Nokapohiko tao amin'ny tenisy. fanatanterahana sy ny anaran'ny milina

Na izany na tsy fanatanjahan-tena, fanatanjahan-tena fitsipika nampiasa ny endri-javatra sy ny tweaks, fa ho an'ny karazam-biby tsirairay, amin'ny fampiasana kapoka samihafa (volley, Golf, tenisy, sns), miasa fitsipika iray. Diniho ny fototra eo amin'ny tenisy kapoka sy ny biraonao. Noroahina ny automatism tsara nanolotra namely - ny tena fahombiazana famantarana ny amin'ny maha-matihanina atleta. Izany dia mitaky fahalalana tsara ny fiantraikan'ny teknika. Inona no miantso namely eo amin'ny tenisy? Inona no teknika? Izany no horesahina.

Forehand (forehand)

Nokapohiko tao amin'ny antsoina hoe tsara forhed tenisy. Izany no hira iray mahazatra, ampiasain'ny ankamaroan'ny beginners sy ny ampahany amin'ny matihanina. Ny tena fitaovana ao amin'ny fampiofanana sy ny fananganana ho an'ny mpilalao tenisy io fahaiza-- ny tena ny atleta. Amin'ny fotoan'ny fiantraikany amin'ny Fanambakana tenisy bola lanjan'ny vatana hangozohozo ao amin'ny tari-dalana ny fiantraikany.

teknika:

• Tsy maintsy miala amin'ny ankavanana tongotra, sy ny fomba manomboka amin'ny ankavia.
• Forehand amin'ny dingana farany dia manomboka amin'ny ankaviany.
• Mitsingevaheva - miforitra, mamokatra afaka namafa pahazarana.
• Punch nanao ny tenany manontolo. Tamin'izany andro izany, ilay mpilalao tenisy manao ny hetsika vatana nanatrika ny tari-dalana ny fiantraikany.

Nokapohiko tao amin'ny tenisy tsara samy hafa tsotra sy naturalness ho faty ho an'ny beginners. Mora Adjustable hery sy ny tari-dalana ho an'ny fianarana dia mitaky farafahakeliny ora maro ny fampiofanana.

Backhand (iray-polo backhand, roa-polo backhand)

Araka ny mpanakanto sy matihanina, eo amin'ny tenisy backhand mahomby kokoa sy haja ampitahaina amin'ny forehand. Ny mpifanandrina mahay manamarina ny voalohany tany ho an'ny backhand. Ny antony fa izany no be pitsiny ny famonoana ny singa io. Tsy ny rehetra no tompo tsara ofana sy nampiofana backhand.

teknika:

• Hanomanana ny backhand Ilaina ny mitodika any amin'ny Grid ankavanana. Nitari-dalana teo amin'ny sideline.
• Ny tena fepetra - ny safidy ny fitokonana ny fotoana, ny fotoana tandrify - ny halavan'ny sandry.
• Fanambakana Ilaina ny hiverina, manilika ny lanjany ho amin'ny ankavia tongony ho amin'ny tsara sy ny manao hira mafy orina, hetsika iray ny vatana manontolo.

Endri-javatra - ny fahafahana hanao amim-pahombiazana ny fonao hieritreri mitempo. Mba manolan-ny Fanambakana dia tsy maintsy hapetraka mitovy tamin'ny tany, namely ny baolina mba hahatonga ny ambany miakatra, ny diagonal. Fa ny voalohany no nanolorana azy ho fampandrosoana mampihatra io singa ao amin'ny tanana roa.

Fahano (Service)

Submission no tena lafiny ny lalao tenisy. Ny tena zava-dehibe ny fiomanana dingana: mihetsika tombany mpifanandrina, teboka fifidianana ny fahana. Fototra tsara fahana - ny marina fanipazana ny baolina (60-70 sm hatramin'ny 20 santimetatra avy ny tendron'ny ravin-tongotra havia).

Voatifitra Technique:

• Ny hery sy ny fitarihan 'ny fikorianan'ny dia miankina amin'ny toerana misy ny tongony, dia tokony ho zaraina lanjany mitovy.
• Rehefa fampiharana tokony hifantoka araka izay azo atao.

Tadidio fa rehefa mampihatra ny fotoana tsy voafetra ho fampiofanana.

Volley (Volley)

Tennis voatifitra avy ny taom-nentina teny lavitra ny Grid. Ny tena mahomby fepetra ho an'ny angon-drakitra fahazoana singa - Mpilalao hafainganam-pandeha sy ny zavatra manindry mandry. Shot Heverina sarotra ireo toetra ireo, ary sarotra kokoa ny ara-batana endriky ny tenisy raha oharina amin'ny olon-kafa. Mahafehy singa io dia mamela ny hametraka ny lalao mpanohitra, ka nahatonga mba ho any an fiarovana.

Voatifitra Technique:

• Volley tena fohy mitovy savily. Backspin ivelany dia tsy ampiasaina.
• Location Fanambakana manana toerana ambony kokoa noho ny mandritra ny fiantraikany amin'ny tsipika indray.

labozia

Labozia - ny toe-javatra hira in tenisy. Rehefa mandeha ny baolina avo noho ny harato. Tsy nampiasaina mpilalao tenisy manohitra ny fampiasana matetika manao volleya. Toy izany koa ao amin'ny teknika sy ny kapoka forehand backhand, ny fahasamihafana mifototra amin 'ny tari-dalana - nanomboka ho miakatra. Tena mahomby miolana labozia ao anatin'ny toe-javatra, rehefa mandeha ny mpanohitra ny Volley.

Voatifitra Technique:

• Ny leha ny baolina dia tena amin'ny hantsana sy mandalo avo noho ny harato.
• Zara raha novonoina labozia raha ny marina dia manome ny mpifanandrina mba handresy ny lalao.

Ny iray amin'ireo teknika sarotra indrindra dia mitaky lava sy mafy fampiofanana, fahaizana mpilalao dia hohamaivanina.

hamotipotika

Hamotipotika - milina mikapoka tenisy famenoana toy izany koa. Miasa eny amin'ny singa io dia tokony hanao araka mahafehy-tsara fahana. Ny mampiavaka ny fiantraikan'ny - tsy miankina safidy ny toerana eo amin'ny tanin'ny ny mpanohitra. Hamotipotika dia tena mahomby sy tsotra ampy ho fampiharana.

teknika:

• Punch nataon-afovoany / amin'ny fitsarana ny harato. Tennis no toerana tena zava-dehibe eo amin'ny leha ny baolina.
• Tsy fahampian'ny feedback manome fitoerana no ampiasaina rehefa fampiharana (Fanambakana dia tsy mba noravana ho amin'ny lamosin'ny).

Fitokonana in table tenisy

Ny fomba mihazona Fanambakana (mafy) dia aseho amin'ny latabatra roa tenisy sokajy: European (horizontal toerana), sy ny any Azia (mitsangana fandaharana).

Kapoka azo ampiharina amin'ny fepetra roa lehibe - ny tsara sy ny sisa amin'ny samy hafa lavitra. Ny maro amin'izy ireo tanterahina any amin'ny mafy ny Eoropeana sy any Azia. Nizara ho roa kapoka Sokajy: miaro tena sy manafintohina.

fiarovana fitokonana

Mitsangàna. Matetika no lazaina fa "andian-tsoratra." Daka dia alaina tsy mampita fihodinan'ny ny baolina, matetika no nentina avy any amin'ny toerana akaiky ny fiantraikan'ny ny baolina sy ny latabatra. Ny tena tanjon'ny fiarovana io singa - mba hamono ny baolina nanakodia. Ny tena miaro fandraisana, mora ny hianatra.

Trimming. Io fiarovana totohondriny manome hafainganam-pandeha ambany baolina. Fanetezam no ampiasain'ny mpanao fanatanjahan-tena matetika, manokana amin'ny fiarovana mikitoatoana. Ny tena tanjona - mba hisambotra ny fahadisoan'ny fahavalony. Misy Variant ny Pin - nanasa teo (fohy totohondry koa superstrong hetsika amin'ny fihodinan'ny ambany).

Discount. Hiarovana: nitifitra tamin'ny mitovy Fanambakana amin'ny trimming toerana, fa dia tanterahina amin'ny fihodinan'ny kely ao ambony fiaramanidina. Izany no ampiasaina hanohitra fohy undercut sy fohy ambany innings amin'ny kofehy ireny. Ny tena tanjona - ny fanahafana manaraka trimming amin'ny fanafihana.

Truncation. Miaro daka, ny baolina ihany koa ny manome ny hafainganam-pandeha ambany, fa tena kely no ampiasaina ho toy ny trompe l'oeil ho an'ny fampiasana tatỳ aoriana, na nanasa nidina feno Karakarao tsara. Truncation koa ampiasaina ho toy ny famatsiana fohy ny ambany sy ny fihodinan'ny lateral.

Labozia. Toy ny tamin'ny tenisy, ny kapoka ho amin'ny lamosin'ny ny fahavalo amin'ny tsipika mijidina Hiverina tsara. -Kalitao avo labozia dia tanterahina toy ny akaiky ny aoriana lelan-latabatry ny fahavalo, ka sarotra mankany aoriana fanafihana namely. Tanterahina tsy misy manova, na amin'ny zara fihodinan'ny. Sarotra noho ny marina ny tari-dalana.

fanafihana hira

Reel. Manafintohina mikendry hafainganam-pandeha avo ny baolina, amin'ny mora, na tsy misy fihodinan'ny, na amin'ny kely fihodinan'ny ny ambony. Ampiasaina mba hamono ny fihodinan'ny, mamelombelona ny angovo mbola mandeha ao amin'ny hafainganam-pandeha ny baolina ary koa ny vita. Daka haingana indrindra, fa very haingana ny hafainganam-pandeha amin'ny lava isan-karazany - arakaraka ny toerana misy ny mpanohitra. Misy fiovana manaraka ireto: ny tsara sy ny ankavia miraingiraingy azon'ny miraingiraingy azon'ny. Ny fahasamihafana mifototra amin 'ny fizarana ny lanjan'ny ao amin'ny fotoana ny fiantraikany. Fanambakana mihetsiketsika amin'ny Arc ary mahatonga ilay antsoina hoe nihazakazaka-baolina.

Hamotipotika. Main toetra ny Pin - hery sy ny tsy fisian'ny fihodinan'ny. Nahazoana hamely misy fanafihana, nanery ny baolina ny mihoatra ambonin ny Grid. Complex noho ny filàna ny hamafa ny fotoana. Hamotipotika dia ampiharina amin'ny savily matanjaka amin'ny hery ambony indrindra Fanambakana mahafeno ny baolina tsy lavitra niala teo amin'ny latabatra. Matetika ampiasaina ho toy ny diso farany tamin'ny mpifaninana.

Top kofehy ireny. Nampiasaina ho toy ny mpanafika ka namely Ho setrin'izany. Samihafa superstrong fihodinan'ny ambony. Izy amin'izao fotoana izao lehibe kapoka. Amin'ny alalan'ny mampita fihodinan'ny superstrong nanova leha ny ny baolina - ny vokatry ny fanerena ny latabatra. Amin'ny miodina ny baolina Hiverina amin'izao fotoana izao ny hahazo fanampiny haingana, izay mitondra any amin'ny Aza kivy ambany ny Grid haavon'ny.

Fandraisana ambony kofehy ireny dia azo atao raha toa ny baolina tsy ampy fonao hieritreri-. Noho izany, ny fandraisana tsara dia nentina nivoaka ambony manohitra ny kofehy ireny kofehy ireny. Kapoka dia mitaky hetsika tena mirindra sy avo lenta ny Fitness ara-batana. Fitokonana mampibebaka ny tena manaikitra, Hihasimba Curling baolina iray mpanohitra.

Top kofehy ireny sarotra ny hianatra sy kapoka no lehibe ho an'ny manam-pahaizana, satria manome tombony avo tetikady amin'ny lany ny toerany nandritra ny fitokonana eo amin'ny latabatra. Maro karazany ny ambony-kofehy ireny sy manohitra ny kofehy ireny ny tampony, izay samy hafa ny hafainganam-pandeha sy ny mari-pahaizana na ny heviny. Ny firongatry ny tenisy ambony latabatra kofehy ireny lasa haingana indrindra lalao.

Ireo no tena karazana kapoka sy ny latabatra ao amin'ny tenisy tenisy. Amin'ny fomba fanao mampiasa ny mpilalao upscale mitambatra singa sy ny vatana samy hafa mba hanome toerana lehibe kokoa baolina hafainganam-pandeha na mihoatra fihodinan'ny. Ireo mpampianatra tenisy mikitoatoana sy ampiasaina ao ny lalao raha tsy aorian'ny hahafehy tsara ny karazana fitokonana lehibe voatanisa etsy ambony. Izany dia lasa azo atao noho ny teknolojia avo sy ela, fiofanana maharitra.