miomàna amin'ny tsy fahafahanao manao tsy ratra. Ity fifaninanana ity dia mifandray, ary ny fifandonana eo amin'ny sehatra dia mitranga matetika. Ny mpilalao baolina kitra tsara dia tsy hamela ny tenany tsy handeha eny an-kianja noho ny kesika, ny mangana kely na ny mangana. Saingy amin'ny trangan-javatra toy izany toy ny fisintahana, ny sisin'ny ligaments, dia ilaina ny mandinika. Raha ny marina, raha tsy voatsabo ara-dalàna izy ireo, dia mety hisy olana ara-pahasalamana lehibe kokoa.

Mba hianarana ny fomba hilalao baolina kitra dia mila mifidy fanamiana ianao. Mividiana kiraro manokana - kiraro na kiraro. Ankoatra izany, aza mividy baolina mora vidy, mifidy salan'isa ho an'ny kalitao.

Ireo olona efa mahafantatra ny lalao baolina kitra, manome torohevitra tsara: zavatra amin'ny tongotrao. Zava-dehibe ny antoka fa amin'ny ho avy, ny baolina amin'ny tongotra dia tsy miteraka olana, ary koa ho tsapanao fa tsara kokoa.

Raha tsy azonao antoka loatra ny tenanao, dia mendrika ny hiditra amin'ny fizarana fanatanjahantena. Any, ireo mpampiofana matihanina dia hampianatra anao ireo fototry. Ary tsy tokony ho menatra amin'ny mpilalao hafa ianao, satria misy mpilalao vaovao toa anao.

Tena zava-dehibe ny mandrisika ny tenanao. Raha tsy mahazo fahafinaretana ny fampiofanana ianao, dia tsy hitondra ny vokatra tiany izy ireo. Ho fampitomboana ny motivation, afaka mamaky matetika ny gazetiboky momba ny baolina kitra ianao, mahita lahatsoratra mahaliana, manaraka ny asan'ireo kintan'ny fanatanjahantena.

Ny faharetana dia zava-dehibe ny faharetana. Manomàna ny tenanao amin'ny zavatra sarotra, fa ianao dia mila manangona ny sitrapo rehetra ao anaty totohondry.

Tsy maintsy mafana ianao alohan'ny fampiofanana rehetra. Azonao atao ny mihazakazaka maromaro manakaiky ny kianja, manao fanazaran-tena mba hanalefahana ny hozatra. Ilaina ny mandalina boky sy gazety manokana, ary fomba maro samihafa amin'ny filalaovan'ny baolina kitra. Ity dia dingana lehibe amin'ny fanatsarana ny tena. Afaka mijery lesona amin'ny Internet ianao, misy maro amin'izy ireo.

Zava-dehibe izany! Raha te hahita ny valin'ny fanontaniana momba ny fomba hianarana milalao baolina kitra ianao, dia ajanony ny fifohana avy hatrany ary misotro toaka. Momba ny zava-mahadomelina ary tsy miteny na inona na inona. Ny sakafo mahasalama dia fiantohana ihany koa ny hahatratrarana ny tanjonao. Ny zavatra manan-danja indrindra dia ny mahatakatra tsara ny tena tadiavinao, ny hiady mafy amin'ny zavatra hoavinao.