Nahoana no misy fijaliana ao amin'ny hazondamosiko?

Amin'ny indray fanaintainana tsy maintsy hiatrika saika rehetra - araka ny antontan'isa, fantany efatra amin'ny dimy. Ny antony mahatonga ny tsy fahazoana aina dia mety ho samy hafa, nefa mahafinaritra ao amin'io kely mandrakizay. Mba manala ny fihetseham-po mahafinaritra, mila hahatakatra inona marina lainga ny antony. Noho izany, inona no mahatonga fanaintainana matetika ao amin'ny hazondamosiko?

Diso toerana ianao raha miasa na matory

Ny ankamaroantsika dia isan'andro mipetraka eo amin'ny solosaina latabatra nandritra ny folo ora. Fifandraisana amin'ny alalan'ny hafatra napetraka ny anjara bebe kokoa hiondrika, mitombo fanaintainana ao amin'ny vozon'ny, soroka sy miverina. Miezaha maka fiatoana matetika kokoa sy hanao rafitra tsotra ho an'ny hozatry ny tendany. Ampy hanao roa vozony ho any amin'ny tehezan-tendrombohitra sy ny lafiny sy miverina vetivety hihamafy amin'ny toerana tsirairay. Nitoetra tao amin'ny toe-javatra sasany mety hampidi-doza koa. Miezaha handamina ny singa ao amin'ny toeram-piasana araka ny tokony ho, ny maso Monitor amin'ny ambaratonga, famavanin'ny tanana sy ny lohalika amin'ny zoro tsara sy mafy orina fametrahana tamin'ny tany tongotra. Optimally, maka fiatoana isaky ny adiny roa. Ny fanaintainana eo amin'ny hazondamosiko no sisa, ary tsy maintsy ho afaka natory tsara. Resin-tory teo amin'ny vavoniny dia tsy soso-kevitra, satria ny hozatra sy ny tonon-taolana no tafahoatra ny tsindry. Ny toe-draharaha eo amin'ny lafiny indray, na dia mamela ny hazondamosiko haka aina. Raha toa ka tsy mahita tory amin'ny toerana hafa ary aoka ho azo antoka ny hanorim-ponenana any amin'ny vavony, andramo ataovy eo ambanin'ny ny valahany lafika manify kely mba hampihenana ny enta-mavesatra teo amin'ny hozatra. Mba hisorohana indray fanaintainana tao amin'ny hazondamosiko koa hanampy ny tsara kidoro. Tokony ho ny mpanelanelana amin'ny tontolo ditranao sy ny hateviny.

salama fiainana

Raha tsy afaka mifehy ny fihetseham-po sy miaina ao anatin'ny toe-tsaina foana, fanaintainana tao amin'ny hazondamosiko lumbar etsy ambony dia tsy ho mora hita. Torotoro psyche mitondra any hampikorontana ny indray hozatra sy ny sorony, ka mahatonga mahazo aina hita ao amin'ny hazondamosiny. Fanatanjahan-tena, misaintsaina, mifoka rivotra lalina sy ny fialam-boly hafa teknika dia afaka manampy hanamaivanana ny fanaintainana. Pain tao amin'ny hazondamosiko eto ambany ny andilany na mahazo aina hafa azo vokatry ny fifohana sigara. Sigara tsy hanao zavatra eo amin'ny fo sy ny havokavoka, dia mandika ny mivezivezy koa ny hazondamosiko sy Discs. Mampitombo ny mety ho ratra, misy mahazo aina foana. Ny vatana ny fahaizana mandray kalsioma mihena. Manadino ny momba ny fahazaran-dratsy - ny tsara indrindra ho taolana fandraisana anjara ara-pahasalamana. Farany, ny antony mahatonga ny aretina dia mety ho ny tsy fisian'ny asa. Raha mandainga foana sy mijanona ho atao, ny famerenana afaka ento hiara-miverina. Mandeha, lomano, ny yoga manamora fanaintainana tao amin'ny hazondamosiko, ozatra. Izay mety ho vokany eo amin'ny asa mahavonjy ny tena noho tsy misy hetsika.

Dratsy kiraro sy ny Accessories

Farany, ny mahatonga ny tsy fahazoana aina dia mety ho zara raha voafidy mamitsaka ao am-kiraro. Kiraro avo na mandratra faladiany fisaka tanteraka ny hazondamosiny. Kapa sy kapa ny tongony ratsy loatra fanohanana, nahoana no ho fanaintainana ao aoriana sy ny lohalika. Andramo mifandimby ny karazana kiraro ary aza manao izany isan'andro mpivady. Mifidiana kiraro ny habeny sy ny fanohanana tsara. Bag dia tokony koa ho aina. Aza tamp izany amin'ny zavatra mavesatra, manao fehikibo lehibe ihany eo an-tsorony.