Mawashi - ny tena voa mafy. teknika mawashi

Mawashi - ny daka teo amin'ny lohany, fantatry ny maro ny atleta avy amin'ny karazana haiady. Izy no hanatanterahana ny tsotra, fa amin'ny fomba fanao sy ny fanarahan-dalàna ampy teknolojia no mahatonga ratra ara-batana lehibe. Avy amin'ity boky ity ianao, dia hianatra momba ny lafiny rehetra amin'ny teknolojia taitra mawashi Geri sy ny fomba hanaovana azy fandravana.

endri-javatra fandraisana

Voalohany indrindra, dia aoka isika hahatsiaro fa "mawashi" amin'ny teny japoney dia midika hoe ny boribory sarimihetsika, ary "Geri" - tongotra. Kamae avy ao amin'ny fitoeran'entana dia afaka nanafika ny mpifanandrina hiala eo anoloan'ny (ankavia), na ny indray (ankavanana) tongotra. Ny leha ny samy hafa, mitovy amin'ny tany, hatramin'ny ambany ka, ambony teo. Ny tanjona farany Mizara ho telo sehatra: ambony (loha), antonony (vatana) sy ny ambany (ambany raharaha).

Haiady tompony fandraisana misaraka kevitra isaky ny avo, araka ny teknika samihafa dia kely. Beginners dia tokony handinika tsara ny tsipiriany rehetra amin'ny ambaratonga Gedan sy marina Jedi fanomezana ny valahany, ny voalohany leha-tongotra, mihazona mavitrika mandanjalanja, fixation. Ihany rehefa afaka izany, dia ilaina ny hifindra ho amin'ny asa an-jodan mawashi Geri.

Arakaraka ny karazana fitaovana, ny miaramila nikapoka ny fiakaran'ny ny tongotra, ambany tongotra na pad ambanin'ny rantsantongony. Tsirairay ireo fomba fanafihana mety ho knockout, ka hifidy ny mora indrindra. Ny ady fampisehoana daka mawashi Geri ho maranitra, velona izy, ka naniraka alalan'ny lalana mivantana indrindra.

Ny singa fototra ara-teknika

Mawashi Geri fitsipiky ny hetsika mitovy ny nunchaku, izay ny feny - ny tahony sy ny feny sy ny tongotra - nikapoka ambonin'ny. Hamely indray ny tongony, ny ankaviany Kamae, ataovy ny dingana manaraka ireto:

1. Manaova kely mivily ankavia ombelahin-tongony ankavanana, ny tsara kokoa mba hanatanteraka ny fandraisana.
2. Raiso avy amin'ny lafiny tsara lohalika (Arc ny), kely Nandika vilana ny vatana. Rehefa fiantraikany ao amin'ny salam-haavon'ny ny feny sy ny tongony ambany napetraka dia tsy maintsy mitovy amin'ny tany.
3. Manilika ny lanja ny tongony aloha sy namely mawashi, dia teknika izay amin'ny dingana ity dia ahitana ny asan'ny hozatra solon-andilany.
4. Rehefa nahatratra ny tanjona ny fanaovana fofonaina mahery, mametraka ny hery ao anatiny. Ny ankavia dia tsy maintsy voatery nanarona ny tavany sy ny ankavanana dia afaka mijanona mialoha na ho tonga indray tongony, manampy ny hitandrina ny handanjalanja sy hanao fiantraikany maranitra.
5. Rehefa niverina avy any amin'ny farany ambany fotoana manenjana ny tongotra araka izay akaiky araka izay azo atao ny anatiny feny. Izany dia mamela anao haingana manafina ny tongony ho ny mpanohitra tsy hisambotra.
6. Miverena any amin'ny manomboka ihany teny an-toerana teny leha izay ampiharina mawashi.

Handaka ny tongony anoloana no ampiharina koa, afa-tsy ny mamorona inertia dia dingana kely amin'ny ankavanana (na nafindra tany amin'ny lanjan'ny vatana indray). Ary rehefa afaka izany, ny fandraisana ny fototra teknolojia, izay ny nampihatra mawashi.

hanova mawashi

Hafa karazana namely - Bang-mawashi (hanova mawashi). Ny fanafihana dia manomboka eo amin'ny koa io toro lalana ho fitondrana teo aloha, miaraka amin'ny fahasamihafana kely: raha ny lohalika atsangana ho any amin'ny ambony indrindra ambaratonga, ny ambany sorony manao ny mifanohitra boribory mihetsika sy fiantraikany ny ombelahin-tongony. Raha manao asa tsara io teknika, dia afaka hahatonga tampoka sy tena mafy kapoka. Raha ny tena marina dia miasa dia ho tena mahomby.

Technique Ushiro mawashi-Geri

Daka-Ushiro mawashi tena sarotra ny hanatanteraka sy mitaky fandrindrana tsara, miezaka, fahatsapana ny fotoana. Fa avo-lenta mpiady, dia mety ho lasa ny satro-boninahitra. Tokony hiverina nivoaka hanenjika ny fampandrosoana mawashi Geri teknika fototra. Ny tongotra ankavia ho an'ny fanafihana dia tokony hanao ireo fihetsika:

1. Manaova U-mivily miala amin'ny fitoeran'entana, nanomboka tamin'ny ankaviany.
2. Atsangano ny lohalika ankavanana, dia aza adino ny mijery ao amin'ny tari-dalana ny fahavalo.
3. Leg straightens avy hatrany toy ny hoe namely Yoko Geri, afa-tsy tamin'ny fotoana farany Shin manao hetsika mahery vaika boribory ao anatiny.

Ushiro-mawashi - iray namely fa tsara indrindra ny hametraka ny ombelahin-tongony na ny faladia. Kanefa misy fomba iray hafa: ny dingana tongotra ankavia indray, dia hanandratra ny marina sy ny lohalika mijery teknika, hamely ny mpanohitra araka ny voalaza etsy ambony. Hafa karazana fiantraikany - Ushiro-mawashi ao ny Fahalavoana. Fieken-keloka dia mahomby amin'ny akaiky isan-karazany. Miatrika ny fahavalo, tsy maintsy manao ny somersault eo an-tsorony (eny amin'ny rivotra), mianjera tenany rehetra hatrany, ka ho faly ny nanorotoro kapoka.

Iza no mahazo ny tsara indrindra mawashi Geri Bang?

Teo amin'ny tantaran'ny mifangaro haiady no matanjaka indrindra mawashi Geri efaha Mirko Filipović, nomenay anaram-bosotra "Cro Cop" hanao fanompoana ao amin'ny Kroaty Hery Manokana amin'ny ady amin'ny fampihorohoroana vondrona polisy. Ary mamely amin'ny herin'ny 2703 kilao, dia izay niavaka MMA mpiady matihanina sy ny kickboxer lanja mavesatra. Teo aloha, ny atleta Nanompo amin'ny fampiharana ny lalàna ny fatin'ny Kroasia, sy tamin'ny 2003-2007 izy, dia tonga mpikambana ao amin'ny parlemanta.

Ahoana no mba mianatra nikapoka mafy mawashi Geri?

Roundhouse daka, dia afaka mianatra ao an-trano. Any amin'ny ambaratonga voalohany, dia afaka mametraka seza eo anatrehany, ary Izy no mihazona azy mba hiala avy mawashi - indrindra mahery kapoka. Fun mba hanatsarana ny fahaiza-manao miaraka amin'ny mpiara-miasa. Tazony ny tànany ka hamely ny lohany (miara-miasa amin'ny fiarovan-dranjo). Safidy iray hafa - ny iray mamatotra faran'ny ny fehin-kibo ho any amin'ny hazo, ary ny anankiray ankavia. Mandritra ny fandidiana ho azo antoka hetsika rehetra dia tsy ilaina ny maimaika na aiza na aiza. Ny toetra fototry ny fampiasana - mba hianatra mety teknika. Ny zava-dehibe indrindra - mba hanao ny zava-drehetra araka izay azo atao, dia tonga tamin'ny farany ny hetsika automatism.

Ny tompony rehefa leha tongony dia miroso amin'ny dingana manaraka - ny fampandrosoana ny fahaiza-manao eo amin'ny punching kitapo milanja 70-80 kg. Rehefa nandeha ny fotoana ianao hijanona mba hieritreritra momba ny teknolojia mawashi Geri, na mandray tsara. Izay no rehefa tonga ny fotoana mba hampitombo ny hery ny fiantraikany, tena manao azy io miadana sy manamboatra fotoana amin'ny farany, raha mbola araka izay azo atao.

Mawashi - namely izay tsy maintsy ho tsy mahery, nefa koa ny fifadian-kanina. Speed dia hanampy anao hahazo tsotra manapoaka tsipoapoaka Taekwondo. Ny tsara ho weighting hafa namidy tany amin'ny fivarotana entana fanatanjahan-tena. Aza adino ny manao tsy tapaka squats (amin'ny mitsambikina avy), mitsingevaheva tongotra eo amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, na mihazakazaka, satria ny rehetra dia lehibe izany dia manangana tongotra hozatra.

Work mawashi (daka pad feet) dia afaka amin'ny hazo na tsato-kazo ara-dalàna, mialoha manao Sneakers tsy ilaina. Nandritra ny fiofanana voalohany dia tsy haka ny fotoana indray mandeha nikapoka amin'ny hery manontolo, raha tsy izany dia afaka hanimba ny tongotra. Manomboka amin'ny kapoka tsara, mitombo tsikelikely hery.

Ahoana no mba hampahery ny fiantraikan'ny ambonin'ny?

Ho an'ireo izay vao haingana nanomboka mpanao haiady, mawashi - hitsoka mampahatahotra hanisy ratsy ny tongony teo amin'ny mpanohitra ny efajoro. Izany no marina, satria ny drumstick - tena saro-pady faritra, ka tena fiarovana Fahendrena dia tsy ilay olona namely amin'ny hery be. Izany no antony beginners hanafika milamin-tsaina, tsy mora sy malemy.

Amin'ny ankapobeny ao amin'ny fizarana nanome mpiambina sy ny matahotra ny hamely mpiara-miasa ao amin'ny fanofanana dia tsy misy dikany, fa raha te-hampahery ny malemy ambonin'ny, dia mila mameno ny Shin. Afaka manao izany ianao amin'ny fomba roa:

1. Voalohany hifindra kely ny hoditry ny palma, dia nanakodia moramora manodidina eo amboniny iray vita amin'ny hazo matevina hazokely, na nanakodia-up gazety. Tsy ilaina ny hanery mafy, dia tsy maintsy ho saika fanaintainana. Hanao ny 20-30 minitra in-1-2 isan-kerinandro.
2. Fonosy ny vatan-kazo matevina tady na manamboatra izany cushions. Araho Mitandrema kapoka mawashi Geri tongotra, ranjony. Mampitombo tsikelikely ny hery.

Mawashi Geri - iray amin'ireo mahery indrindra kicks. Raha apetraka tsara sy ampy mahery, dia afaka mora foana mandondòna avy amin'ny mpanohitra. Araho ny fanolorana ny haiady, fanatanjahan-tena tsy tapaka - ary ianareo dia azo antoka fa hahomby!