Back fanaintainana - ny olana isan-

Ny vokatry ny fivoaran'ny olombelona ho toy ny vokatry ny fahafahana mandeha amin'ny tongotra roa, ankoatra ny tombontsoa sasany aretina nateraky sy manokana. Manampy ny hitandrina ny mitsangana toerana, ny lumbar hazondamosiko dia miaina ny entana ambony indrindra. Overloading, ratra na anton-javatra hafa misy fanaintainana.

Fanaintainana ambany indray dia azo zaraina ho antsy, Nanaintaina, tapa-doha, maranitra, sy ny sisa. Azo voafaritra amin'ny teboka iray, na zaraina ho an'ny rehetra indray, kivy, na vatana hafa anjara. Ny mifanohitra zava-misy, raha ny antony mahatonga ny ny fanaintainanao izay, ohatra, ao amin'ny lavaka kibo, ary ny olona mahatsapa izany ao amin'ny ambany indray (ilay antsoina hoe projecting fanaintainana). Mahatsapa izany ho toy ny olona: from malemy fanahy fahasorenana ho zaka fanaintainana, izay sarotra ny manenjana, mba hijoro, mandry.

Fantatra sokajy roa ny fanaintainana: ambaratonga voalohany sy faharoa. Kilonga dia mifandray amin'ny morphological sy / na Functional aretina ny hazondamosiny. Izany fanaintainana mitranga indrindra amin'ny degenerative miova ny hazondamosiko amin'ny ankapobeny, ny intervertebral Discs manasaraka ny taolan'ny hazondamosin'ny, hozatra sy ny hozatra izay manohana ny hazondamosiko, toy ny osteochondrosis.

Faharoa fanaintainana mifandray amin'ny tsokan'ny hazon-damosiny ratra, aretina, neoplastic aretina, aretina ny taova, amin'ny fanitsakitsahana ny fihetsika, tsy fahampian-tsakafo. Na ahoana na ahoana, nefa niseho tahaka ny fanaintainana dia manondro ny sasany manimba dingana ao amin'ny tena ary tokony tsy hamela izany nikarakara. Ny tena antony mahazatra, hatramin'ny fahazazany tany am-boalohany, dia ny fisian'ny scoliosis, kyphosis na lordosis. Ambany indray fanaintainana Miseho matetika kokoa amin'ny vehivavy nandritra ny fitondrana vohoka na eo amin'ny dingana milaza zavatra ao amin'ny valahany (endometriozy, mamaivay ny fihary atodinaina, trompes utérine dia mampitohy fibroids), ny lehilahy matetika kokoa amin'ny mitaiza prostatitis, ny mamaivay ny voa.

Ankoatra ny eo ambony antony, niverina fahoriana mety hitranga raha be loatra lanjany, mipetrapetraka fomba fiaina (olona mipetraka ao ambadiky ny kodiarana fiara na solosaina), rehefa manao nisy fanatanjahantena (weightlifting), raha tsy maintsy miasa ao amin'ny voasakantsakan'ny toerana (ny mpivarotra, mpanome sakafo , mpiasa birao), taona (mampitombo ny mety ny fampivelarana ny fahosan'ny taolana), mandritra ny fitondrana vohoka na fotoana fohy taorian'ny nahaterahany (fanaintainana toy izany dia mifandray amin'ny fitomboan'ny entana ny hazondamosiko, sprain, fanitsakitsahana ve fifanakalozana ETS EU noho ny hormonina fiovana ao amin'ny vatana).

Na inona na inona indray ny mahatonga ny fanaintainana, tsy tokony tena medicate. Independent ny fanatanjahan-tena ho an'ny ny tanjon'ny nanitsy ny hazondamosiko, na namafa namindro ny menaka dia afaka hanimba sy hiharatsy ny toe-draharaha. Mba hahatakatra ny fomba mba hanamaivanana ny fanaintainana ao amin'ny ambany indray, ary koa ny fitsaboana sahaza sy mahomby dia tokony manatona matihanina ny aretina mahafeno fepetra. Alohan'ny nitsidika ny dokotera dia avela handray analgesic fanafody mba hanamaivanana ny fanaintainana.