Mpanoratra ny cramp: Miteraka sy fitsaboana

Chirospasm (neurosis tanana hafa grafospazm, manoratra spasm) dia toe-javatra izay ny dingana ara-batana asa ny fanoratana nandrava sandry hozatra. Rehefa sisa fanodinkodinana hetsika tanterahana amin'ny alalan'ny hozatra ihany ity vondrona dia nanao maimaimpoana tanteraka, tsy misy zava-tsarotra isan-karazany.

Ny aretina dia mahazatra kokoa ny olona manana hatsaran-toetra ny asa mitohy ela ny adin-tsaina eo amin'ny tanana izany, fa ireo mpianatra sy mpampianatra. Tandindonin-doza koa ny olona ny afovoany sy ny fahanterana; na lahy na vavy. Ao amin'ny ankizy, aretina io dia tsy haneho ny tenany. Araka ny fandinihana, ny cramp mpanoratra matetika hita ao amin'ny olona izay milamin-tsaina loatra sady tsy natoky tena.

Spasm eo amin'ny dingana fanoratana - ny fampisehoana ny neurosis

Ny mahatonga ny aretina toy ny mpanoratra toy ny cramp, lava fe-potoana efa mazava. Misy mazava ny niandohan'ny ny dingana nanao ny fampianarana ny Rosiana physiologist Ivan Petrovich ambony Pavlov amin'ny asa pitatitra sy ny mety ny sasany natahotra dynamical rava ny rafitra.

Fa efa nino fa ny mpanoratra cramp - mitovy neurosis, toy ny tics, compulsive hetsika, Niakanakam-piteny. Ny vokatr'izany nifanintona (ny ankamaroany ao amin'ny flexors sy extensors ny fanondro sy ny ankihibe) mahatonga fanaintainana, dia mitarika ho amin'ny toerana voajanahary ny tànany, ka raha tsy afaka nanohy soratra. Lehilahy maka be dia be ny ezaka mba neutralize ny spasm, fa izany ihany no mahatonga clumsiness, very hiteny misosa tsara amin'ny alalan'ny fanoratana ao amin'ny sora-tanana tanteraka fihenan'ny.

Mahatonga ny mpanoratra ny cramp

Anton-javatra mahatonga ny fisian'ny ny pathological dingana ireo:

• neuroses;
• predisposition ny tsain'ny, mitombo arousal;
• ny korontana ara-tsaina sy ara-pihetsehampo fanjakana, ka asehontsika amin'ny fahaketrahana sy ny adin-tsaina;
• fisotroan-toaka;
• fahasarotana ny aretina;
• atidohany atherosclerosis;
• osteochondrosis ny vozon-tranonjaza faritra;
• milaza zavatra aretina ny tanana (neuritis, myositis).

Ny dingana voalohany ny aretina

Mpanoratra ny cramp dia miavaka amin'ny iray Mazava ho azy tsikelikely miandalana. Tamin'ny dingana voalohany mahatonga ny aretina nahatsapa mihitsy ora maromaro taorian'ny DC taratasy malefaka. Ny marary Nitaraina ny tsy fahazoana aina rehefa miezaka ny hanoratra zavatra na eo amin'ny dingana ny asa mba handray.

Mazava tsara, rehefa nanoratra olana hita eo amin'ny faran'ny andalana. Ny haingana ny hafainganam-pandeha ny soratra, ny mazava kokoa naseho nanoratra spasm. Raha vao ny soratra dingana mijanona - ny soritr'aretina hanjavona avy hatrany, indrindra amin'ny dingana iray tany am-boalohany ny aretina.

symptomatology ny aretina

Symptomatology dingana voalohany indrindra ny aretina vokatry ny fitsinjaran-dratsy hozatra feo tanana, naneho saika avy hatrany taorian'ny nanombohan'ny asa fanoratana ary naneho by:

• Pain eo amin'ny rantsan-tananao izy, dia nandrakotra ny tanana manontolo.
• Tora-kovitra sy ny fahalemen'ny phalanges, izay complicates sy mamadika, mahatonga azy tsy afaka hanao an-tsoratra dingana.
• Muscle spasm, izay nitarika ny fananganana ny contractures (voafetra mivezivezy) rantsan-tananao, tsikelikely manarona ny forearm sy ny sorony. Amin'ny toe-javatra sasany, vozony sy ny tarehiny no mety ho tafiditra faritra.

Ny hoe ao amin'ny toe-javatra sarotra toy izany, ny marary manomboka manahy tafahoatra, manamboatra ihany ny saina eo amin'ny tsy afa-manoatra izay mahatonga ny fijery ny nifanintontsintona, rehefa nanoratra ny taratasy voalohany, ary indraindray amin'ny eritreritra ny taratasy nananontanona.

Endrika fanehoana ny mpanoratra ny cramp

Miankina amin'ny inona no karazana hozatra feo manjaka (flexor na extensor), mamaritra ampy mpanoratra maro ny cramp:

• spastic;
• neuralgic;
• mararin'ny paralysisa;
• mangovitra.

Miahotrahotra (spastic) miseho amin'ny endrika matetika indrindra. Manomboka amin'ny hozatra malefaka carpal vondrona, tsikelikely nitarina ho any amin'ilay forearm ny tendany faritra, indraindray dia misy fiantraikany amin'ny faritra anoloana.

Neuralgic karazana fanaintainana nasehony ny tànany ankavanana, hitsangana ao amin'ny dingan'ny fanoratana ny soratra. Ny fanaintainana dia toa mifantoka amin'ny lalina, ary rohy any amin'ny iray faritra iray kozatra dia olana; eo vita ny asa avy hatrany intsony.

Ny teny malemy dia miavaka amin'ny fahalemena mafy teny an-tànan'i rehefa manoratra, ny fahatsapana ny harerahana ny mampino Izy; tsapao toy ny latsaka avy ny rantsan-tànany.

Agitans spasm miaraka amin'ny tora-kovitra ny rantsantanana, mitranga mandritra ny hetsika.

Ireo teny Mety hiseho ho toy ny mitokana sy sarotra, ary maro indray miaraka soritr'aretina.

Miezaka ny hiatrika amin'ny ny

Maro ny olona no tsy mihevitra izany tranga aretina ary miezaka mba hiatrehana ilay olana ny tenany, amin'ny fomba rehetra azo atao manova ny rafitra ny taratasy;

• clamped penina (pensilihazo) an-totohondry, natao teo anelanelan'ny faha-3 sy faha-4 ny rantsan-tànany, na tsy mahazatra hafa voasambotra dia midika hoe;
• hanova ny kisolosolo-tanana;
• Andramo hanoratra matevina penina;
• hanova tanana, izay tsy azo atao foana noho ny fisehoan-javatra toy izany koa ny spasm teny an-danin'izany.

Toy izany dia tsy manana afa-teknika vonjimaika fanatsarana. Fa ny fitsaboana ny aretina ny tany am-boalohany dia fepetra henjana tanteraka fampihenana na ny fisintahana ny taratasy.

Fomba mba hanafoana ny mpanoratra ny cramp

Ny tena tari-dalana amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny hozatra miasa dia ny fototra fitsaboana aretina (osteochondrosis, neuritis, myositis) nahatonga ny fisian'ny ny pathological dingana ao amin'ny rantsan-tànany. Mba hanafoana ny hozatra spasm sy psycho-pihetseham-po aretina mihatra fanafody ny fandraisana hozatra relaxants, antidepressants, tranquilizers, sedatives (valerian caffeinated brome).

Mpanoratra ny cramp, soritr'aretin'ny izay miavaka kokoa noho ny olona mora tezitra, mijaly ny tsy fahombiazana, ho raisina amin'ny fomba mahomby amin'ny torimaso 12-14 maharitra ora isan'andro. Azoko antoka izany dingana pathological no nanolorana azy ho manao physiotherapy: andriamby fitsaboana, electrotherapy, tsindrona volamena, fanorana, paraffin fandroana, tsindrona volamena.

Mpanoratra ny cramp: fitsaboana, fanatanjahan-tena, fanorana

Singa manan-danja iray ao amin'ny fitsaboana ny mpanoratra ny cramp dia fanazaran-tena ho amin'ny ankavanana: ao ny mampifangaro sy dilution ny rantsan-tananao, sy ny fanitarana ny flexion. Voatery ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena dia tokony homena ara-pahasalamana hozatra vondrona izay misy vokany tsara eo amin'ny fandrindrana ny hetsika, hozatra fampisehoana sy ny feo. Zava-dehibe ny tsy spastic hato-adin-tsaina sy hanery azy ho totohondry. Ny eo ho eo ny faharetan'ny fitsaboana fanazaran-tena tokony ho 20-30 minitra. Ny nanolorana azy ho mampiasa samosoprotivleniya singa izay tokony ampifandimbiasina amin'ny fanazaran-tena eo amin'ny hato-tony sy teknika ny tena fanorana ny sandriny sy ny sorony manontolo fehin-kibo.

Ny fomba dia ilaina ny manomboka amin'ny fahazavana nanafosafo sy namafa tanana indrindra. Avy eo amin'ny an-tsipiriany sy mavitrika massaged rantsan, misy hozatra sy ny intercostals hozatra. Next fanorana asa dia tokony ho voatosika amin'ny ozatra amin'ny ny sorony sy ny sorony fehin-kibo, ary avy eo miverina fanorana ny forearm sy ny tanana. Massage vita ny namafa sy nanafosafo ny tanana manontolo.

Ny fianarana mba hanoratra indray

Ahoana no mba hianatra ny hanoratra amin'ny mpanoratra ny cramp? Rehefa tapitra ny 1-1.5 volana hatramin'ny nanombohan'ny ny fitsaboana ny aretina, ny naneho fandikan-dalàna taratasy, ny marary no nanolorana azy ho indray hianatra hanoratra: tsipika, tafintohina abidy singa, miezaka mampiasa ny fanoratana hafa mitambatra ny hozatra. Mampivelatra stereotype vaovao ny fomba mahazatra natolotry malefaka, mora mitombo tsikelikely haingana amin'ny soratra haingana avy eo. Kilasy dia tokony ho natao tsy tapaka rehefa avy nifidy ny tenanao fotoana hialana sasatra. Fanoratana taratasy sy ny teny afa-manomboka amin'ny faran'ny gymnastic fiofanana.

Fa asa dia tsara ny mampiasa ny penina matevina, mba tsy malefaka rantsan-tànany. Fanao amin'izany fomba izany dia soso-kevitra 2-3 isan'andro ho an'ny 5-6 minitra, mitombo tsikelikely ny fotoana. Raha ny zava-tsarotra ny dingana ho any amin'ny marary nanolotra fandaharana toy izany koa ny fianarana hanoratra, fa ny lafiny iray. Na dia ny hamafin'ny ny dingana pathological fanazaran-tena toy izany dia afaka ny ho mahomby sy ny aretina roa vokany eo rantsambatany.

Chirospasm fitsaboana izay nampiseho vokatra mahafa-po (soratra dingana sarotra, na dia voailika tanteraka), nanery ny marary mba hanova ny asa. Ny olona iray no nanolorana azy ho hitady sy haneho ny heviny amin'ny hafa karazana asa, toy ny safidy - hanana ny milina fanoratana na ny ordinatera.

Mpanoratra ny cramp: fanafody fitsaboana ny vako-drazana

Fanafody nentim-paharazana mba hanamaivanana fihenjanan'ny ny tonon-taolana manome fotoana maro-nizaha toetra fomba fanamboarana sy ny vahoaka. Tsara hanamaivanana hozatra feo tsinapy fandroana. Mila rano iray vera mba hiova ny fanjakana mushy 5-6 tablespoons tsinapy maina. Ny vokatr'izany mifangaro tokony aidina ho any amin'ny fandroana ho vonona fomba fiasan'ny fandroana. Ny voan ilaina ny rano mba hanitrika 5-7 minitra, avy eo, tsy misy paharitry, hiteraka ny lamba famaohana. Miaraka amin'ny fepetra pahasalamana hafa ho ela dia hadino momba izany ny aretina toy ny mpanoratra cramp.

Fitsaboana ao an-trano, ankoatra ny fanatanjahan-tena, tena fanorana, ary ny fianarana mba hanoratra Mety ho tafiditra amin'izany ny fampiasana ny mampitony teas. Araka ny iray amin'ireo fomba fanamboarana nanatitra miray tsikombakomba mitovy faritra mamy clover, motherwort, oregano sy horsetail. Collection sotro azo labiera kapoaky ny rano mangotraka ny 2 h. Raiso ½ kapoaka maraina sy ny hariva.

fepetra fisorohana

Araka ny fepetra fisorohana mba hisorohana ny fitsaboana ilaina ny mpanoratra ny cramp aretina izay mitarika ho amin'ny fisehoan'ny aretina ity. Aza adino ny mifandimby eo amin'ny fitsaharana sy ny asa, ny fisorohana ny entana tafahoatra. Aza manadino ny fanaovana fanatanjahan-tena ho an'ny tanana, ny taratasy amin'ny mora sy ny fiovana haingana ny tanana, rehefa lehibe manao asa boky voasoratra.

Fanitsiana ny precipitating anton-javatra izay mahatonga ny adin-tsaina mitaiza hozatry ny tanana, dia ataon'ny fisafidianana ny optimum ergonomic toerana ny amin'ny tena sy tanana teo amin'ny latabatra. Rehefa miasa amin'ny solosaina totozy nametraka tamin'ny manokana amin'ny tsihy-roller, ary ny fitendry dia fitaovana amin'ny hélium ambany ondana ny hato-. Teny an-dalana, hanova ny fiolahana ny latabatra, olona voafantina fomba soratra, mety fitaovana fanoratana sy taratasy efa nisy marika.